Vücutta C vitamini emilimine yardımcı olmak için çinkonun önemi

Her gün yoğun bir aktivite programıyla her zaman meşgul müsünüz? Öyleyse, kolayca hastalanmamak için bağışıklık sisteminizi korumanın doğru yolunu bulurken dikkatli olmalısınız. Yeterli dinlenmeye ve düzenli beslenmeye ek olarak, çinko ve C vitamini tüketimini de dengelemelisiniz. Neden aynı anda olsun? Bunun C vitamini emilimiyle bir ilgisi var mı? Aşağıdaki incelemede tüm cevaplara göz atın.

Çinko ve C vitamini tüketimine eşlik etmenin önemi

Her gün yapmanız gereken yoğun aktiviteler nedeniyle sağlıklı bir vücuda sahip olmalısınız, böylece kolayca hastalanmayacaksınız. Özellikle diyetiniz düzensiz ise vücuttaki bir veya iki besinin yerine getirilmemesi olasıdır.

Bu durum, sonunda zayıflamış bir bağışıklık sistemi dahil olmak üzere sağlık sorunlarına neden olacaktır. O zaman bu, günlük aktivitelerinizi doğrudan etkileyecektir. Örneğin, hastalanırsanız, bu sadece soğuk algınlığı veya öksürük olsa bile, önemli günlük aktiviteleri engelliyor.

Endişelenmenize gerek yok, burası çinko ve C vitamininin rolünün vücudunuzun savunmasını ele geçireceği yerdir. Neden? Aşağıdaki çinko ve C vitamini işlevlerinden bazılarına bakmaya çalışın:

Çinko işlevi

Bağışıklık sistemi işlevini düzenleyin
Grip saldırısını önleyin
Zatürree veya diğer solunum sistemi enfeksiyonlarını önleyin

C vitamininin işlevi

Bağışıklık sistemindeki gerilemeyi önleyin
Kalp hastalığı riskini azaltmak
Zatürree ve akciğer enfeksiyonları gibi daha şiddetli gripten kaynaklanan komplikasyonları önleyin
Enfeksiyon veya iltihaptan iyileşmeyi hızlandırın

Çinko ve C vitamininin işlevini tam olarak anladıktan sonra, bu iki besinin kombinasyonunun bağışıklık sisteminizin her gün korunmasında çok yardımcı olacağı sonucuna varılabilir.

C vitamini emmek için neden çinkoya ihtiyacınız var?

Çoğu insan, çinko alımına dikkat etmeden yalnızca C vitamini alım kaynaklarına öncelik verir. Aslında çinko, aynı anda yenildiğinde veya alındığında C vitamininin düzgün bir şekilde emilmesine yardımcı olabilir.

Bunun nedeni, European Journal of Immunology'ye göre, vücuttaki çinkonun T hücrelerini (T lenfositleri) aktive etmek için yararlı olmasıdır. T hücreleri vücutta iki şekilde çalışır. İlk yol, bağışıklık tepkisini kontrol etmektir. İkincisi, hastalık mikropları taşıyan saldıran hücreler. Yani vücutta çinko eksikliği varsa bağışıklık sisteminiz de etkilenir.

American Journal of Clinical Nutrition, çinko eksikliği olan kişilerin sonunda hastalığa neden olan çeşitli patojenlere (mikroplara) duyarlı olacağını belirtiyor.

Bu arada, World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology'de yapılan araştırmaya göre çinko eksikliği sindirim sisteminizi etkileyebilir. Optimal olmayan bir sindirim sistemi ile elbette C vitamini dahil diğer besin maddelerinin emilimi bozulur. Evet, uzmanlar orta derecede çinko eksikliğini (ılımlı) bozulmuş gıda emilimi ile.

Bu nedenle, vücudun C vitaminini en iyi şekilde emebilmesi için günlük yeterli çinko alımına da sahip olmanız gerekir. Emilemiyorsa vücuda bol miktarda C vitamini sağlamanın faydası yoktur. Son olarak, C vitamini aslında vücut tarafından idrar yoluyla tekrar atılacaktır.

Çinko ve C vitamini kaynakları nelerdir?

Her gün kolayca bulabileceğiniz birçok besin kaynağı çinko ve C vitamini vardır. C vitamini içeriği yüksek olan besin kaynakları arasında portakal, guava, papaya, kivi, çilek, ananas, mango, brokoli ve karnabahar bulunur. Bu arada çinko açısından zengin besin kaynakları sığır eti, uzun fasulye, bezelye, ceviz, ıspanak, tavuk veya ördek ve çeşitli deniz ürünleridir.

Bununla birlikte, C vitamini ve çinkoyu aynı anda alamıyorsanız, yine de yapabileceğiniz başka alternatifler vardır. Redoxon takviyeleri alarak vücuttaki çinko ve C vitamini ihtiyacını karşılayın.

Nedeni, Redoxon'un C vitamini ve çinko (çift etkili formül) dayanıklılığın korunmasına ve oruç sırasında ihtiyacınız olan besin maddelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir. Redoxon'u içmeden önce daima kullanım kurallarını okumayı unutmayın, tamam!