Psikolojik konsültasyona ihtiyaç duyduğunuz 5 işaret

Biri size bir psikologla terapiye gitmenizi tavsiye ettiğinde, nasıl tepki verirsiniz? Kırgın mısınız veya kişinin bir anlamı olduğunu mu hissediyorsunuz? Endonezya'da akıl sağlığı ciddiye alınmadı. Sonuç olarak, birçok insan gerçekten psikolojik konsültasyona ihtiyaç duysa da bir psikoloğa gitme konusunda isteksizdir.

Neden bir psikoloğa gitmelisiniz?

Merak ediyor olabilirsiniz, sorunlarınızı sevdiklerinizle paylaşabilmek için neden bir psikoloğa gitmelisiniz? Bunda yanlış bir şey yok güvenmek en yakın kişiyle. Bununla birlikte, bir psikolog size daha hızlı ve etkili bir şekilde yardımcı olabilir.

Psikologlar, müşterilerini gerçekten dinlemek için eğitilmiş ve deneyimlidir. Bir dizi eğitim ve öğretim yoluyla, hikayenize dayalı olarak sorunun kökünü kazma becerisiyle donatılmışlardır. Ayrıca size sorunlarla en iyi nasıl başa çıkılacağını öğretecek uzmanlığa da sahiptirler.

Ek olarak, psikologlar tarafsız figürlerdir. O önyargılı değildir ve sizin değerlerinizle uyumlu olmayan şeyler yapmanız için kişisel bir arzusu yoktur. Aile üyeleri veya partnerlerinin aksine. Size uygunsuz tavsiyelerde bulunabilirler. Bunun nedeni, en yakın kişilerin genellikle ideal figürünüzün bir resmine veya ümitine sahip olmasıdır, her ne kadar doğru olmasa da.

Psikoloji danışmanlığına ihtiyacım var mı?

Toplumda, sadece "deli insanların" bir psikoloğa gitmesi gerektiği konusunda yanlış bir görüş vardır. Aslında, akıl sağlığını korumak için herkes psikolojik konsültasyon yapabilir ve yapmalıdır. Önce depresyon ya da ruhsal bozukluk teşhisi konmanıza gerek yok, sonra bir psikoloğa gidin.

Bunu bir doktora yapılan sağlık kontrolü veya hastalığa karşı bağışık olmak için aşı yaptırmak gibi düşünün. Unutmayın, akıl sağlığı, vücudunuzun sağlığı kadar önemlidir. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız, derhal güvendiğiniz bir psikologdan yardım isteyin.

1. Probleminiz zaten çok can sıkıcı

Ortaya çıkan sorunlara ne kadar yoğun tepki verdiğinizi fark edin. Örneğin, ders çalışmaya, çalışmaya veya çocuklara bakmaya konsantre olamazsınız. Ayrıca sık sık ağlamanız veya sinirlenmeniz de olabilir.

Gözlemlenmesi gereken diğer belirtiler umutsuzluk, aşırı anksiyete, uykusuzluk, iştahsızlık veya sadece sürekli yemek yeme isteği, görünürde bir neden olmaksızın baş ağrısı ve karın ağrısı ve çevrenizdeki insanlardan uzaklaşmadır. Özellikle bu reaksiyon iki haftadan fazla sürdüyse.

2. Sorunu çözmek için çeşitli yollar yaptınız, ancak boşuna

Sorunu çözmek için birçok yol denemiş olabilirsiniz. Örneğin tatilde, ibadette veya en yakın insanlarla konuştuğunuzda. Ne yazık ki, bu yöntemler durumunuzu iyileştirmede başarılı olamadı.

Bu durumla başa çıkmak için başka bir mekanizmaya ihtiyacınız var. İşin püf noktası bir psikoloğa danışmaktır. Unutmayın, bir psikologdan yardım istemeniz, zayıf veya deli olduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece kendinize bakmaya istekli ve muktedir olduğunuz anlamına gelir.

3. Aileniz veya arkadaşlarınız şikayetlerinizden sıkılıyor

Başlangıçta, belki size en yakın kişiler her zaman oradadır ve destekleyicidir. Ancak, zamanla uzak dururlar veya sorununuzla ilgili konuşma konusundan kaçınırlar. Bu, size en yakın kişilerin bunalmış olduğu ve şikayetlerinizi artık idare edemeyeceği anlamına gelir. Bu doğaldır çünkü herkes yeterli zihinsel sağlık bilgisine sahip değildir.

4. Sağlıksız kaçışlar aramaya başlıyorsunuz

Sigara, alkol, uyuşturucu, pornografi veya kumar bağımlısı mısınız? Yoksa çılgın alışveriş dürtüsüne direnemez misin? Afyon, bir an için bile sorunlarınızdan kaçmanın bir yolu olabilir. Daha da kötüye gitmeden önce, hemen saygın bir psikolojik danışmanlık hizmeti arayın.

5. Travmatik bir olay yaşadınız veya yakın zamanda yaşadınız

Psikolojik bozukluklar genellikle sevilen birinin kaybı, boşanma, işini kaybetme, doğal afetler veya belirli bir hastalık teşhisi konması gibi yeni bir travmatik olayın sonucu olarak ortaya çıkar. Olay yıllar önce olmuş olabilir ama travma yeniden ortaya çıkmış olabilir. Örneğin cinsel şiddet, çocuğa yönelik şiddet veya aile içi şiddet vakalarında.

Psikolojik travma zamanla ortadan kaybolmayabilir. Travma yalnızca gizlenir ve bazen patlayabilir veya hayatınızı rahatsız edebilir. Öyleyse, tanıyabilmeli, geliştirebilmelisiniz ve Devam et travmadan. Bu yüzden bir psikoloğun yardımına ihtiyacın var.