Rezenenin vücut sağlığı için bu 5 faydası gözden kaçırılmamalıdır

Rezene, uzun zamandır mutfakta bir baharat ve tıbbi bir bitki olarak biliniyor. Rezene yağı ayrıca bebek telon yağı yapımında kullanılan malzemelerden biridir. Burada bitmiyor, çünkü rezeneden elde edilebilecek daha birçok sağlık yararı olduğu ortaya çıkıyor.

Rezene bitkisinin sağlığa faydaları

1. Kalp sağlığına iyi gelir

Rezene, kalp sağlığına iyi gelen vitamin ve besinler içerir. Rezene içerisindeki lif, potasyum, folat, C vitamini, B-6 vitamini ve bitkisel besinlerin içeriğinin biraz iyi kolesterol ilave edilerek kalp sağlığını koruduğu bildiriliyor.

Özellikle lif. Her gün yeterli miktarda lif alımı, kandaki toplam kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltır. Ek olarak, bir çalışma günde 4.069 mg düzenli potasyum tüketiminin kalp hastalığından ölüm riskini yüzde 49 azalttığını bildirdi.

Bu arada B-6 vitamini ve folat içeriği, homosistein bileşiklerini metiyonine dönüştürerek damarlarda birikmesini engeller. Aşırı homosistein oluşumu kan damarlarına zarar verebilir ve kalp problemlerine neden olabilir.

2. Kanseri önlemeye yardımcı olur

Bu rezenenin faydalarını pek kimse bilmiyor. Rezene, antikanser özellikleri olan ve vücudu çeşitli kanser türlerinden korumaya yardımcı olan anethole bileşikleri içerdiği bilinmektedir.

Teksas'tan yapılan araştırmaya göre, anethole göğüs kanseri hücrelerinin büyümesini durdurma ve öldürme potansiyeline sahip. Aynı şey Suudi Arabistan'dan yapılan bir çalışma ile de iletildi.

Ancak umut verici görünse de, rezenenin alternatif kanser tedavilerindeki faydaları konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3. Hafızayı geliştirin

Kolin, rezene bitkisinde birçok faydası olan bir bileşiktir. Bunlardan biri daha iyi uyumaya yardımcı olmak, kas kasılmasını ve hareketini düzleştirmek ve hafızayı güçlendirmektir.

Kolin ayrıca hücre zarı yapısının korunmasına yardımcı olur, sinir uyarılarının iletilmesine yardımcı olur, yağların emilmesine yardımcı olur ve vücuttaki kronik iltihaplanmayı azaltır.

4. Vücudun metabolizmasına iyi gelir

Rezenede bulunan B6 vitamini kalp sağlığına iyi gelmesinin yanı sıra enerji metabolizmasında da önemli rol oynar.

B6 vitamini, karbonhidratları ve proteini glikoz ve amino asitlere ayırabilir. Bu bileşikler parçalanmışsa, hareket halindeyken vücut için enerji rezervi olarak kullanılabilirler.

5. Cilde iyi gelir

Rezene, çiğ tüketildiğinde maksimum fayda sağlayabileceğiniz C vitamini açısından zengindir.

C vitamini, kolajen üretimi için gerekli olan bir antioksidandır. Antioksidanların ve yeterli miktarda kollajen kaynağının kombinasyonu, cildin güneşe maruz kalması, kirlilik ve dumandan kaynaklanan hasarını önlemeye yardımcı olabilir.

C vitamini ayrıca kolajenin kırışıklıkların görünümünü önleme ve cildin elastikiyetini artırma yeteneğini geliştirir.

Rezene tüketmeden önce dikkat edilmesi gerekenler

Vücudun potansiyel faydalarına rağmen, herkesin rezene tüketmesi tavsiye edilmez.

Rezenedeki bazı aktif bileşiklerin insan vücudunda bulunan östrojen hormonuna benzer şekilde çalıştığı gösterilmiştir. Bu, hamile kadınların tüketmesini daha az güvenli hale getirir. Hamilelik sırasında östrojen hormonundaki gereksiz bir artış, vücudun fetusu geliştirme sürecini bozabilir.

Rezene ayrıca östrojen hapları ve belirli kanser ilaçları dahil olmak üzere belirli ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, herhangi bir bitki türü tüketmeden önce daima doktorunuza danışın.