Eve Dönüş Sırasında Dikkat Etmeniz Gereken 5 Sağlık Problemi

Eve dönüş, Ramazan ayı boyunca en merakla beklenen anlardan biridir. Evet, tam bir ay oruç tuttuktan sonra, kesinlikle sağlıklı ve taze bir şekilde eve döndüğünüzde akrabalarınızla hemen iletişim halinde kalmak istersiniz. Bu nedenle, eve giderken sağlık sorunlarından kaçınmak ve hedefinize ulaşana kadar sağlıklı kalmak için dayanıklılığınızı elinizden geldiğince korumanız gerekir. Yolculara sıklıkla saldıran hastalıklar nelerdir? İşte tam inceleme geliyor.

Eve dönüş sırasında çeşitli sağlık sorunları ve bunların üstesinden nasıl gelineceği

Eve dönüş akışının yoğunluğu sizi çeşitli sağlık sorunlarına karşı daha duyarlı hale getirir. Bunun nedeni, oruçlu halde saatlerce oturmaya dayanmanız ve elbette çok fazla enerji tüketen tıkanıklıkla yüzleşmeye tamamen konsantre olmanız gerekiyor.

Bu nedenle, bir sonraki eve dönüş sırasında sağlık sorunlarından kaçınmak için sağlığınızı mümkün olduğunca koruyun.

1. Yorgunluk ve hareket hastalığı

Eve dönüş sırasında en yaygın sağlık sorunlarından biri yorgunluktur. Bunun nedeni, eve dönüş akışının sıkışması, vücuttaki enerjinin hızla boşalmasına neden olur ve yorgunluk ve ağrıları tetikler. Bağışıklık sisteminiz çöktüğünde, hareket hastalığını deneyimlemeniz daha kolay hale gelir.

Hareket hastalığı veya yol tutması yolculuk sırasında baş dönmesi, bulantı ve kusma ile karakterizedir. Yorgunluk faktörünün yanı sıra bu, beyne gönderilen sinyallerin göz ve iç kulak tarafından karıştırılmasıyla da oluşur.

Görüyorsunuz, hareket eden bir arabada, trende veya otobüsteyken, vücudunuz hala hareketsiz bir pozisyondadır, ancak yolculuk sırasında gözleriniz ve kulaklarınız etrafa bakmaktadır. Bu ne denir yol tutması, çünkü görme ve işitme duyunuz hareket ediyor, ama bedeniniz sadece hareketsiz. Bu yüzden eve dönüş sırasında baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma hissedebilirsiniz.

2. ARI

İnsanların etrafı gezginlerle çevriliyken yol koşullarının nasıl olduğunu kesinlikle bilirsiniz. Evet, toz ve hava kirliliği her yere dağılmıştır ve gezginler tarafından kolaylıkla solunabilir. Bu nedenle, eve giderken, özellikle de motosikletle eve gidiyorsanız, üst solunum yolu enfeksiyonları (ISPA) geliştirmeye yatkınsınız.

Ek olarak, eve dönüş akışının koşuşturması, birçok insanın hastalıklarını havadan bulaştırmasını kolaylaştırır. Yolculuk sırasında yorgunluk nedeniyle bağışıklık sisteminiz azalırsa, bu eve dönüş sırasında sağlık sorunlarına daha duyarlısınız.

3. Kabızlık

Birkaç kişi eve giderken araba, tren, tekne veya uçakla dışkılamada zorluk çekmez. Bunun nedeni, saatlerce çok uzun süre oturuyor olmanız, hatta yemek yemeyi veya içmeyi kasıtlı olarak sınırlıyor olabileceğiniz için tuvalete gidip gelmemeniz olabilir. Sonuç olarak, yolculuk boyunca kabız olabilir ve kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz.

Önce sakin ol, eve giderken bol su içerek ve lif içeriği yüksek yiyecekler yiyerek sağlık problemlerinin üstesinden gel. Bu, kabızlığın neden olduğu sertleşmiş dışkıyı yumuşatmaya ve sindirim sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ek olarak, kabızlığı kötüleştirmemek için idrara çıkma ve bağırsak hareketlerini engelleme alışkanlığından kaçının.

4. İshal

Eve giderken oruç tutmak bazen sokakta orucunuzu bozmanızı gerektirir. Yol kenarında ağır yemekler almayı veya hareket halindeyken öğle yemeği için dikkatsizce atıştırmalıklar almayı tercih edebilirsiniz. Dikkatli olun, bu ishal geçişinin bir kaynağı olabilir, biliyorsunuz!

Günlük Sağlık'tan bildirilen ishal, eve dönüş sırasında dikkat edilmesi gereken sağlık sorunlarından biridir. Bunun nedeni, satın aldığınız yiyeceklerin, ishale neden olan mikropların birikmesi için toza veya sineklere maruz kalmasıdır. Sadece bu da değil, yemekten önce ellerinizi yıkamazsanız bu durum daha da kötüleşebilir.

Bu nedenle aşina olmadığınız yeni yerlerden yiyecek veya içecek alırken dikkatli olun. Satın aldığınız gıdanın temiz olup olmadığına ve ishali tetikleyebilecek çok fazla sinek veya toza sahip olup olmadığına daha fazla dikkat edin.

5. Grip

Grip veya grip, eve giderken de dahil olmak üzere seyahat sırasında çokça ortaya çıkan mevsimsel bir hastalıktır. Bunun nedeni, bağışıklık sisteminizin yolculuk sırasında düşme eğiliminde olması ve böylece soğuk algınlığına yakalanma eğiliminde olmanızdır.

Ayrıca, grip olan diğer insanlara yakınsanız, gribe yakalanma riski daha da artar. Saatlerce grip olan biriyle eve tren vagonunda gideceğinizi hayal edin. Elbette zamanla enfekte olabilirsiniz.

Eve dönüş sırasında gripten korunmanın en iyi yolu grip aşısı olmaktır. Nitekim bu yöntem grip sezonu başladığında doktorlar tarafından yaygın olarak önerilmektedir. Ayrıca, etrafınızdaki nesnelerden gribe yakalanma riskini azaltmak için ellerinizi daima sabun ve akan suyla yıkadığınızdan emin olun.

Gerekirse, Redoxon'u daima çantanızda bulundurun. Redoxon, C vitamini ve çinko (çift ​​etkili formül) dayanıklılığın korunmasına ve oruç sırasında ihtiyacınız olan besin maddelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir. Redoxon'u içmeden önce daima kullanım kurallarını okumayı unutmayın, tamam!