Suyun içeriği, içinde vitamin var mı?

Suyun vücut sağlığı için çok iyi olduğu bir sır değil. Bu kısmen, bazı su türlerindeki florür, demir, potasyum ve sodyum gibi belirli minerallerin içeriğinden etkilenir. Suda vitamin olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Hadi, aşağıdaki cevabı bulun.

Suda vitamin var mı?

İçme suyu konusunda gayret gösteriyorsanız elde edebileceğiniz birçok fayda var. Sadece su kaybını önlemekle kalmaz, sade suyun faydaları da vücuttaki besin akışını iyileştirmenin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olabilir.

Bu elbette su içeriğinin kendisinden kaynaklanmaktadır. Very Well Fit'ten bildirilen su, kalori, karbonhidrat, protein, yağ, kolesterol, lif ve şeker içermez. Bununla birlikte, miktarı çok küçük olmasına rağmen suda sodyum ve potasyum içeriği vardır, yani 7 miligram (mg) sodyum ve 2.37 mg potasyum.

Sodyum ve potasyum mineraller olarak sınıflandırılır. Peki suda mineral varsa su da vitamin içerir mi?

Ne yazık ki hayır, her gün içtiğiniz bir bardak suda hiç vitamin yok. İster A vitamini ister C vitamini olsun.

Ama önce endişelenmeyin, bu su vücuttaki vitamin emilimini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilir, biliyorsunuz! Özellikle suda çözünen vitaminler olan B vitamini ve C vitamini.

Yani bu, içme suyunun sağlığınız için atık olduğu anlamına gelmez. Vitamin içermemesine rağmen, su yine de vitaminlerin vücutta daha iyi emilmesine ve dolaşımına yardımcı olabilir.

Peki ya vitamin suyu?

Nitekim saf su hiçbir vitamin içermez. Yine de günümüzde vitamin içerdiği iddia edilen çok sayıda şişelenmiş içme suyu bulunmaktadır.

Bu, besleyici değerini artırmak için hala saf olan suya birkaç vitamin ve mineral eklenmiş olduğu anlamına gelir. Genellikle bu işlem, başlangıçta berrak olan beyaz suyun, bir kısmı berrak kalsa da renkli bir renge dönüşmesine neden olur.

Vitamin içeriği daha yüksek olmasına rağmen, vitamin suyu her zaman sağlık için iyi değildir. Bunun nedeni, vitamin suyunun genellikle yüksek miktarda şeker ve yağ içermesidir ve bu da obeziteye neden olabilir.

Bu nedenle su, sağlık için hala en iyi içecektir. Bu nedenle, her gün en az 8 bardak su içerek vücudunuzun sıvı ihtiyacını her zaman karşıladığınızdan emin olun.

x