İçindekiler:
- Diz ameliyatından sonra yapılacaklar
- 1. Rutin terapi uygulayın
- 2. Sağlıklı yiyecekler yiyin
- 3. Uygun bir odanın hazırlanması
- 4. Hareket edin ama kendinizi zorlamayın
- 5. Yardım istemekten çekinmeyin
- 6. Hafif egzersiz yapın
Diz eklemi protezi ameliyatından sonra bir iyileşme dönemine girersiniz. Genellikle diz ameliyatından sonra çok sık kullanmadığınız için bacak kasları zayıflar. Bu nedenle, diz ameliyatı sonrası iyileşme döneminde yapılması gerekenler vardır.
Diz ameliyatından sonra yapılacaklar
Dizin ameliyat sonrası iyileşme aşamasında bacak kaslarının güçlendirilmesi gerekir. Genellikle doktorlar, bacak kaslarınızın işlevini iyileştirmek için fizyoterapi yapmanızı önerir. Ayrıca ameliyat sonrası diz iyileşmesinde ayakta tedavi görürken dikkat etmeniz gereken başka hususlar da vardır.
Optimum iyileşme için diz ameliyatı geçirdikten sonra aşağıdaki ipuçlarını uygulayın.
1. Rutin terapi uygulayın
Doktorunuzdan veya terapistinizden düzenli bir terapi programı alacaksınız. Bu terapiye girerken tembellik veya korku hissetmeye direnin çünkü her zaman bir terapistin yanındasınız. Terapi, ayaklarınıza kan dolaşımını iyileştirmek için yapılır.
Genellikle terapist, dizinizde enfeksiyon veya şişlik olduğunda size söyleyecektir. Şişlik genellikle diz ameliyatından sonra ortaya çıkar. Böyle bir durumda bir buz torbası ile sıkıştırın, ayaklarınızı hareket ettirmeye devam edin, kendinizi ağır aktiviteler yapmaya zorlamayın veya ağrı kesici de alabilirsiniz. Bununla birlikte, şişmiş bir diz tedavi etme yöntemini terapiste uyarlayabilirsiniz.
2. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Genellikle ameliyat sonrası iştah biraz azalır. Ancak besin değeri yüksek yiyecekler yemelisiniz. Özellikle et, yumurta, brokoli ve tofu gibi demir içeren yiyecekler.
Ameliyat sırasında vücut kandaki demiri kaybeder. Bu nedenle ameliyat sonrası diz iyileşmesi için demire ihtiyaç vardır. Demir, hemoglobin üretimini tetikleyebilir, böylece kırmızı kan hücreleri oksijeni akciğerlerden vücudun geri kalanına dolaştırabilir.
3. Uygun bir odanın hazırlanması
Doktor, diz ameliyatından sonra eve gitmenize ve evde iyileşmenize izin verdiğinde, ailenizden oda alanını hazırlamasına yardım etmesini isteyebilirsiniz. Evde iyileşme döneminde fazla hareket etmeyebilirsiniz.
İyileşme döneminde önerilen yatak yüksekliği yerden en az 40-50 cm yüksekliktedir. Yatağınızın yanına gözlük, ilaç, cep telefonu, kağıt mendil, atıştırmalık ve benzeri önemli eşyaları koymayı unutmayın.
4. Hareket edin ama kendinizi zorlamayın
Diz ameliyatından sonra zaten evde ayakta tedavi görüyorsanız, kas fonksiyonunu eski haline getirmek için bacaklarınızı hareket ettirmeyi unutmayın.
Bu yürüyüş egzersizini bir aile üyesinin eşliğinde sık sık yapın. Kısa mesafelerde denge eğitimi için yavaş yürümeyi deneyin. Bu yöntem, bacak kaslarınızın gücünü yavaşça geri kazandırabilir. Unutmayın, hareket etmek önemliyken kendinizi iyileşme sürecinden geçirmemelisiniz.
5. Yardım istemekten çekinmeyin
Şu anda iyileşmekte olmasına rağmen diz ameliyatından sonra bir şeyler yapmak için yardım istemekte isteksiz insanlar var. Bu iyileşme aşamasında çeşitli aktiviteler gerçekleştirmeniz zor olabilir.
Bu nedenle, aile üyelerinden bir şeyler yapmalarını istemekte yanlış bir şey yoktur. Örneğin, bandajları değiştirmek, duş almaya ve giyinmeye yardımcı olmak, sizin için yemek hazırlamak veya kendi başınıza yapmakta zorlandığınız diğer aktiviteler. Bu nedenle, yardım istemekten utanmanıza gerek yok, kesinlikle aile üyeleriniz durumunuzu anlıyor.
6. Hafif egzersiz yapın
Diz ameliyatı sonrası iyileşme döneminde fiziksel aktiviteniz ameliyat öncesi kadar sık değildir. Doktor normal aktiviteler yapmanıza izin verildiğini söylediğinde dizlerinizi ve bacak kaslarınızı güçlendirmek için hafif egzersiz yapmayı unutmayın.
Yapılabilecek sporlardan bazıları yüzme ve bisiklete binmeyi içerir. Dans etmek veya golf oynamak gibi aktiviteler için yapılabilir. Ancak şimdilik, koşu yapmak veya basketbol oynamak gibi ayaklarınıza daha fazla önem veren sporlardan kaçının.
