Aşağıdaki 5 yolla sezaryen doğum öncesi kaygının üstesinden gelmek

Büyük bir ameliyat geçirme düşüncesi şüphesiz birçok anneyi sezaryen doğum yapmadan önce endişeli ve endişeli hissettiriyor. Rahatlayın, bu normaldir ve sıklıkla yaşanır. Duaları çoğaltmak ve doğum sürecini doktor ekibine emanet etmenin yanı sıra, ameliyatın ilk gününden önce endişeden kurtulmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın

Sezaryen doğum yapmadan önce anksiyeteyle baş etmenin birçok kolay yolu vardır.

1. Sezaryen hakkında bilgi edinin

Doğumdan önce anksiyeteyle baş etmenin ilk yolu, daha sonra geçireceğiniz prosedür hakkında bilgi edinerek aşılabilir. Bazı anksiyete ve korku türlerini hissetmek genellikle çok normaldir. Ama kesinlikle endişenizin uzun zamandır beklenen mutlu gününüzü mahvetmesini istemezsiniz, değil mi? Dolayısıyla bu kaygının üstesinden gelmek için sezaryen ile ilgili mümkün olduğunca çok bilgi ve bilgi sahibi olabilirsiniz.

Riskleri kendiniz anlamak ve tahmin etmek yerine, bir doktora görünün ve uzmanlarla sakinleşirken bir tartışma yapın. Seyrek olarak değil, planlanan sezaryen doğumundan 2 veya 3 gün önce, hastane sizden sezaryen için talimatlar almanızı isteyecektir. Bu nedenle, bu zamanı hastane personelinden veya hemşirelerden sezaryen doğum yapmadan önce endişeyle başa çıkmanıza yardımcı olmalarını istemek için ayırabilirsiniz.

2. Önceden meditasyon yapın

Zihninizi sakinleştirmek ve kendinizi D gününe hazırlamak için hamilelik sırasında meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Meditasyon aslında sezaryen doğum öncesi kaygının üstesinden gelmek için etkilidir. Her gün yaklaşık 10-15 dakika ayırmaya çalışın, tahmini teslimat zamanından 3 ay önce yapın. Düzenli olarak yapılan meditasyon, bebeğin doğum anında gergin şeyler hayal etmek zorunda kalmadan zihni sakinleştirmek ve daha iyi uykuyu sağlamak için de faydalıdır.

3. Doğum yapmadan önce biraz müzik çalın

Şu anda, süreç sırasında ve sezaryen yapılmadan önce müziği açmayı teklif eden birçok doktor veya hastane. Sesin soğuk, sert ve gergin olduğu bir ameliyathane, müzik için “daha sıcak” bir yer olabilir.

Ameliyathanede çalınan müziği dinlemek sadece sizi sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda görevli doktorlar, hemşireler ve ebeler de daha rahat olabilir. Ne yazık ki, tüm hastaneler müzik çalmanıza izin vermiyor. Kendi müzik çalarınızı evden getirebilir ve kulaklıkla dinleyebilirsiniz. Daha iyisi, sezaryen doğumdan önce anksiyeteyle başa çıkmanın bir yolu olarak önce hastanede bu yöntemi isteyin veya önerin.

(Kaynak: www.shutterstock.com)

4. Kocanızla veya etrafınızdaki biriyle sohbet edin

Sezaryen doğum yapmadan önce endişeli olan anne adayları için bu kaygı ile yalnız kalmamak daha iyidir. Aslında, ortaya çıkan endişe, sadece sohbet etmek veya diğer insanlarla sohbet etmekle ortadan kaldırılabilir, biliyorsunuz! Arkadaşlarınızla, kocanızla ve hatta hastanedeki hemşirelerle konuşmayı deneyin. Hamile olan arkadaşlarınızla konuşmanız veya sadece öykü alışverişinde bulunmanız önerilir. Bu, gerilimin etkilerini azaltmak ve zihninizi korkudan uzaklaştırmak içindir.

5. Hastaneye erken gelin

Sezaryen planlanmışsa, genellikle doktor, programa göre operasyon saatlerini de belirleyecektir. Hastaneye erken gelerek doğum yapmadan önce bu endişenin üstesinden gelebilirsiniz. Erken gelmekle, hastaneyi daha sakin hale getirmek için hastanenin koşullarına ve atmosferine uyum sağlayabilirsiniz.

Yani 3-5 saat erken gelmek güzel. Çünkü ameliyathaneye girmeden önce, uygulama bakımı, IV takılması, kıyafetlerin değiştirilmesi, bebeğin durumunu kontrol etme ve diğer hazırlıklar dahil olmak üzere en az yaklaşık 2 saat hazırlık sürmektedir. Hastaneye çok geç gelirseniz kesinlikle paniğe kapılır ve tüm hazırlıklar aceleyle yapılır.