Organik sütteki yağ asitlerinin çocuklar için önemi

Yağ asitleri, hücre yapıcı ve yapıcı olarak vücudun ihtiyaç duyduğu maddelerden biridir. Bazı yiyecek ve içecekler, çocukların hem büyümesini hem de gelişmesini desteklemede yararlı olan bir dizi yağ asidi içerir, bir örnek organik inek sütüdür.

Organik inek sütündeki yağ asidi içeriği

Temel olarak inek sütü, vücudun ihtiyaç duyduğu bir dizi önemli yağ asidini içerir. Bunlar arasında vücut tarafından üretilmeyen omega 3 ve omega 6 yağ asitleri vardır, bu nedenle günlük yiyecek ve içecek kaynaklarından elde edilmesi gerekir.

Normal inek sütüne kıyasla, organik inek sütündeki yağ asidi içeriği daha iyi bir bileşime sahiptir. Bunun nedeni organik inek sütünün normal inek sütünden daha iyi oranda omega 3 ve 6 yağ asitleri içermesidir.

İki tür inek sütündeki yağ asitlerinin besin içeriğindeki farklılığın, organik çiftliklerde ineklerin bakımı sürecinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Organik inekler, böcek ilacı veya kimyasal gübre gibi kimyasal katkı maddeleri içermeyen ot ve hayvan yemi ile beslenir. Ek olarak, organik çiftliklerdeki inekler de antibiyotik ve büyüme hormonu içermez.

Omega 3 ve omega 3 yağ asitlerinin çocuklar için faydaları

Genel olarak, organik sütte bulunan omega 3 yağ asitleri iltihaplanmayı önlemek için önemlidir. Daha fazla araştırılırsa, omega 3 yağ asitleri, çocukların beyin gelişimini desteklemek için iyi olan DHA içerir.

Organik sütteki omega 3 yağ asitlerinin içeriği de çocuğun vücudunun çeşitli işlevlerini yumuşatmada rol oynar. Göz koordinasyonundan başlayarak, el, odaklanma, sosyal beceriler, zeka.

Ek olarak, omega 3 yağ asitleri sinir sistemindeki nörotransmiterlerin veya özel bileşiklerin hareketini etkileyebilir. Bu nedenle, uygun şekilde yerine getirilen omega 3 seviyeleri çocukların psikolojik durumunun ve davranışlarının korunmasına yardımcı olabilir.

Eşsiz bir şekilde, omega 3'ün çocuklarda depresyon semptomlarını kontrol etmeye ve diyabet ve astım riskinden kaçınmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

Aynı şekilde çocuklar için organik sütte bulunan omega 6 yağ asitleri ile. Omega 6'nın sağlık için çeşitli faydaları vardır. Cilt ve saç büyümesini teşvik etmeyi, sağlıklı kemiklerin korunmasını ve çocukların metabolizmasını hızlandırmayı içerir.

Bu iki yağ asidinin miktarı gerektiği gibi yerine getirilemezse, bazı vücut fonksiyonları en iyi şekilde çalışamaz. Bir dizi yağ asidi içeriği sayesinde, organik süt çocukların günlük alımına iyi gelir.

Doğru yağ asidi içeriği nedir?

Gıdalardaki ve vücuttaki yağ asitlerinin içeriği dengeli bir oranda olmalıdır. Buradaki dengeli oran, iki yağ asidi miktarının tamamen aynı olması gerektiği anlamına gelmez.

Omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinin optimal oranı 2: 1 ila 4: 1'dir. Evet, omega 6 yağ asitlerinden biraz daha fazla omega 3 yağ asitlerine sahip olmalısınız, neden?

Omega 3 yağ asitleri, iltihaplanmaya karşı savaşırlar, iltihap önleyici özelliklere sahiptirler. Bu arada, omega 6 yağ asitleri bunun tam tersidir, yani proinflamatuar veya iltihaplanmaya neden olur.

Omega 6 yağ asitlerinin miktarı fazla olursa, bu daha az omega 3 yağ asitlerinin iltihaplanma sürecini rahatlatmak için en iyi şekilde çalışmayacağından korkulmaktadır.

Aslında, çok fazla omega 6 seviyeleri nedeniyle kronik inflamasyonun görünümünü dışlamaz. Bu, vücuttaki iltihaplanma sürecinin devam edeceği ve hatta vücudu tehlikeye atacağı anlamına gelir.

Bu temelde organik inek sütündeki omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinin oranı orantılı olmalıdır.

Çocuklarda omega 3 ve 6 yağ asitlerinin ihtiyaçlarını karşılayın

Daha önce omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinin oranının orantılı olması gerektiğini açıklamıştım. Orantısız ise, vücut kronik iltihaplanmaya daha duyarlıdır.

Orantılı içeriğe sahip bir omega 3 ve 6 yağ asidi kaynağı organik inek sütüdür. Organik inek sütü, omega 3 ve 6'nın yanı sıra, büyümekte olan çocuklar için gerekli olan protein, kalsiyum ve çeşitli vitamin ve mineraller gibi bir dizi başka besin de sunar.

Çocuğun günlük ihtiyaçlarını karşılamak için organik inek sütü verilebilir, ancak her çocuğun ihtiyacına göre ayarlanması gereken süt besleme miktarına ve sıklığına dikkat edin.

Çocuklarda omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için organik inek sütü içmenin kuralları her zaman aynı değildir. Bunun nedeni, her çocuğun farklı beslenme ihtiyaçlarının olmasıdır.

Bu, çocuğun yaşı, cinsiyeti, kilosu ve boyuna göre belirlenir. Bu nedenle, çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarının tam olarak ne kadar olduğunu bilmek için, ayrıca bir çocuk doktoruna veya klinik beslenme uzmanına danışmalısınız.

Unutmayın, temel beslenme ihtiyaçları elbette tam ve dengeli beslenmeye sahip yiyeceklerle karşılanmalıdır.