Kavunun faydaları vücut sağlığı için iyidir

Ramazan ayında iftar içmenin yanı sıra kavun faydaları, vücut sağlığına iyi gelen besin ve besinleri de içerir. Eti turuncu, dış şekli balkabağına benzeyen bu meyvenin Latince adı vardır. cucumis melo var cantalupensis.

Kavun, Endonezya ve Malezya gibi Güneydoğu Asya ülkelerinde geleneksel pazarlarda kolayca bulunur. Kavunun ferahlatıcı yemeği ve tadının yanı sıra faydalarının neler olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıdaki açıklamaya bakın.

Kavunun beslenme ve sağlık yararları

Kavun veya aynı zamanda çağrılabilirkavun, çeşitli besinler, besinler içerir ve düşük kalorili diyet uygulayanlar için iyi bilinir. Kavun içinde bulunan bazı besinler ve besinler arasında bir lif kaynağı, antioksidanlar, beta karoten, potasyum, magnezyum, bir A vitamini kaynağı, B vitamini ve bağışıklığı korumak için iyi bir C vitamini kaynağı bulunur.

Aşağıdakiler, kavunun vücudunuz için faydalı olan faydalarıdır:

1. Cilt sağlığı için faydalıdır

Genellikle havuç, tatlı patates, kabak ve tabii ki kavun gibi turuncu meyveler, cilt kanseri riskini azaltabilen yüksek karotenoid (organik bitki pigmentleri) kaynaklarıdır.

Karotenoidler ayrıca güneş yanığı ile ilişkili ağrı ve hasarın giderilmesinde de faydalıdır. Karotenoid pigmentler ayrıca ince çizgiler, renk değişimi ve kırışıklıklar dahil olmak üzere ciltte yaşlanma belirtilerini önleyebilir. Yani düzenli olarak kavun yiyerek yüzünüzü ve cildinizi genç tutabilirsiniz.

2. Sorunsuz sindirim

Kavun, bol su içeriği nedeniyle çok nemlendirici bir meyvedir. Kavun sindirim için yeterince iyidir çünkü vücudu detoksifiye etmek, toksinleri atmak ve bağırsakların yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmesine yardımcı olmak için faydalıdır. Bundan sonra kavun faydaları, sindirimi zor karbonhidratlara da yardımcı olabilir, bu da İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) semptomlarını ve diğer sindirim bozukluklarını tetikleyebilir.

3. Düşük kalorili ve diyet alımı için iyi

100 gram kavunda, aslında sadece 60 kalori içerir. Kavunun su ve besin içeriği vücut ağırlığınızı azaltmak için iyidir. Çünkü kavun, et dokusu yoğunluğuna sahiptir ve diğer önemli besinleri içerir.

Daha sonra, düşük kalorili bir diyet yapmak istediğinizde, kavun düşük kalorili bir sayı ile ölçüyorsanız, ancak genel sağlık yararları yüksekse doğru seçim olabilir. Çünkü genellikle düşük kalorili bir diyet uygulayanlar için bazen beslenme yetersizliği yaşayarak kötü bir sindirim döngüsüne, düşük bağışıklığa neden olabilir ve vücut kolayca zayıflar.

Yiyeceklere kavun yiyerek veya ekleyerek, bu risklerin dengelenmesine yardımcı olabileceği ve vücudun kilo verme sürecinde bol miktarda vitamin ve mineral almasını sağlayabileceği umulmaktadır.

4. kanseri önleyin

Yukarıda bahsedildiği gibi kavun, beta karoten, lutein, zea-ksantin ve kriptoksantin gibi flavonoidler gibi büyük bir antioksidan kaynağı içerir. Bu antioksidanlar, vücudu, hücreleri ve diğer vücut yapılarını DNA basıncının zarar görmesinden korumada rol oynar. Ayrıca birçok çalışma, kavun antioksidan içeriğinden dolayı vücudun her yerinde kanseri önlemede faydalı olduğunu göstermiştir.