İçindekiler:
- Kullanım tehlikesi yüksek topuklu
- Seçim için ipuçları yüksek topuklu ayaklar için rahat ve riskli değil
- 1. Uygun yüksek topuklu ayakkabı veya hakları seçin
- 2. Ayakkabı bedeninizin doğru olduğundan emin olun
- 3. Giyin tek başınaveyastık pediayakkabıda
- 4. giymeyin yüksek topuklu tüm gün
- 5. Bacaklarınızı esnetmeyi unutmayın
Ayakkabı yüksek topuklu veya yüksek topuklu ayakkabılar, varlığı kadınlardan ayırmak zor olan öğelerdir. İhtiyaçlar yüksek topuklu partilere gitmek, görünüşü desteklemek ve hatta günlük işlerde kullanılmak, bazen kadınların ayakları giydiği için sağlığını ihmal etmesine neden olur. yüksek topuklu. Kullanımdan kaynaklanabilecek tehlikeler nelerdir yüksek topuks? Ve seçim konusunda herhangi bir ipucu var mı yüksek topuklu güvenli ve rahat mı?
Kullanım tehlikesi yüksek topuklu
Rahat, ölçülerine tam oturan ve sadece gerektiğinde giyilen topuklu ayakkabılar giymek aslında herhangi bir zarar vermez. Ancak, sık kullanıyorsanız yüksek topuklu Yanlış pozisyon veya ayakkabı stili ile bu sorunlara neden olabilir. Yüksek topuklu ayakkabı kullanımı bunyon yaşama riskinizi artırabilir.
Bunyon, ayak başparmağının ekleminin dibinde oluşan kemikli bir yumrudur. Bu yumru, ayak başparmağı yanındaki işaret parmağına dayandığında oluşan kemikten kaynaklanır. Ayak başparmağının konumundaki bu değişiklik, daha sonra ayak başparmağınızın eklemini gerilmeye, büyümeye ve dışarı çıkmaya zorlar.
Buna ek olarak, Medical Daily'den alıntılanan North Carolina Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, yüksek topuklu ayakkabı kullanmanın tehlikelerinin genellikle ayakları, bilekleri ve sırtı etkilediğini belirtti. Başlangıçta kullanıntopuklarBu bacakları güçlendirebilir, ancak zamanla yürümeyi dengesiz hale getirebilir ve bacak kaslarını zayıflatabilir.
UNC Charlotte'taki Sağlık ve İnsan Hizmetleri Koleji'nden bir öğretim üyesi olan Tricia Turner, yüksek topuklu giymenin bir tür stilettolar vücudun diğer bölgelerine yayılabilen parmaklarda ve ayak bileklerinde yaralanmaya neden olabilir. Alt sırt, baldır kasları ve değişen duruş da yıpranmanın bir sonucu olabilir. yüksek topuklukadınların bilmesi gerekir.
Seçim için ipuçları yüksek topuklu ayaklar için rahat ve riskli değil
Yüksek topuklu ayakkabı giyme hatasından dolayı ileride ortaya çıkabilecek sorunları önlemek için işte seçim yapabileceğiniz bazı ipuçları. yüksek topuklu ve bir çift satın almadan önce hangi rutinleri düşünebilirsiniz? yüksek topuklu yeni.
1. Uygun yüksek topuklu ayakkabı veya hakları seçin
Görünümü desteklemek için bacakların düz görünmesi veya yüksekliğin ince olması (bir metreden fazla) için, birçok kişi 10 ila 12 santimetre yüksekliğinde topuklu ayakkabı seçmeye isteklidir. Örneğin bir parti gibi belirli amaçlar için kullanmakta sorun yoktur.
Ancak her gün kısa topuklu ayakkabılar tercih edin. Topukların yüksekliğini yaklaşık 2 cm veya daha kısa seçin, ayrıca çok sivri değil, geniş bir topuk ucu seçmeye çalışın.
Yüksek topuklu ayakkabılar gibi ince topuklu ayakkabılar stilettolar bacaklar, baldırlar ve uyluklar üzerindeki yükü daha da ağırlaştırabilir. Bu tarz bir stiletto sizi rahatsız ederken, 7 cm ve üzeri topuklar Aşil tendonunu kısaltabilir.
2. Ayakkabı bedeninizin doğru olduğundan emin olun
Ayakkabı numarası yüksek topuklu Doğru olan, seçim için ipuçlarından biridir yüksek topuklu zorunlu olan. Doğru ölçülerde değilse bacakların öne doğru sarkmasına neden olur. Çok büyük veya çok küçük ayakkabılar giyerseniz, ayak parmaklarınız üzerindeki baskıyı artırabilir. Ayak parmaklarınızın serbestçe hareket edebilmesi için geniş parmak aralığına sahip ayakkabılar seçin.
3. Giyin tek başınaveyastık pediayakkabıda
Bunun dışında şunu da kullanabilirsiniz: tek başına aka ayağınızın topuğundaki ağrı veya ağrının etkisini azaltmak için ayakkabının yumuşak sırtı.
Daha sonra topuklu ayakkabı giyerken öndeki ağrı hissini azaltmak için lütfen kullanın yastık pedi. Bu araçların her ikisi de parmak uçlarında ve topuklu yürürken ayaklarınızın üzerindeki yükü hafifletme işlevi görür.
4. giymeyin yüksek topuklu tüm gün
Kullanmamaya çalışın yüksek topuklu tüm gün. Kullanım yüksek topuklu günün belirli saatlerinde. Örneğin, istediğiniz zaman kullanın toplantı, o zaman sadece ofiste ve hiçbir yere gitmemek için spor ayakkabı veya izin veriliyorsa sandalet gibi daha rahat ayakkabılara geçmeye çalışın. Bacaklarınızı, bacaklarınızı, kalçalarınızı ve sırtınızı esnettikleri için yürürken vücudunuzu doğal olarak hareket ettirmenize izin veren ayakkabılar giyin.
5. Bacaklarınızı esnetmeyi unutmayın
Sert kasları ve bacakları gevşetmek için her gün zaman ayırın. Bacaklarınızı esnetmenin bir yolu, yere bir kalem koymak ve onu ayak parmaklarınızla kaldırmaya çalışmaktır.
