İçindekiler:
- Soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını şiddetlendiren alışkanlıklar
- 1. Acıyı bırakmak
- 2. Antibiyotik alın
- 3. Yüksek dozda C vitamini alın
- 4. Doktor reçetesi olmadan birçok ilacı aynı anda almak
- 5. Çok sık burun spreyi kullanın
- 6. Yeterince içmemek
- 7. Uykusuzluk
- 8. Sigara içmek
- 9. Çok stresli
Soğuk algınlığı ve ateş semptomlarının her ikisi de vücudu dağınık hissettirir. Şaşırtıcı bir şekilde, bu iki hastalık ilaç almış olsanız bile daha da kötüleşebilir. Bir dakika bekle. Etkisiz ilaçları suçlamadan önce, belki de bazı alışkanlıklarınız bunun arkasında.
Soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını şiddetlendiren alışkanlıklar
1. Acıyı bırakmak
Soğuk algınlığı ve ateş, önemsiz hastalıklar gibi görünür ve genellikle göz ardı edilirler. Ayrıca semptomlarınızın çok şiddetli olmadığını düşündüğünüz için ilaç almayı erteleme eğiliminde olabilirsiniz.
Öyle bile olsa, soğuk algınlığı ve ateş belirtilerinizin kötüleşmesine izin verirseniz. Hastalığı görmezden gelmek, virüslerin ve mikropların vücutta daha fazla yayılmasına izin vermekle aynı şeydir. Sonuç olarak, bağışıklık sisteminiz azalır ve bulaşma olasılığı daha da artar.
Soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını ne kadar erken tedavi ederseniz, sağlığınıza o kadar çabuk dönebilirsiniz. Parasetamol ve ibuprofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
2. Antibiyotik alın
Hem soğuk algınlığı hem de ateş, çoğunlukla viral enfeksiyonlardan kaynaklanır. Yani eğer bunca zamandır antibiyotik kullanıyorsanız, aslında yanlış bir şey yapıyorsunuz demektir. Antibiyotikler, virüsleri değil, bakteriyel enfeksiyonları tedavi eden ilaçlardır. Antibiyotik almak sadece soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını daha da kötüleştirir çünkü onlara neden olan virüs ortadan kaldırılmaz.
3. Yüksek dozda C vitamini alın
C vitamini, vücudun direncini güçlendirmeye ve soğuk algınlığı gibi küçük enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, son araştırmalar, yüksek dozda C vitamini almanın hem soğuk hem de ateş semptomlarını iyileştirmediğini göstermiştir. Yüksek dozda C vitamini tüketimi ishale neden olma potansiyeline sahiptir. Bazı durumlarda demir zehirlenmesi riskini bile artırabilir.
4. Doktor reçetesi olmadan birçok ilacı aynı anda almak
Doktor tavsiyesi olmadan aynı anda çok fazla ilaç almak soğuk algınlığı ve ateşin iyileşmesini hızlandırmaz, ancak durumu daha da kötüleştirir. Çünkü ilaçlar arasında, her bir ilacın etkisini gerçekten ortadan kaldırabilecek bir etkileşim riski olacaktır.
Psödoefedrin, fenilefrin veya oksimetazolin içeren bir dekonjestan alıyorsanız, hastalığın ilerlemesini kötüleştirebilecek bazı yan etkilere karşı dikkatli olun.
Bu nedenle, soğuk algınlığı ve ateş ilaçlarını yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde aldığınızdan emin olun. Doktorunuza, özellikle başka komorbiditeleriniz varsa, bu ilacın diğer ilaçlarla birlikte alınıp alınamayacağını sorun.
5. Çok sık burun spreyi kullanın
Tuzlu burun spreyleri, soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak çok fazla olursa bu tedavinin tam tersi bir etkisi vardır.
Arka arkaya en az üç ila dört gün dekonjestan sprey kullanırsanız, burun zarlarınız aslında daha da şişecektir. Bu nedenle, bu ilacı sadece önerilen doza göre doktor reçetesi olarak kullanın.
6. Yeterince içmemek
Her hastalandığınızda, sıvı ihtiyaçlarınız artar. Nedeni, sıvının burunda tıkanan mukusu eritmeye yardımcı olması ve böylece sıkışan virüslerin mukustan kaçabilmesidir. Ne kadar az içerseniz, soğuk algınlığı ve ateş semptomlarınız o kadar iltihaplanır.
Sade su dışında, soğuk ve ateş semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek seyreltilmiş meyve suyu, sıcak çay veya et suyu içerek sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
7. Uykusuzluk
Soğuk algınlığı ve ateşin varsa gerçekten fazladan uykuya ihtiyacın var. Nedeni, uyku vücudun sizi hasta eden enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir. Klişe gibi görünse de, bu yöntem yaşadığınız soğuk algınlığı ve ateşten kurtulmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Bir çalışma, gece başına 7 saatten az uyumanın gribe yakalanma riskini üç kat artırabileceğini gösteriyor. Soğuk algınlığı ve ateş belirtileri gecenin ortasında sık sık uyanmanıza neden oluyorsa, erken uyuyarak veya uygun bir şekerleme yaparak bu sorunu çözebilirsiniz.
8. Sigara içmek
Soğuk algınlığınız veya ateşiniz varsa ancak sigara içmeye devam ederseniz, derhal bırakmak en iyisidir. Sağlıklı bir vücutta bile sigara içmek akciğerlere zarar verebilir, özellikle de soğuk algınlığınız veya ateşiniz varken devam edilirse.
Sigara içtiğinizde, sigaradaki zararlı maddeler vücuda girecek ve yavaş yavaş akciğerlere zarar verecektir. Sonuç olarak, akciğer hücrelerinin enfeksiyonla savaşması daha zor olacaktır, bu nedenle sık sık öksürürsünüz. Bu aynı zamanda pasif sigara olarak bilinen ikinci el sigaraya sıklıkla maruz kalanlarınız için de geçerlidir. Etki, aktif bir sigara içicisi olmakla aynı olacaktır.
9. Çok stresli
Çok fazla bildirilen stres, soğuk algınlığınızın veya ateşinizin kötüleşmesinin nedeni olabilir. Bunun nedeni, stresin bağışıklık sistemini daha çok çalışmaya zorlayarak etkileyebilmesidir. Ne kadar stresli olursanız, soğuk ve ateş vücudunuzda o kadar uzun süre kalır.
Bu nedenle, soğuk algınlığı ve ateşi hızla durdurmak için derin nefesler alarak veya yoga gibi diğer rahatlama teknikleriyle daha fazla gevşemeye çalışın.
