Bigoreksiya: tanımı, nedenleri, riskleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı

İdeal bir vücut şekline sahip olma arzusu sadece kadınlara ait değildir. Çoğu erkek için spor salonu, karın kaslarını şekillendirip ideal vücut şeklini elde etmek için geniş bir göğüs oluşturacak ikinci bir ev gibidir. Egzersiz yapmanın yanlış bir tarafı yok. Ancak bu saplantı, ruhu asla yeterince "erkeksi" olamayacağınızı hissettirecek kadar tüketmeye devam ederse, bu konuda bir doktora danışmaya değer olabilir. Bunun nedeni, kaslı iri vücutlara olan aşırı saplantı, bigoreksinin bir işareti olabilir. Oops! O nedir?

Spor salonundaki ideal vücut standartları, kendi vücudunuzu nasıl değerlendirdiğinizi etkiler

Kuşkusuz, çoğu erkek için spor salonuna gitme nedenleri, sağlıklı bir yaşam sürmekten çok vücut yağları, utanç ve suçluluk endişelerine dayanmaktadır. Bu fenomen, bir dizi spor salonu aktivistini gözlemlemek için İngiltere ve Avustralya'dan ortak araştırma ekibinin altında yatan şeydir ve genellikle vücutlarının "şişman" olduğunu düşünen erkeklerin (muayene edildikten sonra öyle olmadıkları halde) sık sık ve daha uzun süreceğini buldu. pratik yapmak.

Spor salonunda antrenman sırasında sizden daha kaslı insanlarla çevrili olmaya devam ediyorsunuz. Ünlü vücut geliştiricilerden gelen kasları şuraya buraya yapışan yapışkan teşvik posterlerinin gölgesinde kaldığından bahsetmiyorum bile. Bir erkek için ideal vücut tipinin kaslı ve kaslı bir vücut olduğunu düşünen bir grup insanla çevrili olduğunuzda, zamanla aynı şeyi idolleştirmeye başlayacaksınız. Bu nedenle, daha sonra şu anki "normal" vücudunuzun çekici kabul edilen bir vücut değil, "şişman ve zayıf" bir vücut olduğunu düşünmeniz şaşırtıcı değildir.

O zaman kendi içinde bir kararlılık var, "Ben de onlar gibi zayıf ve kaslı olmalıyım", bu da sizi spor salonunda egzersiz yapma konusunda daha da tutkulu kılıyor. Ama aynı zamanda, ideal vücut ölçütünüz olan insanlar da kaslarını daha da büyütmeye devam ediyor, böylece değişen akımlara ayak uydurmak için standartlarınız yükseliyor. Farkında olmadan, bu acımasız yetişme arayışı, istenen standart olamadığınız için sizi daha da baskı altında ve korkutuyor.

Yukarıdaki örnek gerçek dünyada imkansız değildir. İdeal vücut şeklinin klişelerine sürekli maruz kalmak, sırf diğer insanları memnun etmek için vücudunuza olan her şeyle meşgul olmanızı sağlayabilir ("Bu vücutta yakışıklı göründüğümü mü düşünüyor?") Kendinizi rahat ettirmekten daha çok egzersizden sonra daha kolay ”). Zamanla zihinsel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilen ve bigoreksiye yol açabilen bu kaygıdır.

Bigoreksiya nedir?

Kas dismorfisi olarak da bilinen Bigorexia, aslında olumsuz vücut imajı ile güçlü bir saplantıyla ilişkili bir tür zihinsel bozukluk olan vücut dismorfik bozukluk ile aynı ailedendir.

Bigorexia, fiziksel 'kusurlar' ve vücut görünümü hakkında takıntılı düşünceler (sürekli düşünme ve endişe) veya belirli bedensel eksikliklere aşırı derecede odaklanma ile karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Örneğin, çok zayıf ve "gevşek" olduğu ve TV'de veya spor salonunda gördüğünüz diğer erkekler kadar sert olmadığı fikri.

Devam eden bu endişe, fiziğinizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmanıza neden olur ("Neden onun kadar güçlü olamıyorum?"), Vücudunuzun diğer insanların gözünde "normal" veya "mükemmel" olmadığından endişelenir ( "Jimnastik çabalarım devam ediyor gibi görünüyor. Başarısız oluyor, vücudum hiç kaslı değil!") Ve aynaya bakarak, asla yeterince iyi olmadığını düşündüğünüz şeyleri sıyırmak için çok zaman harcıyorum.

Bu anksiyete bozukluğu sonunda, aşırı diyetler (örneğin, kasıtlı olarak kendinizi aç bırakma, anoreksiya semptomları) veya aşırı egzersiz gibi kaslı bir vücuda sahip olmanın çeşitli yollarını haklı göstermenize neden olabilir.

Kim bigoreksiya yaşamaya meyillidir?

Bigorexia, genç yetişkinlerden oldukça olgun olanlara ve orta yaşlara kadar her yaştan erkekte görülür. BBC tarafından bildirildiği üzere Vücut Dismorfik Bozukluk Vakfı başkanı Rob Wilson'a göre, düzenli olarak egzersiz yapan 10 erkekten 1'i bigoreksik semptomlar gösteriyor.

Ne yazık ki, bu bozukluğu yaşayan veya onlara en yakın olan birçok erkek semptomların farkında değil. Bunun nedeni, sosyal medyanın etkisiyle birlikte toplum tarafından hâlâ sıkı sıkıya tutulan "erkeksi, uzun boylu ve kaslı adam" klişesi, "spor salonuna ölüme gitmek" görüşünü ortak bir şey haline getiriyor.

Ciddi bigoreksiya yaşayan bir kişi, "engelli vücudu" nedeniyle ideal vücut şekline sahip olamadığını hissettiği için depresyon yaşayabilir ve hatta intihar davranışı gösterebilir.

Bigoreksiye ne sebep olur?

Bigoreksinin nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, genetik yatkınlık, beyindeki bozulmuş serotonin işlevi gibi nörobiyolojik faktörler, kişilik özellikleri, sosyal medya etkileri ve aileden arkadaşlara, kültür ve yaşam deneyimleri dahil olmak üzere bazı biyolojik ve çevresel faktörler semptomların başlamasının tetiklenmesine katkıda bulunabilir.

Çocukluk dönemindeki travmatik deneyimler veya duygusal çatışmalar ve düşük özgüven seviyeleri de bigoreksiya gelişme riskinizi artırabilir.

Bu bozukluğun belirtileri nelerdir?

Bigoreksinin belirtileri veya semptomları arasında, zorunlu olarak egzersiz yapmak veya spor salonuna gitmek için karşı konulamaz bir istek, genellikle kişisel ve sosyal hayata göre egzersize öncelik verilmesi, vücut şekline bakıldığında ileri geri yansıtma, hatta kas takviyelerini kötüye kullanma veya steroid enjeksiyonları kullanma, ki bu gerçekten tehlikeye girebilir sağlık.

Bigoreksiya ile nasıl baş edilir?

Vücut dismorfik bozukluk genellikle vücudun sahibi tarafından tanınmaz, bu nedenle semptomlar hakkında konuşmaktan kaçınırlar. Ancak hem kendinizde hem de size en yakın olanlarda ilk semptomları fark ettiğiniz anda bir doktora danışmanız önemlidir.

Doktorunuz size tıbbi geçmişinizden ve fiziksel muayenenizden teşhis koyabilir veya daha iyi bir değerlendirme için bir uzmana (psikiyatrist, psikolog) başvurabilir. Klomipramin gibi antidepresan ilaçlarla birlikte bilişsel-davranışçı terapi oldukça etkilidir ve en sık kullanılan bigoreksiya tedavi planlarıdır.