İçindekiler:
- Neden bu kadar çok insan doktorları görmekten korkuyor?
- Sağlık kontrolü korkusunun üstesinden gelmek
- 1. Yavaşça başlayın
- 2. Sağlıksız alışkanlıkları değiştirmek
- 3. Güvenilir bir doktor veya sağlık tesisi aramak
- 4. Sağlıkla ilgili bilgi kaynakları ararken dikkatli olun
- 5. Terapi maruziyet
Bir doktor veya sağlık kuruluşunda sağlığınızı en son ne zaman kontrol ettiniz? Ciddi şikayetleriniz varsa sadece doktora veya hastaneye mi gideceksiniz? Tıbbi muayeneler konusunda endişeniz veya korkunuz olabilir. Bazı insanlar, hastalığın çeşitli semptomlarını yaşamış olsalar bile, tıbbi kontrole bile gitmeyi reddediyorlar. Sağlık kontrollerinden korkma yaygındır. Aslında, bir doktora veya sağlık kuruluşuna görünmemek ölümcül olabilir. Sağlık kontrolü korkusunun üstesinden gelmek için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.
Neden bu kadar çok insan doktorları görmekten korkuyor?
Tıbbi muayeneye daha fazla güven ve cesaretle bakabilmeniz için neden korktuğunuzu tam olarak anlamanız gerekir. Herkesin korkusunun kaynağı farklı olabilir. İşte toplumu rahatsız eden en yaygın korkular.
- Korkmuş doktorlar. Sağlık sitesi WebMD tarafından derlenen veriler, dünya nüfusunun yaklaşık% 20'sinin doktor korkusu yaşadığını göstermektedir. Oldukça yaygın olduğu için bu korku beyaz önlük sendromu olarak bilinir. Beyaz önlük sendromu olan kişiler genellikle doktorları olumsuz deneyimlerle ilişkilendirir. Onların gözünde doktorlar çirkin haberciler ve göz korkutucu figürler.
- Tıbbi prosedür korkusu. Birçok insanın yaşadığı bir başka korku da korkunç tıbbi prosedürlerdir. Tıbbi işlemlerden korkan kişiler genellikle ağrıya dayanamayan kişilerdir. Sonuç olarak, enjekte edilme, dişlerini çekme veya dişlerini ameliyat ettirme imajı zihnini meşgul ediyordu.
- Suçlu hissetmek. Farkında olmasalar bile, sağlık kontrolünden korkan birçok insan aslında yaşadıkları yaşam tarzı konusunda suçlu hissediyor. Örneğin, aşırı sigara içen biri şiddetli öksürüğü olduğunda doktora görünmekten korkar. Hastalığının nedeninin sigara olduğundan zaten şüpheleniyordu, ancak alışkanlığını değiştiremedi ve / veya değiştirmek istemiyordu.
Sağlık kontrolü korkusunun üstesinden gelmek
Sağlık kontrolü korkusunun üstesinden gelmenin ana anahtarı istekliliktir. Çok geç olduğunda kontrol etmenize izin vermeyin. Unutmayın, sağlığınız, yaşadığınız herhangi bir korkudan daha önemlidir. Sağlığınız için bu, doktora veya hastaneye gitme korkusunun üstesinden gelmenin kesin bir yoludur.
1. Yavaşça başlayın
Hastaneye veya kliniğe gitmek korkutucu geliyorsa, yavaş başlayın. Kontrol eden bir arkadaşınıza veya akrabanıza eşlik edebilirsiniz. Bu şekilde atmosfere ve insanlara daha aşina olursunuz.
Kontrol sırası size geldiğinde, semptomlar yeterince şiddetli olana kadar beklemeyin. Ne kadar erken kontrol ederseniz, işlem o kadar iyi olacaktır. Kan almanıza veya çok fazla ilaç vermenize gerek olmayabilir. Hastalığın semptomları ciddiyse, sağlığınızı kontrol etmekten korkmanız doğaldır. Bu nedenle, daha az ciddi bir hastalık tarafından saldırıya uğradığınızda doktora gitme alışkanlığı edinmek, daha ileri sağlık kontrolleri için iyi bir başlangıç noktasıdır.
2. Sağlıksız alışkanlıkları değiştirmek
Sağlık kontrolü yaptırmaktan korkmanızın nedeni, yeterince su içmemek, sigara içmek veya geç saatlere kadar uyumamak gibi sağlıksız bir yaşam tarzı ise, muhtemelen çözümü zaten biliyorsunuzdur. Önce bu sağlıksız alışkanlıkları değiştirin. Doktora veya hastaneye gitmeniz gerektiğinde de kendinize daha fazla güveneceksiniz.
3. Güvenilir bir doktor veya sağlık tesisi aramak
Yanlış uygulama vakalarını duyduğunuz için doktora veya hastaneye gitmekten korkabilirsiniz. Ya da sizinle ilgilenen sağlık çalışanlarına güvenmiyorsunuz. Bunun için genellikle size en yakın kişilerin ziyaret ettiği bir doktor veya sağlık tesisi bulun. Yeterliliği kanıtlanmış bir doktor veya sağlık kuruluşunun elindeyseniz daha az endişeleneceksiniz.
4. Sağlıkla ilgili bilgi kaynakları ararken dikkatli olun
Bazen çok fazla rastgele, doğrulanmamış sağlık bilgisi okumak sizi daha da gergin hale getirebilir. Bunun nedeni, aldığınız bilgilerin yanıltıcı veya aşırı olabilmesidir. Bu nedenle, sağlık bilgisi kaynaklarını sıralarken dikkatli olun. Okuduğunuz web sitelerinin veya kitapların güvenilir doktorlar veya sağlık personeli tarafından incelendiğinden emin olun.
5. Terapi maruziyet
Yukarıdaki tüm yöntemler denendiyse ancak endişe ve korku ortadan kalkmadıysa, bir fobiniz olabilir. Bunun üstesinden gelmenin bir yolu psikolojik terapidir. Doktorlardan veya tıbbi prosedürlerden korkmanızı temizlemek için terapi almanız önerilebilir. maruziyet. Bu terapide stetoskop, tensimetre (tansiyon ölçme cihazı) veya bir doktor fotoğrafı gibi tıbbi nesnelerle karşı karşıya kalacaksınız. Zamanla, sağlığınızı kontrol etmeniz gerektiğinde ortaya çıkan korkuya alışacak ve kontrol edebileceksiniz.