İçindekiler:
- Her gün yapabileceğiniz donuk cilde neden olan alışkanlıklar
- 1. Geç kalmak gibi
- 2. Stresi yönetemiyorum
- 3. Bol tatlı atıştırmalık
- 4. Aktif olarak sigara içmek
- 5. Alkollü içecek içmeyi sever
Yüzünüzü yıkamakta gayret gösterdiniz, ancak cildiniz neden hala donuk? Ya da sık sık cildi aydınlatmak için formül içeren bir nemlendirici kullandınız, ancak yine de cildinizde büyük bir değişiklik yok. Evet, donuk ciltten kurtulmak sadece güzellik ürünleri kullanılarak yapılamaz, aynı zamanda günlük alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz gerekir. Çoğu insan, belirli alışkanlıkların cildini gerçekten sağlıksız hale getirdiğinin farkında değil. O halde cildinizi donuk ve parlak yapmayan alışkanlıklar nelerdir?
Her gün yapabileceğiniz donuk cilde neden olan alışkanlıklar
1. Geç kalmak gibi
Cildinizin donuk olduğunu hissediyorsanız, uyku programınızın son zamanlarda nasıl olduğuna tekrar bakın. Belki de, temizlenmesi zor olan cilt nedenlerinden biri budur. Bunun nedeni, vücut uyku halindeyken bağışıklık sisteminin kolajen ve keratin oluşturmasıdır. Bu maddelerin her ikisi de cildi sıkılaştırmak ve beslemek için faydalıdır.
Geç kaldığınız için bu maddelerin vücutta üretilme şansı yoktur. Sonuç olarak cilt daha mat görünür, göz torbaları daha kalın ve daha koyu renklidir. Bu nedenle, her gece 7-8 saat uyumaya çalışın ve her gün düzenli bir uyku programı ayarlayın.
2. Stresi yönetemiyorum
Belki son zamanlarda stresli ve depresyondasınız. Stres cildinizin donuk ve donuk görünmesine neden olabilir. Aslında stres normaldir, ancak çok uzun sürerse bu durum cilt sağlığı da dahil olmak üzere sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle stresi iyi yönetmelisiniz.
Derin nefes almak ve ılık bitki çayı içmek gibi klişe öneriler stresi azaltmada hala etkili değilse, masaj gibi bedeni ve zihni sakinleştirecek başka yollar deneyin. Masaj, kan dolaşımını ve lenf üretimini iyileştirebilir, toksinlerin atılmasını hızlandırabilir ve cilt dokusuna oksijen ve besin akışını hızlandırabilir. Gerekirse, önemli bir etkinliğe katılmadan önce cildinizin daha sağlıklı ve parlak görünmesi için masaj yapmak için zaman ayırın.
3. Bol tatlı atıştırmalık
Dikkatli olun, çünkü tatlı yiyecekler atıştırmak cildinizi matlaştırabilir. Birkaç çalışma, çok fazla tatlı yemenin sadece cildi hasara uğrattığını göstermiştir. Bu nedenle, sıklıkla tatlı yemek, artan kan şekeri nedeniyle vücuttaki insülin seviyelerini artıracaktır.
Çok fazla insülin, vücudun hemen hemen her yerinde iltihaplanmayı tetikleyebilir. Cildin sağlıklı kalması için güvenilen kolajen maddesini daha sonra yapan bu iltihaplanma zarar görür. Son olarak, cilt matlaşır, yaşlanır ve çok sayıda kırışıklığa sahiptir.
4. Aktif olarak sigara içmek
Aktif bir sigara içiciyseniz, cildinizi kolayca açmanızı beklemeyin. Nedeni, sigara içmek cilt hasarını tetikleyen faktörlerden biridir. Ağır sigara içenler, içmeyenlere göre yüzde kırışıklık riski beş kat daha fazladır. Ek olarak, aşırı sigara içenlerin cilt kanserine daha duyarlı olduğu düşünülmektedir.
Sigara içme alışkanlıkları, kan damarlarının iç yüzeyine de zarar verebilir, böylece besleyici yönden zengin kanın cilde akışını azaltabilir. Aslında sadece 10 dakika sigara içilmesi ile cilde oksijen verilmesi bir saatliğine azalmış olacaktır.
Elbette bu, cildi kırışır, kırılgan hale getirir ve onarımı zorlaştırır. Çok kötü bir şekilde bile, bir ankete göre, plastik cerrahların yüzde 40'ı sigara içen hastaları ameliyat etmeyi reddediyor çünkü ciltlerinin onarımı çok zor.
5. Alkollü içecek içmeyi sever
Daha pürüzsüz ve sıkı görünen bir cilt istiyorsanız, gün boyunca daha az ve daha çok su içmeniz gerekir.
Alkollü içecekler vücudu kurutur. Bu nedenle, alkol tüketiminizi günde en fazla bir bardakla sınırlandırmaya çalışın. Ek olarak, şişmeye neden olan kılcal sızıntı riskinin artmasını önlemek için alkollü içecekleri yatmadan 3 saat önce bırakmak en iyisidir.
