Her sabah yüzü şişmiş görünen 4 yiyecekten kaçının

Çok yemek yeme alışkanlığı genellikle şişkin bir mide ile ilişkilidir. Aslında yağ yığınının diğer kısımlarının da farkında olmanız gerekir, biliyorsunuz. Araştırmanın ardından, yiyecek ve içeceklerin, özellikle belirli yiyecekleri yedikten sonra, genellikle yeni uyandığınızda veya herhangi bir zamanda ortaya çıkan yüz şişmesinin nedeni olabileceği ortaya çıktı. Hiç deneyimledin mi?

Yüzün şişmemesi için kaçınılması gereken çeşitli yemekler

Dolu bir midenin ardından bir tabak lezzetli yemek ve bir bardak taze içeceğin tadını çıkardıktan sonra, yüzünüzün aniden şiş veya kabarık göründüğünü fark edersiniz. Muhtemelen yiyecek, bu durumun arkasındaki dehadır.

Tekrar hatırlamaya çalışın, aşağıdaki yemek tüketim listenizde mi?

1. Patlamış Mısır

Patlamış mısır, sayısız karbonhidrat ve protein içeriği ile mısırdan işlenmiş bir besindir. Patlamış mısır genellikle küçük boyutlarda ve miktarlarda gelir, bu nedenle bir an için açlığı geciktirmek için atıştırmalık olarak kullanılabilir. Öyle olsa bile, farkında olmadan, patlamış mısır yedikten sonra yüzünüzü şiş veya kabarık gösterebilir.

Bunun nedeni, çoğu patlamış mısırın içinde çok miktarda tuz (sodyum) ve monosodyum glutamat (MSG) içermesidir. Bu, vücudun sindirim sisteminin onu işlemesinin daha uzun sürmesine neden olur.

Dahası, sodyumun yüz de dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine su akışını tutabilen özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bu yüzden patlamış mısır yedikten sonra yüzün kabarık görünebilir.

2. Patates kızartması

Patates kızartması, izleyiciyi bağımlı hale getirebilecek tuzlu ve tuzlu bir tada sahiptir ve bu tek yemeği yemeye devam etmek istiyorlarmış gibi hissettirir. Ancak, lezzetli tadı konusunda kayıtsız olmayın. Aynaya baktığınızda sık sık şiş bir yüz görüyorsanız, ilk suçlu patates kızartması olabilir.

Patlamış mısırdan pek farklı olmayan patates kızartmaları da çok miktarda tuz ve MSG içeren bir dizi tatlandırıcı ile tatlandırılır. Yedikten sonra yüzün şişmesine neden olabilen bu yiyeceklerin tadını çıkarmak.

3. Pizza

Bir pizza hayranı mısınız ve genellikle tadını çıkardıktan sonra ağzı açık görünen bir yüzle karşılaşır mısınız? Eğer öyleyse, işaret şu andan itibaren pizza yemekten kaçınmalısınız. Sebepsiz değil, pizza ayrıca büyük miktarda tuz ve MSG içerir.

Öte yandan, yüz şişmesini önlemek için hazır erişte, suşi, ramen, paketlenmiş yiyecekler ve diğer yüksek sodyumlu yiyecekler yemeniz de tavsiye edilmez.

4. Süt ve alkollü içecekler

Yiyeceklerin yanı sıra süt ve alkol gibi içecekler de yüzünüzün şiş ve şiş görünmesine neden olabilir. Özellikle süt ve alkole alerjisi olanlarınız için. Süt ve birada bulunan bazı maddeler, sadece mideyi büyütme ve incitme fırsatına sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda yüz şişmesine de neden olur.

Çözüm, bu yiyecek ve içeceklerin tüketimini artırmak

1. Su

Genellikle önemsiz kabul edilmesine rağmen, su sadece susuzluk giderici olarak işlev görmez. Bol su içmek, şişkinliğin yanı sıra yüz gibi diğer vücut kısımlarında şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.

2. Meyve ve sebzeler

Meyve ve sebzeler uzun süredir düşük yağ ve sodyum içeriği ile birlikte yüksek lif, vitamin, mineral ve antioksidan kaynakları olarak kabul edilmektedir. Başka bir deyişle, yiyecek ve içeceklerin etkilerinden dolayı yüzünde şişlik veya şişlik yaşayanlar için çok fazla meyve ve sebze yemek güvenlidir.

3. Fermente yiyecekler ve içecekler

Yoğurt, kefir, fermente çay ve benzeri fermente yiyecek ve içeceklerin vücudun sindirim sistemindeki bakteri ve probiyotik sayısını artırdığı yaygın bir bilgidir. Bu da midede şişkinliği ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Dolaylı olarak, yüz şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Tam Tahıllar

Tam buğday ekmeği, quionoa tohumları ve diğer çeşitli tam tahıllar iyi vitamin, mineral ve lif kaynaklarıdır. Bu nedenle gıda tüketildiğinde içerdiği besin içeriği, biri şişmiş görünen yüzünde olmak üzere vücuttaki iltihaplanmanın giderilmesine yardımcı olacaktır.