Koronavirüs semptomlarını hafifletmek için solunum teknikleri (covid

Nefes darlığı, COVID-19'un yaygın semptomlarından biridir. Bu semptomları yaşayan bazı insanlar, semptomları hafifletmek için J.K. Rowling, Harry Potter kitaplarının yazarı.

Ünlü yazarın bahsettiği nefes alma tekniği koronavirüs (COVID-19) ile mücadelede etkili midir?

COVID-19 semptomlarını hafifletmek için özel nefes alma teknikleri var mı?

Yakın zamanda J.K. Rowling, koronavirüse (COVID-19) benzer nefes darlığı semptomlarıyla başa çıkmasına yardımcı olan nefes alma teknikleri olduğunu söyledi.

Tweet'inde, bu İngiliz hastane doktorunun öksürüğün nasıl kontrol edileceğini anlatan bir videosu var. Derin nefes almaktan ağzınızı örtmeye ve kontrol etmek için öksürmeye kadar.

O halde J.K. denen nefes alma tekniği nedir? Rowling, koronavirüsün semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir mi?

Dr. İngiltere'deki Queen's Hastanesi'nden Sarfaraz Munshi, koronavirüs hastalarının sıklıkla yaşadığı nefes darlığını gidermeye gerçekten yardımcı olabilir.

Ancak solunum sistemine saldıran bir virüs bulaşmış hastalarda bu yöntemin kullanılabileceğini kanıtlayan herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.

J.K. tarafından çağrılan öksürüğü kontrol etmek. Rowling aslında kistik fibroz hastaları için oldukça faydalıdır. Kistik fibroz, bebeğin vücudundaki akciğerler, sindirim sistemi ve diğer organlarda ciddi hasara neden olan doğuştan bir hastalıktır.

COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri

1,024,298

Onaylanmış

831,330

Kurtarıldı

28,855

Ölüm Dağılım Haritası

İnsan akciğer hücreleri, vücudun savunma sisteminin bir parçası olarak yapışkan mukus üretir. Akciğerlere virüs, özellikle SARS-CoV-2 veya grip bulaşmışsa, mukus üretimi artacaktır. Akciğerlerden gelen bu mukus, istilacı patojenleri "tuzağa düşürmeyi" amaçlamaktadır.

Genellikle bu mukus, solunum yollarında hareket eden minik kıllar gibi akciğerlerden atılır. Bu nedenle, bir kişi öksürdüğünde, mukus balgam olarak dışarı atılabilir veya yutulabilir.

Akciğerler çok fazla mukus üretebilir ve nefes almayı zorlaştırır. Bunun nedeni, mukusun vücudun akciğerlerden oksijen almasını engelleyen küçük hava yollarını tıkamasıdır.

Kistik fibroz gibi hastalıklarda, kontrollü bir öksürük gerçekten de mukusu temizlemeye yardımcı olabilir ve nefes almanızı kolaylaştırabilir.

Ancak bu nefes alma tekniğinin koronavirüs semptomlarını hafifletmek için kullanılabileceğini kanıtlayan hiçbir araştırma yok.

Bu yöntem hala denenebilir mi?

Aslında koronavirüs semptomlarını hafifletmek için İngiltere'den doktorun önerdiği nefes alma tekniğini denemek sorun değil. Bununla birlikte, oldukça endişe verici bir risk var çünkü bu yöntem virüsü yanlışlıkla yayabilir.

Öksürdüğünüzde vücut, akciğerlerden ağızdan yayılabilen veya sıçrayabilen mukus damlacıkları üretir. Sonuç olarak, oldukça fazla miktarda virüs içeren su sıçramaları diğer insanlara bulaşabilir.

Örneğin, biri öksürdüğünde, ağızdan ele yapışan sıçrama, dolaylı olarak diğer insanların dokunduğu nesnelere veya yüzeylere geçebilir.

Nefes darlığınız iyileşebilir, ancak diğer insanlara yakın yapıldığında, yayılma riski önemli ölçüde vardır.

COVID-19 pozitif bir hasta hastaneye kaldırıldığında havanın kirlenmediği özel bir odaya yerleştirilir. Hastaların ayrıca öksürürken su sıçramalarını emmek için bir maske takması gerekirken, tıbbi personel kişisel koruyucu ekipman (PPE) giyer.

İşte nefes darlığını gidermek için bir nefes alma tekniği

Aslında koronavirüsün semptomlarını hafiflettiği söylenen nefes alma tekniği, akciğer enfeksiyonları nedeniyle sıklıkla nefes darlığı yaşayan kişiler için daha uygundur.

Kistik fibroz, kronik bronşit ve kronik astımı olan kişiler, nefes almakta zorlandıklarında bu yöntemi sıklıkla kullanmış olabilirler.

Aynı durumu yaşıyorsanız ve bu tekniği kullanmak istiyorsanız, bunu başkalarının yanında yapmamak en iyisidir ve maske kullanmak daha iyidir.

Ek olarak, ellerinizi yıkamak ve mesafenizi korumak gibi COVID-19 bulaşmasını önlemek için çeşitli yollar kullanmayı unutmayın.

Bu, boğazdan sıçrayan su yüzeyde kalabileceğinden yayılma riskini azaltmayı amaçlamaktadır.

Öksürüğü kontrol etmek

Koronavirüs semptomları gibi nefes darlığını giderebilecek nefes alma tekniklerinden biri de öksürüğü kontrol altına almaktır.

Baltimore Washington Tıp Merkezi'nin bildirdiğine göre, sık öksürük solunum yollarını tıkayabilir ve nefes almanızı zorlaştırabilir.

Öksürük kontrol yöntemini denerseniz, ciğerleriniz tekrar gevşeyecek ve mukusu hiçbir şekilde girmeden solunum yollarında taşıyacaktır. Bu yöntemin özellikle öksürdüğünüzde oksijeni koruduğuna inanılıyor. İşte adımlar.

1. Ayaklarınız yerde düz olacak şekilde bir sandalyeye oturun ve öne doğru eğilin
2. Kollarınızı karnınızın üzerine katlayın ve burnunuzdan yavaşça nefes alın
3. Hafifçe öne doğru eğilin ve kollarınızı karnınıza bastırırken nefes verin.
4. Ağzınızı hafifçe açın ve iki ila üç kez öksürün
5. Çok uzun süre öksürmemeye çalışın
6. Burnunuzdan nazikçe nefes alın
7. Break

Nefes almayı düzenleyin

Nefes darlığı hissettiğinizde öksürüğünüzü kontrol etmeye çalışmanın yanı sıra, koronavirüs benzeri semptomlara yardımcı olabilecek başka nefes alma teknikleri de vardır, yani nefesinizi yakalamak.

Nefes almanın ana odak noktası, minimum çabayla nazikçe nefes almaktır.

1. Rahat bir pozisyonda oturun
2. Ellerinizi kaburga kemiğinize veya karnınıza koyun.
3. Nefes alırken kaburgaların veya midenin yukarı ve aşağı hareketini hissetmeye çalışın.
4. Burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan çıkarın
5. Yavaş, rahat bir ritimle nefes almaya çalışın

Yukarıdaki iki nefes alma tekniği, koronavirüs semptomlarına benzer nefes darlığını gidermeye yardımcı olsa da, önce doktorunuza danışmaya çalışın.