Mor ve sarı çarkıfelek meyvesi yemenin sağlığa faydaları

Çarkıfelek meyvesi, tohumlarını tüketim için kullanan bir meyve türüdür. Bu meyvenin ekşi bir tadı tatlılıkla birleştiren kendine özgü bir tadı vardır ve ona ferahlatıcı bir his verir.

Özellikle gün içinde soğuk içerseniz. Hmmm … kesinlikle zevk oynamıyor! Aşağıdaki çarkıfelek meyvesi ve faydaları hakkındaki açıklamaya göz atın.

Mor çarkıfelek meyvesi ile sarı çarkıfelek meyvesi arasındaki fark

En çok Endonezya'da bulunan mor ve sarı çarkıfelek meyvesi olmak üzere iki tür çarkıfelek meyvesi vardır.

Mor çarkıfelek meyvesi

Mor çarkıfelek meyvesi veya Latince adı Passiflira edulis oval veya tam yuvarlaktır ve yaklaşık 4 - 6 cm çapındadır.

Bu çarkıfelek meyvesi çeşidi en çok yetiştirilen çeşididir çünkü tadı en lezzetli ve güzel kokar. Genellikle bu çarkıfelek meyvesi, ıslak iklime sahip yüksek arazilerde bulunur.

Sarı tutku meyvesi

Sarı çarkıfelek meyvesi veya Latince adı passiflora flavicarpa genellikle mor çarkıfelek meyvesi varyantından daha büyüktür ve olgunlaştığında veya yaşlandığında parlak sarı bir kabuğa sahiptir.

Bu çarkıfelek meyvesi varyantı, mor markis varyantının bir mutasyonudur. Genellikle bu çarkıfelek meyvesi ova bölgelerinde veya sıcak iklime sahip bölgelerde bulunur. Sarı çarkıfelek meyvesi, mor çarkıfelek meyvesine kıyasla ekşi tada sahip bir meyveye sahiptir.

Bu açıklamaya göre, sarı ve mor çarkıfelek meyvesi arasındaki renk ve boyut dışında çarpıcı fark, çok da farklı olmasa da, bir lezzet meselesidir.

Tutku meyvesinin tüketildiğinde faydaları

Bu meyve vücut için gerekli olan birçok besin maddesini içerir ve sağlık için iyidir. İşte tutku meyvesinin harika faydaları.

1. Bol miktarda antioksidan içerir

Tutku meyvesi, vücudu serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarından koruyan birçok antioksidan içerir.

Bu meyve, vücudu kronik iltihaplanma, kalp hastalığı ve kanserden koruyan C vitamini, beta-karoten ve polifenoller bakımından zengindir. Ek olarak, çarkıfelek meyvesi tüketmek sağlıklı bir bağışıklık sistemini koruyabilir ve erken yaşlanmayı önleyebilir.

2. Çarkıfelek meyvesi vücut için bir lif kaynağıdır

Çarkıfelek meyvesi yüksek lif içeriğine sahiptir. Bir meyve yaklaşık 2 gram çözünür lif içerir.

Lif, sindirim sisteminin sağlığını korumak için çok önemlidir, böylece bağırsak gibi sindirim sistemi temiz olur ve kabızlığı önler. Ayrıca çarkıfelek meyvesi hafif bir müshil olarak da kullanılabilir.

3. Astım ataklarının azaltılması

Tutku meyvesi astım ataklarını hafifletebilir. Bunun nedeni, çarkıfelek meyvesinin astım semptomlarına neden olan histamini bloke etmeye yardımcı olan C vitamini içermesidir. Son araştırmalar, çarkıfelek meyvesinin astımlı insanlar için her derde deva olduğunu göstermiştir.

4. Enfeksiyonu önleyin

Çarkıfelek meyvesindeki C vitamini içeriği, vücudun hastalıkları ve enfeksiyonu önlemesine ve bunlarla savaşmasına yardımcı olan antioksidanlara sahiptir. Ayrıca vücut dokularını onararak yara iyileşmesini hızlandırır.

5. Kilo verin

Bu meyve, kalori (100 g'da 97 kalori), sodyum ve yağ bakımından düşük olduğu için kilo vermenize yardımcı olabilir.

Ayrıca çarkıfelek meyvesi karbonhidratlar ve doğal şekerler açısından zengindir, böylece egzersiz nedeniyle enerji alımını karşılayarak kolesterolü düşürebilir ve vücudun iyileşme sürecini hızlandırabilir.

6. Daha iyi uyumaya yardımcı olur

Bu meyvenin sinirler üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır, böylece zihninizi rahatlatabilir. Bu tür şeyler elbette uykusuzluk çeken veya iyi uyuyamayan kişiler için çok faydalıdır.

Bu nedenle, yatmadan önce bir bardak çarkıfelek suyu, uykusuzluk çekenlerin daha iyi uyumasını sağlayabilir.