Hamileyken genellikle geç saatlere kadar ayakta kalıyor musunuz? bu 6 zarar & boğa; merhaba sağlıklı

Geç uyanmanın, bir kişinin fiziksel ve psikolojik durumu üzerinde doğrudan olumsuz bir etkisi olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Aslında, uzun vadede geç saatlere kadar ayakta kalmak, diyabetten kalp hastalığına kadar bir dizi kronik hastalık riskinin artmasıyla da bağlantılıdır. Ancak, hamile kalırken çoğu zaman geç saatlere kadar ayakta kalmanın sayısız risk taşıdığı ortaya çıkıyor.

Annenin gebeliğin geç saatlerinde geç kalması tehlikesi nedir?

Düşük kalite ve uyku süresi hamile kadınlar arasında yaygındır. Bu sadece bütün gece tuvalete gidip gelme meselesi değil, aynı zamanda mideniz büyüdükten sonra rahat uyumak zor. Hamilelikte de sık görülen uykusuzluk semptomlarıyla uğraşmak zorunda kalmadan bahsetmiyorum bile. Genellikle sağlıklı bir şekilde uyuyan kadınlar bile uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta güçlük çekiyor, bu yüzden çoğu sabah gelene kadar geç saatlere kadar ayakta kalmayı tercih ediyor.

Hamilelik sırasında yeterince uyuyamamak, sadece annenin sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda rahmindeki bebek için de zararlı bir etkiye sahip olabilir.

1. Hamilelikte geç uyanık kalmak erken doğum riskini artırır

Tüm erken doğum vakalarının yarısının bilinen bir nedeni yoktur, ancak hamile kalırken geç kalmak olası nedenlerden biridir. Araştırmalar, uyku eksikliğinin aşırı sitokin üretimine neden olarak bağışıklık sistemini tehlikeye atabileceğini göstermiştir.

Çoğu insan için, aşırı sitokinler sağlıklı hücrelere saldırır ve onları yok eder, bu da vücudun bağışıklık sistemini hastalıklarla savaşamaz hale getirir. Hamile kadınlar için, yüksek sitokin seviyeleri, omurgadaki plasentaya yol açan kan damarlarının performansını etkileyerek erken doğum ve depresyon olasılığını artırabilir. Hamilelik sırasında depresyon, ciddi doğum komplikasyonları için bir risk faktörüdür.

2. Hamilelikte geç uyanık kalmak preeklampsi riskini artırır

Hamileliğin ilk 14 haftasında hala hamile olan ancak yeterince uyumayan (gecede beş saatten az) kadınların, yüksek tansiyona neden olan bir durum olan preeklampsi geliştirme olasılığının 10 kat daha yüksek olduğu bildirildi. Preeklampsinin komplikasyonları arasında organ hasarı ve hatta rahimde ölüm bulunur. Preeklampanya teşhisi konulduktan sonra sezaryen geçirmiş veya doğum eylemine neden olan ilaçlar reçete edilmiş kadınlar için de ölümcül olabilir.

3. Hamilelikte geç uyanık kalmak yüksek tansiyon riskini artırır

Bir kişinin ortalama tansiyonu uyku sırasında yüzde 10 ila 20 düşer. Bu, hamileyken geç kalan annelerin sonraki 24 saatlik dönemde normalden daha yüksek kan basıncına sahip olacağı anlamına gelir. Kan basıncındaki artış oldukça küçük olsa da, yine de hamilelik sırasında kalbinizin çalışma şeklini etkiler. Yeterince uyuyamamak, endotelin ve vazopressin hormonlarının seviyelerini de değiştirir. Her ikisi de vücuttaki kan damarlarının boyutunu ayarlamaya çalışır ve bu da kan basıncını etkiler.

4. Hamilelikte geç uyanık kalmak sezaryen şansını artırır

Bir dizi çalışma, gebeliğin son aylarında gecede altı saatten az uyuyan kadınların sezaryen alma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Normal doğum yapmak isteyen hamile kadınlar için bu özellikle endişe verici olabilir.

Ancak sezaryenle doğumla ilişkili potansiyel riskler de vardır. Sezaryen ile doğumun, çocuk için hayatının ilerleyen dönemlerinde solunum problemleri riski taşıdığı bilinmektedir. Sezaryen ile doğan bebeklerin de sıklıkla düşük Apgar skorları vardır, bu da bebeğinizin doğumda ne kadar sağlıklı olduğunu gösteren bir puan ölçeğidir.

5. Hamilelikte geç uyanık kalmak normal doğum sürecini uzatır

Gebeliğin son aylarında gecede altı saatten az uyuyan annelerin uzun vadeli normal doğum yapma riski daha yüksektir. Uzun süren doğum eylemi (24 saatten fazla süren doğum olarak tanımlanır) anne için ağrılı ve rahatsız edici olabilir, ancak uzun süreli doğum da bebek üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Örneğin, uzun süreli doğum, bebeğin mekonyum parçacıklarını akciğerlere soluması riskini artırır, bu da normal solumayı engelledikleri için tehlikeli olabilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre uzun süren doğum eylemi bebeğin enfeksiyon kapma riskini de artırıyor.

6. Anneler hamilelikte geç saatlere kadar ayakta kalırlar, çocuklar fazla kilolu olma riski altındadır

Diabetes dergisinde yayınlanan 2014 tarihli bir araştırmaya göre, hamileliğin geç saatlerinde, özellikle üçüncü trimesterde, yetişkinliğe ulaştıklarında çocuklarda kilo alma ve metabolik anormallik olasılığını artırıyor. Araştırmacılar, aşırı vücut ağırlığı ve metabolik değişiklikleri, adiponektin gen ekspresyonunu azaltan epigenetik modifikasyonlara bağladılar.

Adiponektin aslında faydalı bir hormondur. Glikoz regülasyonu da dahil olmak üzere vücudun çeşitli metabolik süreçleri düzenlemesine yardımcı olan bir hormondur. Adiponektin ayrıca kolesterolü düşürür ve kalbinizi korur. Yetişkin vücudundaki adiponektin seviyelerindeki artış, azalan vücut yağ yüzdesi ile ilgilidir. Bu arada, hamileliğin geç saatlerinde ayakta kalmaya bağlı olarak düşük adiponektin seviyeleri, artan vücut yağı ve daha az aktif olma eğilimi ile ilişkilidir.