İçindekiler:
- Meyveler fetüste bilişsel gelişimi iyileştirebilir
- Meyvede bulunan folik asit fetal beyin gelişimini etkiler
- Fetal beyin gelişimi için iyi meyve
Anne karnındaki fetüsün gelişimi elbette annenin tükettiği her yiyeceğe bağlıdır. Fetüsün düzgün bir şekilde büyümesi için dengeli bir besin alımı gerektirir. Doktorlar tarafından şiddetle tavsiye edilen bir gıda türü meyvedir. Bir araştırmaya göre, hamilelik sırasında düzenli meyve tüketimi, fetüste beynin bilişsel gelişimine yardımcı olacaktır.
Meyveler fetüste bilişsel gelişimi iyileştirebilir
Kaynak: Gerçeği Eğitin
Alberta Üniversitesi'nden bir ekip tarafından 2016 yılında yapılan araştırmanın takip çalışması, daha fazla meyve yiyen hamile kadınların taşıdıkları fetüste bilişsel gelişimi hızlandırabileceğini öne sürdü.
Önceki çalışmalarda, hamilelik sırasında meyve tüketiminin bebeklerin bilişsel yeteneklerini doğumdan sonraki bir yıla kadar etkileyebileceği bulunmuştur.
Bu bulgular iyi haber olsa da, maalesef araştırmalar meyve tüketiminin özellikle diğer gıdalara kıyasla fetal bilişsel gelişim için faydalarını göstermedi.
Bu nedenle, meyvenin fetüsün bilişsel durumu üzerindeki etkisini belirlemek için daha fazla araştırma yapılmıştır.
Araştırma, bir grup hamile sıçan üzerinde deneyler yapılarak gerçekleştirildi. Sonuç olarak, meyve suyu verilen annelerden doğan fareler, hafıza testinde daha iyi performans gösterdi.
Meyvede bulunan folik asit fetal beyin gelişimini etkiler
Hamile kadınların folik asit içeren yiyecekleri yemeleri için önerileri kesinlikle sık sık duyarsınız. Görünüşe göre, fetal beyni oluşturmak için meyvenin faydaları da folik asit içeriğinden ayrılamaz.
Folik asit suda çözünebilen bir vitamin B kompleksidir, bu madde fetal gelişimde çok önemli bir role sahiptir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, hamile kadınlara hamileliğin başlangıcında en az bir tam ay boyunca günlük folik asit takviyesi almalarını önermektedir.
Bu yapılır çünkü ilk trimester fetüsün gelecekteki gelişimini etkileyecek en önemli dönemdir.
Faydalarından bazıları kırmızı kan hücrelerinin oluşturulması ve bebeklerde doğum kusurlarının önlenmesidir. Meyvede bulunan folik asit sadece hamile kadınlar için iyi değil, aynı zamanda vücudun sağlığını çeşitli kanser türleri ve kalp hastalıkları gibi çeşitli hastalıklardan da koruyabilir.
Aynı şekilde fetustaki bilişsel oluşum ile. İyi kırmızı kan hücrelerinin üretimi daha sonra bebeğin sinir tüplerinin beyne ve omuriliğe dönüşmesine yardımcı olacaktır.
Folat alımının olmaması, çocuk büyüdüğünde metabolik sistem bozuklukları, bilişsel gecikmeler ve davranışsal ve psikolojik sorunlar gibi sorunlara neden olabilir.
Bu, Hollanda'da, gebelik sırasında folat alımında eksik olan bir annenin altı ila sekiz yaş arasındaki çocukların beyin hacimlerinin daha küçük olduğunu ve dil ve görsel testlerde daha düşük puan aldığını gösteren bir çalışma ile desteklenmektedir.
Fetal beyin gelişimi için iyi meyve
Tüm meyveler aslında sağlığın korunmasında ve rahimdeki fetüsün gelişmesine yardımcı olmada eşit derecede iyidir. Bununla birlikte, tüketmeniz gereken fetal bilişsel gelişimi desteklemede daha iyi olan bazı meyveler vardır:
- turuncu. Turunçgiller sadece iyi bir C vitamini kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda beyin anormalliklerine yol açabilecek nöral tüp kusurlarını önleyecek folat içerir.
- Avokado. Avokado, folat ve B vitamini kompleksi ile ilgili bir bileşen olan kolin içerir. Bu bileşen, bebeğin beyin ve sinirlerinin gelişiminde önemli bir role sahiptir.
- Yaban mersini. Antioksidan içeriğiyle tanınan yaban mersini, yeterince tüketilirse fetal beyin dokusunu hasardan koruyacaktır.
x
