Hamile kadınlar için masaj güvenli mi değil mi? & Boğa; merhaba sağlıklı

Hamilelik sırasında vücut sert, ağrılı ve rahatsız hissedebilir. Rahatlamanıza ve daha az gergin hissetmenize yardımcı olacak bir masaj isteyebilirsiniz. Ancak, aslında, hamile kadınlara hamilelik masajı yapmak doğru mudur? Önce bu makaledeki açıklamaya göz atın!

x

Hamile kadınlara masaj yapmak doğru mudur?

Hamilelik sırasında genellikle hamile kadınlar tarafından hissedilen şikayetler vardır.

Vücut uyum sağladığında, hamilelik masajı yapmanın meydana gelen değişikliklerle başa çıkmaya yardımcı olabileceğini hissediyor.

Ağrı kesiciler kullanmamanız gerektiğinde rahatsızlığı gidermek için dahil.

Health Direct'ten alıntılanan, hamilelik sırasında veya doğum öncesi masaj yapılabilir. Bu, kas ağrısını hafifletmek için stresi, ayakların ve ellerin şişmesini azaltmak içindir.

Aslında hamilelik masajı yapmak, hamileliğin her üç aylık döneminde herhangi bir zamanda yapılabilir.

Bununla birlikte, Amerikan Hamilelik Derneği'nden alıntı yapıldı, çoğu masaj tesisi genç hamile kadınlara veya gebeliğin ilk üç ayında masaj yapmayı reddediyor.

Bu, düşük yapma riskinden kaçınmak için yapılır. Bu nedenle hamile kadınların masajı ikinci veya üçüncü trimesterde yapılmalıdır.

Ayrıca, hamilelikleri risk altında olan veya bir kadın doğum uzmanından izin almamış hamile kadınların önce masaj yapmaması gerektiğini unutmayın.

Bunun nedeni, hamilelik sırasında masajın tamamen güvenli ve risksiz olduğunu kanıtlayabilecek yeterli araştırma olmamasıdır.

Aynı şekilde aşağıdaki gibi bir sağlık durumunuz varsa önce doktorunuza danışmalısınız:

• Yüksek tansiyon veya hipertansiyon.
• Yüksek riskli gebelik komplikasyonları.
• Hamileyken preeklampsi yaşamak.
• Oldukça şiddetli şişlik yaşanıyor.
• Olağandışı veya şiddetli baş ağrıları yaşıyorsanız.

Hamileler için masajın faydaları nelerdir?

Aslında hamilelerde masajın sağlık açısından faydalarını ispatlayan pek çok destekleyici çalışma bulunmamaktadır.

Ancak şu ana kadar hamile kadınlar sıralandığında hissedilebilecek faydalar şu şekildedir:

• Stres ve kaygı düzeylerini azaltır.
• Gergin kasları gevşetin.
• Kan akışını artırın.
• Lenfatik veya lenf sistemini onarın.
• Daha iyi uyumaya yardımcı olur.

Yukarıda bahsettiğimiz faydaların dışında hamilelikte masajın başka faydaları da vardır.

Bunlardan biri, mutluluk düzeyini etkileyen endorfin, oksitosin, serotonin ve dopamin düzeylerini artırmaya yardımcı olmaktır.

Hamilelik masajı, ağrıya yardımcı olmak ve doğumun duygusal deneyimini geliştirmek için etkili olarak sınıflandırılır.

Her zamanki hamilelik masajının aksine, normal doğuma hazırlık olan bir perineal masaj da vardır.

Hamileler için güvenli masaj rehberi

Doktorunuza danıştıysanız, emin olmanız gereken bir sonraki şey, sertifikalı bir masaj yeri seçmektir.

Bu, profesyonel bir masöz tarafından tedavi edilmeniz ve yaralanma ve komplikasyonlardan kaçınmanız için yapılır.

Sertifikalı bir terapist veya masöz, hamilelik sırasında güvenli pozisyonları ve masaj noktalarını bilir.

İsveç masajı, hormonal değişikliklerden kaynaklanan rahatsızlığı giderebileceği için hamilelikte önerilen masaj yöntemidir.

Bu masaj yöntemi, kaslara hafif bir basınç uygulayarak kas gerginliğini gevşetmeyi ve kan dolaşımını artırmayı amaçlamaktadır.

Hamile kadınlarda masaj için hazırlık

Masaja başlamadan önce, terapist size hamilelikteki alışkanlıklarınız ve yaşam tarzınız hakkında sorular soracaktır.

Ardından özel olarak tasarlanmış bir masaj masasına uzanmanız istenecektir.

Gerekirse daha rahat olması için özel bir yastık da kullanabilirsiniz.

Masaj yaparken terapist, masajın yumuşak olmasını sağlamak için özel bir krem ​​veya yağ kullanacaktır.

Hamilelikte güvenli masaj pozisyonu

Tabii ki, terapistin hamile kadınlara masaj yaparken hangi pozisyonların güvenli olduğunu da bilmesi gerekir. Bunun nedeni mide büyüklüğünün sıradan insanlardan farklı olmasıdır.

Hamilelik masajı için önerilen pozisyonlar oturmak, yan yatmak veya yarı yatmaktır.

Masaj yaparken mide bölgesinden daha hassas olduğu için kaçınan terapistler de vardır. Bununla birlikte, hamile karnına masaj yapmanın tehlikeli bir şey olup olmadığına dair hiçbir kanıt yoktur.

Üçüncü üç aylık dönemde de çok uzun süre sırt üstü yatmanız tavsiye edilmez.

Bunun nedeni, uterusun omurgaya ve ana kan damarlarına baskı yapabilmesi ve böylece bebeğe kan akışının azalmasıdır.

Hamile kadınlar için kaçınılması gereken herhangi bir masaj türü var mı?

Şu anda hamile kadınlar için çeşitli masaj türleri mevcuttur. Hamilelik sırasında masaj yapmak istiyorsanız, geleneksel masajdan kaçınmalısınız.

Bunun nedeni, geleneksel masajda (masaj) terapistin başparmağının ucuyla sıkıca bastırmasıdır.

Bu tür bir basınç, ağrıya veya kan pıhtısının vücudun düzgün kan akışı gerektiren bir bölümüne aktarılmasına neden olma riski altındadır.

Ayrıca refleksoloji yapmak istiyorsanız dikkatli olun. Genellikle uygulanan basınç bacaklara odaklanacaktır.

Bunun nedeni ayak bileklerinde ve baldırlarda birkaç nokta kasılmaları tetikleyebilmesidir.

Gebelik yaşınız son tarihinize yakın olsa bile, yapmadan önce doktorunuza danışın.