Annelerin doğum eylemi başlatmak için yapabileceği 5 yol

'Doğum' kelimesini duyduğunuzda ne hayal ediyorsunuz? Korkunç mu? Heyecan verici? Doğum yapmak, anne adayı için kesinlikle heyecan verici bir andır. Şu anda anne ve bebeğin hayatları tehlikede. O zaman anne doğumu başlatmak için ne yapmalı?

Emek başlatmak için çeşitli yollar

İşte emeği düzeltmek için yapılabilecek bazı ipuçları:

1. Kimin yardım edeceğine karar verin

Annenin doğum sırasında yanında olacağına güvendiği birine ihtiyacı var. Bu yoldaşın varlığı basit olabilir ama çok önemlidir.

Bu, American Journal of Obstetrics and Gynecology'de yayınlanan ve doğum sırasında eşlik eden hamile bir kadının (eğitimli bir refakatçi dahil) annenin doğumdan sonra hissettiği ağrıyı azaltma ve hızlanma üzerinde bir etkisi olduğunu ortaya koyan bir klinik analize uygundur. doğum yapmak için geçen süre.

2. Doğum sırasında pozisyon değiştirin

Doğum sırasında bebeği pelvise doğru nazikçe yerleştirirken pozisyonlar arasında hareket etmek, annenin yaşayacağı güçlü ve ağrılı kasılmalarla başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Ağrı, hangi pozisyonun kendisini rahat hissettirdiğini belirleyerek, anne tarafından nereye hareket edeceği konusunda bir rehber olarak bile kullanılabilir.

Anneler bunu yapabildiklerinde, aslında daha sonra doğum sürecine yardımcı olacak olan oksitosin hormonunu salgılarlar.

Ek olarak, doğum sırasında bu şekilde hareket etmek pelvisi genişletmeye yardımcı olabilir, böylece sonunda bebeğin kafasının geçmesi daha kolay olacaktır.

3. Annelik kurslarına katılın

Annelik dersleri almak, doğum gününe yaklaştığınızda annenin hissedeceği endişeyi azaltmaya yardımcı olacaktır. Tipik doğum sınıfları hamileliğin başından itibaren başlar.

Bu süre zarfında anne, gelecekteki emek için zihinsel ve fiziksel olarak hazırlanacaktır. Annelik sınıfları genellikle annelere şunları tanıtacaktır:

Annenin hamilelik sırasında hissedeceği ve yaşayacağı değişiklikler
Annenin daha sonraki doğum için uygun sağlık hizmeti sağlayıcısını belirlemesine yardımcı olun
Doğuma kadar annelerin hamilelik sırasında vermekte zorlandıkları diğer kararları verin
Doğumun sorunsuz, hızlı ve sağlıklı yürümesi için annelerin doğum sırasında yapması gerekenler.

4. Hamile olsanız bile aktif kalın

Hamile olsanız bile aktif kalmak aslında daha sonra doğum sancınıza yardımcı olacaktır. Vermont Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, haftada 2 ila 3 kez egzersiz yapan hamile kadınların, kanepede oturanlara göre daha kısa doğum süresine ihtiyaç duyduğunu ortaya koydu.

Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, yaklaşık 15 dakika yürümek de doğum sancılarına çok yardımcı olacaktır.

5. Doğumdan önce gevşeme egzersizleri

2012'de yapılan bir araştırma, doğum için beklemek konusunda gergin hissetmenin aslında doğum sürecini uzatabileceğini ortaya koydu.

Bunun nedeni, gergin olduğunda doğum sürecine yardımcı olabilecek oksitosin hormonu, kasılma sürecini yavaşlatan adrenalin hormonunun varlığından rahatsız olmasıdır.

Bu nedenle, hamilelik sırasında gevşeme uygulaması şiddetle tavsiye edilir. Uyguladığınız gevşeme stratejileri daha sonraki doğum eylemlerinde çok yardımcı olacaktır.

Doğum sırasında sakin bir ruh hali içinde olmak için müzik dinlemenize bile izin verilir.