İçindekiler:
- Muz yemenin sağlık için faydaları
- 1. İyi huylu prostat büyümesinin üstesinden gelmek
- 2. Serbest radikallerle mücadele edin
- 3. Sağlıklı beslenmeyi destekleyin
- 4. Vücudu bakterilerden koruyun
- 5. Diyabetin komplikasyonlarını azaltmak
Muz çiçeklerinden elde edilebilecek çeşitli faydalar vardır. Genellikle muz çiçekleri sote edilebilir, kızartılabilir veya köri yapılabilir. Muz çiçeğinin lezzetli tadı dışında elde edilebilecek sayısız faydası vardır.
Muz çiçeği yemenin sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Muz yemenin sağlık için faydaları
Muz kalbi, Güneydoğu Asya bölgesindeki sebzelerin bir parçası olarak kabul edilir. Tıpkı diğer sebzeler gibi, muz çiçeği de aşağıdaki besin içeriği bakımından çok zengindir.
- A vitamini
- C vitamini
- E vitamini
- çeşitli mineraller
- yağ asidi
- flavonoidler
- tanenler
- saponinler
- glikozitler
- steroidler
Çeşitli malzemelerden tüketildiğinde muzun kalbine fayda sağlayan şey budur. Muz çiçeği hayranıysanız işte elde edilebilecek faydalar.
1. İyi huylu prostat büyümesinin üstesinden gelmek
Muz kalbi, iyi huylu veya genişlemiş prostat probleminin üstesinden gelmek için faydalara sahiptir. iyi huylu prostat hiperlapsisi. Bu durum genellikle erkeklerde görülür ve idrarın tamamen geçmemesi için mesanenin zayıflaması ile karakterizedir.
Bir çalışmada, muz çiçeği özü prostat büyümesini azaltmaya ve prostat bezinin morfolojisini iyileştirmeye yardımcı oldu. Muz çiçeği özü sitrik asit, taurin, pantotenik asit ve nikotinik asit içerir.
Bu bileşikler, iyi huylu prostat büyümesi olan hastalarda anti-enflamatuar ve antiprofilerasyon ajanları (hücre büyümesini inhibe etme) olabilir.
2. Serbest radikallerle mücadele edin
Hava kirliliğinin ürettiği serbest radikaller, merkezi sinir sistemi bozukluklarına, otoimmün, kardiyovasküler bozukluklara ve diğerlerine neden olabilir. Burada muz kalbi, serbest radikallerden korunmak için faydalar sağlar.
Kalp özü, oksidatif stresi önleyebilecek yüksek düzeyde antioksidanlar içerir. Muz çiçeği özünden elde edilen polifenoller ve flavonoidler, vücudu demir aracılı fenton (serbest radikal bileşiklerin reaksiyonu) nedeniyle DNA hasarından koruyabilir.
Muz çiçeği tüketmenin etkisi, serbest radikallerin etkilerine karşı koruma sağlayabilir.
3. Sağlıklı beslenmeyi destekleyin
Muz kalbi ve pseudostem (muz orta sapı) kombinasyonu, sağlıklı bir şekilde beslenme tatminini sağlayabilir. Bunun nedeni, muz çiçeğinin iyi bir makro ve mikro besin kaynağına sahip olması için çalışılmış olmasıdır.
Sadece bu değil, muz çiçeğindeki linoleik asit, antioksidan içeriğiyle vücudun bağışıklığını artırabilir. Daha önce, bu antioksidan içeriğin serbest radikalleri savuşturmaya çalıştığından bahsedilmişti.
Besin açısından zengin doğası nedeniyle, muz çiçeklerini sağlıklı bir yüksek lifli diyete dahil edebilirsiniz.
4. Vücudu bakterilerden koruyun
Vücudu serbest radikallerin tehlikelerinden korumakla kalmaz, muz kalbi vücudu bakteriyel enfeksiyonlardan korumak için de faydalar sağlar. Muzun kalbinin protein açısından yüksek olduğuna inanılıyor.
Çıkarılan muz kalbi, amino asitler ve peptidler içerir. Bu protein izolasyonu, gram pozitif ve negatif bakterilere karşı önemli ölçüde savaşır. Bu bakteriler ishal, zatürre ve kolera enfeksiyonlarına neden olabilir.
Bu nedenle muz çiçeği tüketimi vücudun bakteriyel enfeksiyonlara karşı bağışıklığını destekleyebilir.
5. Diyabetin komplikasyonlarını azaltmak
Muz kalbi, diabetes mellitus komplikasyonlarını azaltmak için faydalıdır. Diyabetle ilişkili komplikasyonlardan biri hiperglisemidir.
Muz kalbi ve psödostem (muz sapının orta kısmı) kombinasyonu, hiperglisemiyi ve diyabet komplikasyonlarını azaltabilir. diyabetik nefropati (böbreklerin diyabet komplikasyonları)
Pseudostem ile muz çiçeği tüketiminin doğal olarak diyabet komplikasyonları riskini azaltabileceği sonucuna varılabilir.
Muz çiçeğinin kendine özgü faydalarından yararlanmak için onları özü şeklinde tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, günlük beslenme yerine getirilmesi olarak diyet menüsüne eklemekte yanlış bir şey yoktur.
x
