İçindekiler:
- Her gün hazır kahve içmenin sağlık için etkisi
- Akrilamid nedir?
- Eklenmiş şeker ve tatlarla hazır kahve içmekten kaçının
- Sadece hazır kahve değil, çok sık kahve içmek tehlikeli olabilir
Kahve, çoğu insanın yaşam tarzının bir parçası haline geldi. Günde en az bir fincan kahve içmek de bir zorunluluk haline gelmiş olabilir. Pratik olarak kahve içmek istiyorsanız bazen hazır kahveyi seçmenize neden olan şey budur. Farklı bir tada ve üretim sürecine sahip olsa da, herhangi bir kahve aynı etkiye sahiptir. Ancak her gün hazır kahve içmenin bazı hastalıkların riskini artırabilecek bir etkisi var mı?
Her gün hazır kahve içmenin sağlık için etkisi
Hazır kahve, insanlar tarafından oldukça yaygın olarak bulunmakta ve tüketilmektedir. Ayrıca çeşitli türleri vardır. Düzenli olarak hazır kahve içenlerden biriyseniz, ambalaj üzerinde listelenen içerik ve beslenme bilgilerine her zaman dikkat edin.
Kahvenin en bilinen içeriği kafeindir. Öte yandan, sağlık sorunlarına zarar verme potansiyeline sahip olduğu için oldukça ilginç olan hazır kahvenin içeriği akrilamiddir.
Akrilamid, kahve çekirdeklerinin kavurma işleminden oluşan kimyasal bir bileşiktir ve ayrıca duman, ev aletleri, kişisel bakım ürünleri ve yiyeceklerde de bulunabilir.
Hazır kahve, yüksek akrilamid içeriğine sahiptir. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny'de yayınlanan araştırmaya göre, hazır kahvenin akrilamid içeriği normal kahveye göre iki kat daha yüksek.
Akrilamid nedir?
Araştırmalar, akrilamidin vücutta birikebilen ve nöropatiye veya periferik sinir sistemi fonksiyonunun kaybına neden olma riski taşıyan gıda kontaminasyonu olarak tanımlandığını göstermektedir. American Cancer Society'ye göre, bu kimyasal bileşiklerin çok fazlası kanser riskinizi artırabilir.
Ancak hazır kahvede bulunan akrilamid miktarı gıdalardan eklenmesine rağmen neyse ki vücuda zarar verebilecek bir sayıya ulaşmamıştır.
Bu nedenle, fazla tüketilmediği sürece hazır kahve tüketmek, akrilamide bağlı hastalık riskini artırmamalıdır.
Eklenmiş şeker ve tatlarla hazır kahve içmekten kaçının
Sık sık hazır kahve içiyorsanız, şeker, yağ ve kahve gibi diğer kimyasallar içermeyen kahveyi tercih etmelisiniz. 3'ü 1 arada. İçerdiği şeker sağlığa zararlı olmasının yanı sıra kilo almanıza da neden olacaktır.
Bunun için her zaman ambalaj üzerinde basılı beslenme bilgilerini okumak önemlidir. Ürün seçimi, her gün hazır kahve içmenin sağlığınız üzerinde ne gibi etkileri olacağını belirleyebilir.
Sadece hazır kahve değil, çok sık kahve içmek tehlikeli olabilir
Kahvede bulunan kafeinin birkaç çeşidi vardır. Bunların çoğu ekleme gibi faydalar sağlayabilir. ruh hali ve yeterli miktarlarda tüketildiğinde metabolizma. Öte yandan, yüksek dozda kafein, oldukça tehlikeli bazı yan etkilere neden olabilir.
Fazla kafeinin bazı yan etkileri şunlardır:
- Kaygıyı artırın
- Uykusuzluk hastalığı
- Hazımsızlık
- Bağlanmış
- Yüksek tansiyon
- Artan kalp atış hızı
- Yorgunluk
Hazır kahve olsun ya da olmasın kahve tüketmek, küçük ila orta miktarlarda sağlık yararları sağlayabilir. Öte yandan fazla kafein alımı, sağlığa zararlı yan etkilere ve hatta ciddi sorunlara neden olabilir.
Hazır kahve, bir fincan kahvenin tadını çıkarmak için bir çözüm ve hızlı, kolay ve pratik bir yoldur ve nispeten daha ucuzdur. Bununla birlikte, hazır kahve, çok fazla tüketildiğinde yan etkileri olabilecek akrilamid içerir.
Sadece bu da değil, çok sık kahve tüketmek, yüksek kafein dozlarının etkisi nedeniyle sağlık için de kötü olabilir. Bu nedenle, ister hazır kahve ister diğer kahve türleri olsun, her gün kahve alımınızı her zaman tutun.
x
