IBS semptomlarına yardımcı olacak 5 bitkisel çay seçeneği

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) geri geldiğinde semptomlarını tedavi etmenin birçok yolu vardır. Kalın bağırsağın çalışmasına müdahale eden sindirim sistemi hastalıkları genellikle mide rahatsızlığı, ishal, kabızlık, mide kramplarına neden olur. Bu olduğunda kesinlikle rahatsız hissedecek ve hareket etmekte zorlanacaksınız. IBS semptomlarını tedavi etmek için, rahatlatmaya yardımcı olmak için içebileceğiniz birkaç bitki çayı vardır.

IBS semptomlarını tedavi etmek için çay seçimi

1. Nane çayı

Nane, IBS dahil sindirim problemlerini hafifletmek için sıklıkla kullanılan bitkilerden biridir. Nane çayı mide rahatsızlığını hafifletmeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Aslında, birkaç çalışma, IBS semptomlarıyla başa çıkmada nane yağının etkinliğini göstermiştir.

Nasıl kolaylaştırılır, sadece bitmiş nane çayını bir bardak sıcak suyla demlemeniz gerekir. Ek olarak, bir bardak çay veya sıcak suda nane esansiyel yağından da yapabilirsiniz.

Ancak bu bitki çayı, mide fıtığı, safra kesesi sorunları ve gastroözofageal reflü hastalığı olan kişilere tavsiye edilmez.

2. Papatya çayı

Papatya çayı, çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde yaygın olarak bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Spandidos Yayınlarında yayınlanan bir araştırma, papatyadaki anti-enflamatuar özelliklerin bağırsak rahatsızlıklarında kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar buldu.

Ayrıca bu bitki çayı mide kaslarının gevşemesine de yardımcı olabilir. Sadece bu değil, papatyanın mideyi sakinleştirdiği, şişkinliği ortadan kaldırdığı ve bağırsak tahrişini azalttığı da kanıtlanmıştır. Bunun için, IBS semptomlarını tedavi etmek için bu bitki çayını denemede yanlış bir şey yok.

3. Anason çayı

Kaynak: bimbima

Anason çayı, midede kramplı kasları gevşetmeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. 2012 yılında yapılan bir araştırma, hayvan çalışmalarının, bu bitkinin uçucu yağının bir kas gevşetici olarak etkili bir şekilde çalışabildiğini gösterdiğini buldu. Aynı çalışmada, anasonun kabızlığı IBS semptomu olarak tedavi edebileceğini de belirtti.

Ayrıca, 2016 yılında Journal of Ethnopharmacology'de yayınlanan bir araştırma, 4 hafta sonra anason yağı kapsülü alan kişilerin daha az IBS semptomları yaşadığını belirtti.

Bu tek çayın faydalarından yararlanmak için yemeye hazır anason çayı satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, doğrudan tohumlardan da doğal olarak yapabilirsiniz.

1 çorba kaşığı anason tohumu alın ve pürüzsüz olana kadar ezin. Toz haline getirilmiş rezene tohumlarını bir kaba koyun ve kaynar suyla doldurun. IBS semptomlarını tedavi etmek için içmeden önce yaklaşık beş dakika bekletin.

4. Zerdeçal çayı

Zerdeçal sadece yemeklik baharat olarak kullanılmaz, aynı zamanda IBS semptomlarını tedavi etmek için de harikadır. Araştırmacılar, zerdeçal özünün mide rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Ek olarak, zerdeçal ayrıca IBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için anti-enflamatuar ve antioksidanlar içerir.

Faydalarından yararlanmak için sadece piyasada yaygın olarak satılan paketlenmiş zerdeçal çayını içmeniz yeterlidir. Alternatif olarak, zerdeçal tozu veya bir parça ezilmiş taze zerdeçal kullanarak evde kendi zerdeçal çayınızı yapın. Ekstra lezzet ve aroma için limon otu veya tarçınla karıştırın.

5. Zencefil çayı

Kaynak: Medical News Today

Pek çok çalışma zencefilin IBS semptomlarını tedavi etmek için faydalarını göstermemiş olsa da, bu tek bitkinin hala sayısız faydası vardır. Zencefilin iltihabı azaltmaya, mide kaslarını daha güçlü hale getirmeye ve bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.

İçmeye hazır zencefil çayı kullanın veya evde kendiniz yapın. Taze zencefili seçin ve zerdeçal veya balla karıştırın, böylece tadı ve özellikleri çoğalır.

Bununla birlikte, bitki çayı içmenin dozajı veya kuralları ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. IBS semptomlarınızı yönetmek için yine de bir doktora danışmalısınız.