Çok fazla uyku? bu bir depresyon belirtisi olabilir & Boğa; merhaba sağlıklı

Hiç normalden daha fazla uyuduğunuzu hissettiniz mi? Eğer öyleyse, depresyondan kaynaklanıyor olabilir. Uyku bozukluğu ve depresyon iki farklı şey gibi görünebilir, ancak her ikisinin de ortak tetikleyicileri ve semptomları olabilir. Aslında, bu koşulların her ikisi de aynı tedavi stratejileriyle tedavi edilebilir.

Depresyon ile çok fazla uyumak arasındaki ilişki nedir?

Uyku bozukluğu, depresyonun ana belirtilerinden biridir. Depresyonda olduğunuzda uyuyamayabilirsiniz veya çok fazla uyuyabilirsiniz.

Aşırı uykudan veya aşırı uykudan muzdarip insanlar için bu aslında tıbbi bir rahatsızlıktır. Depresyon hastalarının çoğunda uyku yoksunluğu veya uykusuzluk çok yaygındır. Tam tersi, uykusuzluk çekenlerin depresyona yakalanma riski iyi uyuyanlara göre 10 kat daha fazladır.

Depresyon sizi üzgün, umutsuz, değersiz ve çaresiz hissettirir. Tabii ki herkes üzgün hissedebilir veya aşağı Zaman zaman, ancak uzun süre üzgün hissettiğinizde ve duygular yoğunlaştığında, depresif ruh halleri ve bunun sonucunda ortaya çıkan fiziksel semptomlar sizi normal bir yaşam sürmekten alıkoyabilir.

Diğer depresyon belirtileri şunları içerir:

çok üzgün veya boş hissetmek
umutsuz, değersiz veya suçlu hissetmek
çok yorgun ve halsiz hissetmek veya endişeli ve sinirli hissetmek
önceden zevk veren birçok şeyden zevk almak
enerji eksikliği
konsantre olmak, düşünmek veya karar vermek zordur
kilo değişikliklerine neden olabilecek iştah değişiklikleri
uyku ihtiyacının azalması veya artması

Yukarıdaki semptomları iki haftadan daha uzun süre yaşarsanız, doğru teşhis için bir doktora görünmelisiniz.

Neden uyumak çok sağlıksız?

Elbette çok uyuyan herkes depresyonda değil. Aşırı uykunun diğer olası nedenleri arasında alkol ve bazı reçeteli ilaçlar gibi belirli maddelerin kullanımı yer alır. Bunun yanında uzun süre uyumak isteyenler de var. Bununla birlikte, kullanılırsa, çok fazla uyku aşağıdaki sağlık risklerini tetikleyebilir:

1. Diyabet

Çok fazla uyuyan veya uyumayan insanlar diyabet geliştirme riski altındadır.

2. Obezite

Kilo almak, aşırı uykunun bir sonucu olabilir. Uyku ve obezite arasındaki bağlantı üzerine yapılan bir araştırma, her gece 9 veya 10 saat uyuyan kişilerin, altı yıllık bir süre boyunca obez olma olasılığının, gece 7-8 saat uyuyanlara kıyasla% 21 daha fazla olduğunu gösterdi.

3. Baş ağrısı

Uyumanın baş ağrınızı iyileştirebileceğini düşünebilirsiniz. Ancak bazı insanlarda hafta sonları veya tatillerde daha uzun uyumanın baş ağrısına neden olabileceği ortaya çıktı. Çok fazla uyku, beyinde sabahları baş ağrısına neden olabilecek kimyasalları etkileyebilir.

4. Sırt ağrısı

Eski zamanlarda, sırt ağrısı olan insanlardan sıklıkla daha fazla dinlenmeleri istenirdi. Bununla birlikte, modern bilgi, bu eski çözümlerin yanlış olduğunu ve durumunuzu daha da kötüleştirebileceğini kanıtlıyor. Esnekliği korumak için düzenli egzersiz gereklidir. Sırt ağrınız varsa, doktorunuza danışın. Mümkünse her zamankinden daha az uyumanızı tavsiye edebilir.

5. Depresyon

Uykusuzluk, aşırı uykudan çok depresyonla ilişkilendirilse de, depresyonlu kişilerin yaklaşık% 15'i çok fazla uyur. Düzenli uyku alışkanlıkları iyileşme süreci için gerekli olduğundan, bu da depresyonlarını daha da kötüleştirecektir.

6. Ölüm

Birkaç çalışma, bir gece 9 veya daha fazla saat uyuyan kişilerin, gece 7-8 saat uyuyanlara göre önemli ölçüde daha yüksek ölüm oranlarına sahip olduğunu bulmuştur. Bu korelasyonun spesifik nedeni belirlenmedi, ancak araştırmacılar, depresyon ve düşük sosyoekonomik durumun da daha uzun uyku ile ilişkili olduğunu buldular. Bu faktörlerin çok fazla uyuyan insanlarda gözlenen artan ölüm oranlarıyla ilişkili olabileceğini düşünüyorlar.

Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.