Menstruasyon pürüzsüz değil mi? üstesinden gelmek için bu 4 doğal çözümü deneyin

Kadınlar, hamile olmadıkları veya menopoz yaşamamışlarsa hemen hemen her ay adet görme veya adet görme yaşarlar. Ancak adet döngüsü, aylık programa göre her zaman sorunsuz gelmez.

Birçok kadın adet düzensizliği yaşar, kadınlar bile hamile olmasalar bile 6 aya kadar adet döngüsünün durması yaşayabilir. Bu duruma adet bozukluklarından biri olan amenore denir.

Pek çok faktör, bir kadının adet döngüsünün her ay sorunsuz ilerlememesine neden olur. O halde bunu nasıl düzeltirim?

Menstrüasyonun üstesinden gelmenin doğal yolu pürüzsüz değildir

1. Havuç

Dr. Bir doktor ve kadın sağlığı uzmanı ve Amerika Birleşik Devletleri'nden bir kitabın yazarı olan Christiane Northrup, kadınların hormonal dengeyi ve adet sağlığını iyileştirmek için çok sayıda antioksidan, C vitamini ve beta-karoten alması önemlidir.

Havuçtan alabileceğiniz, lif ve önemli besin maddelerini vücuda önemli miktarlarda katkıda bulunabilecek bir kaynak.

2. Domates

Domates, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinler açısından zengin olan birçok meyveden biridir. İyi özelliklerinden biri amenoreyi tedavi edebilmesi ve adet problemlerinin üstesinden gelebilmesidir. Optimal sonuçlar almak için işlenmiş domatesleri her gün düzenli olarak meyve suyu veya çorba şeklinde tüketebilirsiniz.

Yarım bardak domates suyu içmek vücudunuzdaki günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 10'unu ve günlük A vitamini ihtiyacının yüzde 35'ini karşılayabilir. Domatesteki diğer bileşenler vücut için faydalı olan B vitamini, potasyum ve liftir.

3. Tarçın

Tarçın, hoş bir kokusu, kendine özgü tatlı tadı ve tüketildiğinde vücuda sıcak bir his verdiği için popüler bir baharattır.

Vücuda verilen sıcak etki adet kramplarını hafifletebilir ve adet döngüsü sorunlarının üstesinden gelmede etkilidir. Bir çay kaşığı toz tarçın ile bir bardak ılık sütü karıştırarak tüketebilir, ardından düzenli olarak içebilirsiniz.

4. Zerdeçal

Dove Medical Press'ten bildirilen zerdeçal, kadınlar için iyi bir östrojen kaynağıdır. Yani zerdeçal, adet döneminizi yumuşatmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, bu doğal içerik, premenstrüel sendromu (PMS) tedavi etme ve alerjileri önleme özellikleri için de kullanılabilir.

Bal veya sütle ezilmiş zerdeçalı karıştırarak tüketebilir, ardından birkaç hafta boyunca her sabah içebilirsiniz.

Menstruasyonla baş etmenin bir başka yolu da pürüzsüz

Beslenme açısından dengeli bir diyet yapın
Yorucu egzersizi bir süre durdurun
Stresi azalt
İdeal bir vücut ağırlığını koruyun, çünkü anoreksiya nervozalı kadınlar, pürüzsüz olmayan adet döngüleri yaşama riski daha yüksektir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın.

Sigara içmekten kaçınarak, yeterince uyuyarak ve sağlığınızı bir doktorla düzenli olarak kontrol ederek her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz önemlidir.

Bununla birlikte, adet ilacı gibi doğal maddeler pürüzsüz değilse ve daha önce önerildiği gibi bazı şeyler işe yaramazsa, hemen bir doktora görünün. Bu şekilde, doktor sorununuzu çözmek için size tavsiyelerde bulunabilir ve uygun tedaviyi sağlayabilir.