Soğuk algınlığı ve grip nedeniyle baş ağrılarını tedavi etmenin 10 yolu

Grip veya soğuk algınlığınız olduğunda baş ağrısı gibi semptomların ortaya çıkması nadir değildir. Bu tabii ki sizi aktivite yapmaktan rahatsız eder, ayrıca burnunuzun tıkanıklık nedeniyle normal nefes alması zordur. Peki, grip atakları yüzünden baş ağrılarını nasıl tedavi ediyorsunuz? Aşağıdaki açıklamaya bakın.

Soğuk aldığında neden başım ağrıyor?

Bundan önce, baş ağrısı ve baş dönmesinin iki farklı durum olduğunu biliyor muydunuz? Görüyorsunuz, baş ağrısı, başınızın baskı hissettiği ve keskin bir ağrı geliştirdiğiniz bir durumdur. Baş ağrıları genellikle başın her yerinde, başın bir tarafında veya gözün arkasında görülür.

Bu arada baş dönmesi, dönen ve hafif bir kafa hissini hissettiğiniz bir durumdur veya aynı zamanda denir. Kliyengan. Baş ağrınız olduğunda baş dönmesi semptomlarının görülmesi nadir değildir.

Meydana gelen baş ağrıları genellikle gribin hafif bir komplikasyonudur ve burundaki sinüs yollarında tıkanıklıktır.

Sinüsler, alnınızda, elmacık kemiklerinde ve burun köprüsünün arkasında bulunan boşluklardır. Normal koşullar altında sinüsler az miktarda mukus üretir.

Ancak sinüsler iltihaplanırsa sinüs yollarının tıkanmasına neden olabilir. Mukus sinüslerde birikerek burunda şişmeye neden olur.

Başta şişlik ve burun tıkanıklığına bağlı ağrı hissedilecek, bu da bazen elmacık kemiklerine ve burun köprüsüne de yayılmaktadır.

Baş ağrılarına genellikle ateş, boğaz ağrısı, kas ağrıları, mide bulantısı ve iştahsızlık gibi diğer grip semptomları eşlik eder.

Gripten kaynaklanan baş ağrılarını tedavi etmek için ipuçları

Neyse ki, grip çeşitli kolay yollarla tedavi edilebildiğinde ortaya çıkan baş ağrıları, bunu evde kendiniz bile yapabilirsiniz. İşte gripten kaynaklanan baş ağrılarını tedavi etmek için bazı ipuçları.

1. Aniden hareket etmeyin

Grip nedeniyle baş ağrınız olduğunda kaçınmanız gereken ilk şey aniden hareket etmektir. Çok hızlı hareket etmemeye, başınızı çok sallamamaya veya aniden oturma ve uyku pozisyonundan kalkmamaya çalışın.

Her zaman hareketlerinizi izleyin ve her hareketi yavaşça yaptığınızdan emin olun. Çok ani hareketler, yaşadığınız baş ağrılarını daha da kötüleştirecektir.

2. Değişimli olarak ılık ve soğuk suyla sıkıştırın

Baş ve sinüs bölgesindeki ağrıyı azaltmak için suya batırılmış bir havluyla sıkıştırabilirsiniz. Alternatif ılık ve soğuk su kullanabilirsiniz.

Yöntem oldukça kolaydır. Bir havluyu önce ılık suyla ıslatın, ardından 3 dakika alnınıza koyun. Ardından, kompresi soğuk suyla değiştirin ve 30 saniye boyunca alnınıza koyun. İlk adımdan 2 kez tekrarlayın ve günde 4 kez kompres yapın.

3. Püskürtün burun spreyi

Gripten kaynaklanan baş ağrılarını tedavi etmek için önce tıkalı bir burnu yenerek yapabilirsiniz. Sebep şu ki, acı hissetmenize neden olan şey budur.

Bunun bir yolu tuz çözeltisi püskürtmektir. Bu tuz çözeltisini evde de yapabilirsiniz.

Önce 1 bardak suyu pişene kadar kaynatın. Piştikten sonra oda sıcaklığında bırakın. Çay kaşığı tuz ve biraz karıştırın karbonat suyun içine. Seçtiğinizden emin olun iyot içermeyen tuz.

Çözeltiyi bir şişeye dökün püskürtmek veya en yakın eczaneden satın alabileceğiniz özel bir sinüs temizleyici enjeksiyonu.

4. kullanma nemlendirici

Klimalı oda gibi soğuk, kuru bir odadaysanız burnunuzun içindeki mukusun parçalanması zor olacaktır. Sonuç olarak, burun tıkanıklığı başın ağrımasına neden olur. Bu nedenle, kurarak nemi artırmayı deneyebilirsiniz. nemlendirici.

Olduğu gibi nemlendiricihava daha nemli hale gelir ve burundaki mukus daha kolay dışarı atılır. Burun boşluğunuz daha rahat hissettiğinde baş ağrısı azalacaktır.

5. Ilık bir duş alın

Gripten kaynaklanan baş ağrılarını tedavi etmenin bir başka yolu da sıcak bir banyo yapmaktır. Duştan çıkan ılık buhar, mukus oluşumunu inceltmeye ve burnu rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Ek olarak, ılık suyla banyo yapmak vücudun daha rahat ve rahat hissetmesine yardımcı olur, böylece baştaki ağrı potansiyel olarak kaybolabilir.

6. Kaynamış zencefil suyu için

Zencefil, antioksidanlar ve antienflamatuvar maddeler dahil olmak üzere sağlığa faydalı maddeler içerir. Gripten kaynaklanan baş ağrılarını tedavi etmek için kaynamış zencefil suyu içebilirsiniz.

Bir dergide bir çalışma Bütünleştirici Tıp Görüşü zencefilin potansiyel olarak baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceği gibi mide bulantısı ve kusma gibi semptomlara da yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

7. Kullanmak esans

Kullanım esans ayrıca gripten kaynaklanan baş ağrılarını tedavi edebileceğine inanılıyordu. İçerideki içerik esans iltihap belirtilerini potansiyel olarak azaltabilir, bakterileri öldürebilir ve ağrıyı azaltabilirsiniz.

Birkaç tür esans tüm seçebileceğin nane ve okaliptüs yaprakları. Yağı banyo için ılık suyla karıştırabilir veya nemlendirici.

Kullanmadan önce esans bu, önce cilt üzerinde alerjik reaksiyon testi yapmak iyi bir fikirdir. Herhangi bir reaksiyon yoksa reaksiyonu 24 saat boyunca görün esans sizin için güvenli.

8. Yeterince dinlenin

Özellikle baş ağrınız varsa, grip olduğunuzda ağır aktiviteler yapmaya zorlamayın. Dinlenme zamanınızı mümkün olduğunca çok kullanın, böylece vücudunuz daha hızlı iyileşir.

Dinlenmek, durumunuzu iyileştirmenin anahtarıdır. Bu nedenle, gripten hasta olduğunuzda yeterince uyuduğunuzdan emin olun, böylece hissettiğiniz baş ağrıları azalabilir ve vücudunuz hızla iyileşebilir.

Hasta olsanız da iyi de olsanız, her gece 7-9 saat uyumalısınız. Ek olarak, çok yorucu ve aslında baş ağrısı durumunu kötüleştirebilecek aktiviteler yapmaktan kaçının.

9. Bol su için

Gribe bağlı baş ağrılarını tedavi etmenin en önemli yolu bol su içmektir. Baş ağrısını hafifletmenin yanı sıra, su içmek de grip nedeniyle soğuk algınlığı semptomları yaşadığınızda tıkanıklığınızı gidermeye yardımcı olur.

Susuz kalmamak, burnunuzdaki mukusun daha kolay akmasına yardımcı olabilir, bu da sinüs basıncını ve baş ağrısını azaltabilir.

10. Ağrı kesiciler alın

Hissettiğin baş ağrısı çekilmezse parasetamol ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler alabilirsin. Her ikisi de doktor reçetesi kullanmadan satın alabileceğiniz reçetesiz satılan ilaçlardır. Yine de, listelenen etiketteki kullanım talimatlarını her zaman dikkatli ve dikkatli bir şekilde okuduğunuzdan emin olun.