Cildi tedavi etmekten böbrek sağlığını korumaya kadar şeker kamışı suyunun 10 faydası; merhaba sağlıklı

Şeker kamışı karbonhidratlar, proteinler ve fosfor, kalsiyum, demir, çinko ve potasyum içeren mineraller gibi temel besinleri içerir. Şeker kamışı suyu ayrıca vitamin ve antioksidan içerir. Şeker kamışı suyu içmenin şeker tüketmekten daha sağlıklı olduğu söyleniyor. Şeker kamışı suyu, uygun şekilde işlenmiş, doğal olarak tatlı bir içecektir. Şeker kamışı suyundan çıkarılan şeker 15 kalori içerir.

Şeker kamışı suyu, toplam 13 gram diyet lifi için sakaroz, fruktoz ve diğer birçok glikoz çeşidinden oluşur. Şeker kamışı suyu ayrıca diyet lifi bakımından zengindir ve genel sağlığınıza yardımcı olabilecek ve oksidatif stresi azaltabilecek polifenol bileşikleri sağlar. Bu faydaların dışında bu şeker kamışı suyundan elde edilebilecek daha pek çok fayda vardır. Bir şey var mı?

Şeker kamışı suyunun sağlığa faydaları

1. Cilde iyi bak

Şeker kamışı suyu, ciltte antioksidan etki sağlayan glikolik asit içerir. Şeker kamışı suyunu düzenli olarak tükettiğinizde, iltihabı ve cilt enfeksiyonlarını temizleyebilir, cilt görünümünü iyileştirebilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.

2. Kemik yoğunluğu

Şeker kamışı suyu vücuttaki kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum ve manganez seviyelerini artırabilir. Bu mineral kaynağı, kemiklerinizi güçlendirmek için önemli bir bileşendir. Böylelikle şeker kamışı suyu osteoporoz gelişimini önleyebilir. Düzenli olarak şeker kamışı suyu tüketmek, yaşlandıkça kemiklerinizi güçlü tutabilir.

3. Kolesterol seviyelerini düşürmek

Bir çalışma, saf şeker kamışı suyu tüketmenin hem LDL kolesterol hem de trigliseritler olmak üzere kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini buldu. Bu aynı zamanda kalbinizin sağlığını korur ve yaşlandıkça kalp ve damar hastalıklarının ortaya çıkmasını önler.

4. Stresi yönetin ve daha iyi uyumaya yardımcı olun

Şeker kamışı suyu, stres hormonu seviyelerini dengeleyebilen birkaç amino asit içerir. Ek olarak, bu amino asitler uykusuzluk sorununun üstesinden gelmenize de yardımcı olabilir. Şeker kamışı suyu tüketerek daha iyi uyuyabilir ve zihninizi daha sakinleştirebilirsiniz.

5. Kan basıncını kontrol etmek

Şeker kamışı suyundaki potasyum içeriği, kan damarları ve arterler üzerindeki gerilimi azaltabilir, böylece kan basıncını etkili bir şekilde azaltabilir veya kontrol edebilir. Ayrıca şeker kamışı suyu ateroskleroz, kalp krizi ve felç riskini de azaltabilir.

6. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Şeker kamışı suyu bağışıklık sisteminizi canlandırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olabilir, böylece özellikle mide, karaciğer ve solunum yollarındaki enfeksiyonları önleyebilir. Bu, şeker kamışı suyundaki yüksek C vitamini ve antioksidan içeriği sayesindedir. Ayrıca şeker kamışı suyu prostat kanseri ve meme kanseri gibi kronik hastalıkların önlenmesine de yardımcı olabilir.

7. Böbrek sağlığını koruyun

Birkaç çalışma, şeker kamışı suyu tüketmenin idrar yolu enfeksiyonları ve böbrek taşı riskini azaltabileceğini bildirmiştir. Bu, şeker kamışı suyunun vücut detoksu olarak faydalarından kaynaklanmaktadır ve ayrıca vücudun detoksifikasyon merkezinin işlevini de koruyabilir.

8. Yani diyabetin yerine şeker

Şeker kamışı suyu, diğer işlenmiş şekerlere kıyasla düşük glisemik indekse sahip doğal şekerler içerir. Yani şeker hastaları için tüketilebilir. Tip 2 diyabeti olmayan insanlar için, şeker kamışı suyu, ölçülü tüketilirse kan şekeri seviyelerini gerçekten düşürebilir ve kontrol edebilir. Ancak tip 2 şeker hastalığınız varsa bu şeker kamışı suyunu tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

9. Enerjiyi artırın

Şeker kamışı suyundaki doğal glikoz, vücudunuzdaki enerjinin artmasına yardımcı olabilir. Şeker kamışı, vücut için enerjiyi artırabilen aktif bir bileşik ve doğal glikoz içerir. Şeker kamışındaki glikoz ve elektrolit bileşikleri vücuttaki metabolizmayı teşvik ettiği için enerjiyi artırabilir. Ayrıca şeker, özellikle yaz aylarında en büyük enerji artırıcılardan biridir.

10. Hamile kadınların rahmine bakma

Birçok araştırmacı, hamile kadınlara hamilelik sırasında şeker kamışı suyu tüketmelerini tavsiye ediyor. Hamile kadınlarda şeker kamışı suyunun faydaları metabolizmayı hızlandırmak, sindirimi iyileştirmek ve semptomları azaltmaktır. sabah rahatsızlığı. Ayrıca şeker kamışı suyu, düşük glisemik indeksi nedeniyle hamile kadınlar için gün boyu enerji sağlayacaktır.

Şeker kamışı suyu, ilaçlara veya antibiyotiklere güvenmek yerine doğal olarak hamile kadınların bağışıklık sistemini de güçlendirebilir. Ayrıca, kabızlık semptomlarını ve hamile kadınların sıklıkla şikayet ettiği diğer şikayetleri gidermeye yardımcı olur.

Şeker kamışı suyu tüketmenin yan etkileri

Şeker kamışı suyunun olumsuz yan etkilerinden bazıları baş ağrısı, mide bulantısı, mide bulantısı, baş dönmesi, kötüleşen kanama bozuklukları ve artan uykusuzluktur. Bu yan etkilerin çoğu şeker kamışını fazla tükettiğinizde ortaya çıkar. Şeker kamışı suyunun faydalarından yararlanmak istiyorsanız güvenli tüketim sınırı günde bir bardaktır.