Parkurun sağlık ve boğa için 9 faydası; merhaba sağlıklı

Parkour, çeşitli ortam türlerinde vücudun motor becerilerinde etkili bir şekilde hareket eden fiziksel bir aktivitedir. Le traceur (izleyici) parkur yapan insanlar için bir terimdir. Koşma, engelleri aşma, atlama ve tırmanmayı birleştiren egzersizlerle iyi vücut ve kontrol geliştirirler.

Parkour, ilk olarak Fransa'da David Belle tarafından yaratıldı. Parkur aracılığıyla insanların fiziksel niteliklerini gösterir ve şimdi parkur dünya çapında on binlerce insan tarafından uygulanmaktadır.

Parkurun vücut için faydaları

1. Tüm vücudu eğitin ve şekillendirin

Parkur eğitimi, toplam vücut zindeliğini içerir. Koşmak, zıplamak ve engelleri geçmek, vücudun tüm kaslarının çalışmasını gerektirir. Parkur vücut hareketini içerdiğinden, zamanla vücut kasları da günden güne kendiliğinden oluşacaktır.

2. Düşünme ve yaratıcılığı artırın

Parkour gerektirir Le traceur engelleri hızla aşmak için. Birdenbire beyninizi eğitmeniz ve tüm engellerin üstesinden gelmek için bacaklarınızı nasıl kullanacağınızı düşünmeniz istenecektir. Parkurda içgüdüsel karar verme becerileriyle pratik yapmak, Le traceur günlük yaşamda içgüdüsel kararlarına güvenirler. Parkour ayrıca Le traceur yaratıcılıklarını göstermek için. Karşılaştığınız her engelin açık bir referansı yoktur, bu yüzden onu aşmak için yaratıcılığınızı kullanmanız gerekir.

3. Kalp dayanıklılığı

Parkour gerektirir Le traceur çok aktif olmak. Sürekli hareket etmek ve zıplamak, dayanıklılığın artmasına neden olacaktır. Bu, kalbinizi güçlendirebilir ve öldürmelerinize oksijen tedarikini artırabilir.

4. Büyüyen beceriler geliştirin

Fitness elbette çeviklik, denge, güç, hız, koordinasyon ve tepki gibi becerilerle ilgilidir. Parkurda zıplarken, tırmanırken ve dengede dururken bu becerileri kullanmanız gerekir. Fiziksel zindeliğinizi sağlamak için de çok faydalıdır.

5. Çekirdek gücü oluşturun

Vücudun çekirdeği tüm vücudun merkezidir ve aynı zamanda bükülmenize, döndürmenize, vücut boyunca enerji ve güç göndermenize yardımcı olmaktan sorumludur. Parkur egzersizleriyle çekirdeğinizi güçlendirmek ayrıca bel yaralanmalarını önlemeye yardımcı olur.

6. Kemik gücünü artırın

Birçok spor gibi parkur da kemiklerin güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu hareketi alt ve üst vücutta yaparak, güçlü kemikler oluşturmak için büyük bir etkiye neden olur.

7. Öz güveni artırın

Parkour, insanların daha önce hiç denemedikleri şeyleri fethetmelerini sağlayarak özgüvenlerini artırabilir. Bir örnek, daha önce aşılması imkansız görünen büyük bir duvar gördüğünüzde, onu başarıyla geçtikten sonra bir tatmin duygusu hissedecek ve yeni şeyler fethetmeye çalışmak isteyeceksiniz.

8. Antisosyal eğilimlerin azaltılması

Parkour'un antisosyal davranışı azalttığı gösterilmiştir. Westminster'de parkur koçluğu ile ilgili olarak yapılan araştırma, 8-19 yaşları arasındaki ergenlerin parkur pratiği yaptıklarında suç oranlarının% 69 oranında azaldığını gösterdi. Parkour, her parkurla uğraştıklarında onlara yeni zorluklar ve engeller sunarak zamanlarını ve enerjilerini harcamak için olumlu bir yol sağlar.

9. Herkes tarafından yapılabilir

Sık sık Parkour videolarını görebilir ve büyük adımlar ve hareketlerle dolu olduğu için bunu yapmanın çok zor bir şey olduğunu düşünebilirsiniz. çevirmek. Aslında, parkour sadece harekete sahip değildir. Parkur hareketlerinden bazıları koşma ve zıplama gibi basit, öğrenmesi kolay hareketlerden gelir. Özel ekipman gerekmediği için bunu her yerde de yapabilirsiniz.