Hindistan cevizi kentosunun faydaları hala nadiren bilinmektedir & bull; merhaba sağlıklı

Tatlı su ve genç hindistan cevizi eti eşsizdir. Ancak zaman zaman hindistan cevizi sütü yemeyi deneyin. Hindistan cevizi kentos aslında birçok faydalı besin içerdiği için kaçırılmaması gereken birçok sağlık yararı sunar. Hadi, aşağıda hindistan cevizi kentosunun faydaları hakkında daha eksiksiz bilgi edinin.

Hindistan cevizi kentosunun faydalarını öğrenin

Kentos aka tombong, hindistancevizi filizlerinin oluşumunun öncüsüdür. Şekil yuvarlaktır ve eski hindistan cevizi etinde bulunur.

Yani, önce hindistancevizi bölmeniz ve sonra bu kentoları bulmanız gerekir. Hala küçükseniz, kalın kentosun tadı tatlı olma eğilimindedir. Bununla birlikte, boyut ne kadar büyükse, kalın lezzet o kadar yumuşak olacaktır.

Bazı insanlar hindistancevizi kalınlaştırmasının önemsiz olduğunu düşünüyor. Nadiren değil, işe yaramaz olduğu için bedavaya atıyorlar. Aslında, bu hindistancevizi embriyosunun potansiyel sağlık yararları olduğunu biliyorsunuz.

İşte bilmeniz gereken hindistan cevizi sütünün faydalarından bazıları:

1. Yüksek karbonhidrat

2018'de yapılan bir araştırma, hindistan cevizi sütünün besin maddelerinde, özellikle karbonhidratlarda yüksek olduğunu bildirdi. Çalışma, hindistancevizi embriyolarının% 66 karbonhidrat içerdiğini buldu.

Hindistan cevizi sütündeki yüksek karbonhidrat içeriği, vücudunuz için alternatif bir enerji kaynağı olarak fayda sağlama potansiyeline sahiptir. Karbonhidratlar, vücudun ana enerji bileşeni olarak birincil işlevi olan besinleri içerir.

Hindistan cevizi kentosunun faydaları, Food Chemistry dergisinde yapılan araştırmalarla da başarılı bir şekilde ortaya çıkarılmıştır. Çalışma, hindistan cevizi kentosunun bebekler için bir enerji kaynağı olarak ihtiyaç duyulan karbonhidratları içerdiğini açıklıyor.

Karbonhidratlar vücut tarafından glikoza dönüştürülür. Glikoz, her zaman kanda ve beyinde akan ana yakıttır.

2. Antioksidanlar Açısından Zengin

Serbest radikallere maruz kalmanın inme, kanser, kalp hastalığı ve daha pek çok kronik hastalık riskini artırabileceğini bildiren birçok çalışma yapılmıştır.

Serbest radikaller her yerde kolaylıkla bulunabilir. Tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerden, soluduğunuz hava kirliliğinden her gün kullandığınız kalıntı veya ilaçlara kadar.

Yani vücudun çok fazla serbest radikallere maruz kalmaması için antioksidanlara ihtiyacınız var. Antioksidanlar, günlük yiyecek ve içeceklerinizde kolaylıkla bulunur. Hindistan cevizi kentoslarından biri.

Evet, aynı çalışma hindistan cevizi kentosunun antioksidan bakımından yüksek olduğunu da bildiriyor. Hindistan cevizi kentosunun faydaları kesinlikle kaçırılması gereken bir utançtır.

3. Kalp sağlığını koruyun

Indian Journal of Pharmaceutical Science'da yayınlanan araştırma, hindistan cevizi kentosunun kalp sağlığını korumak ve oksidatif stresi azaltmak için faydaları olduğunu ortaya koyuyor.

Bunun nedeni, hindistan cevizi kentosunun kardiyoprotektif ve antioksidan özelliklere sahip olmasıdır. Her ikisi de hasarlı kalbi onarmaya önemli ölçüde yardımcı olabilir.

Sadece fareler üzerinde test edilmesine rağmen, bu araştırma kalp problemleri olanlar için iyi bir haber olabilir. Özellikle yakın zamanda kalp krizi geçirenler (miyokard enfarktüsü).

4. Laktoz intoleransı olanlar için alternatif yiyecekler

Laktoz intoleransı, bağırsakların hayvan sütünün ve işlenmiş ürünlerinde bulunan şeker olan laktozu sindiremediği bir sindirim bozukluğudur. Laktoz vücutta laktaz enzimi tarafından glikoza ve galaktoza parçalanır, böylece vücut tarafından emilip enerji kaynağı olarak kullanılabilir.

Laktoz vücut tarafından sindirilemediğinde ve emilemediğinde bakteriler tarafından fermente edilerek mide ağrısı, şişkinlik, ishal ve daha pek çoğu gibi çeşitli sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu durum genellikle bebeklik döneminde tespit edilir.

Çocuğunuz bu rahatsızlığı olan biriyse ona hindistan cevizi sütü verebilirsiniz. Hindistan cevizi kentosları soya sütü, badem sütü, pirinç sütü ve süt gibi laktoz intoleransı olan bebekler için bir alternatif olabilir.yulaf.