İçindekiler:
- Sigara içmek cinsel uyarılmayı azaltabilir
- Sigarayı bırakmak için etkili ipuçları
- Güçlü bir arzuya sahip olmak
- Yapacak başka bir şey bul
- Dikkatini dağıt
- Biraz egzersiz yap
Sigaranın vücut üzerinde pek çok olumsuz etkisi vardır. Aslında pek çok bilimsel gerçek, sigaranın cinsel uyarılmayı gerçekten azaltabileceğini göstermektedir. Nasıl oldu?
Sigara içmek cinsel uyarılmayı azaltabilir
Amerika Androloji Enstitüsü direktörü ve Lexington'daki Kentucky Üniversitesi'nde üreme fizyolojisi ve androlojisi profesörü olan Ph.D. Panayiotis M. Zavos, sigara içmenin erkek cinselliği üzerinde doğrudan olumsuz bir etkisi olduğunu belirtti.
Hastaları, yani doğurganlık sorunu yaşayan çiftler üzerinde yaptığı araştırmanın sonuçlarına göre sigara, aslında erkeklerin cinsel istek ve memnuniyetini düşürmektedir. Hatta Zavos, bu durumun 20'li 30'lu yaşlarındaki genç erkekler için geçerli olduğunu söyledi.
Küçük çalışmasının sonuçlarından, sigara içenlerin ayda altı kereden daha az seks yaptıkları ortaya çıktı. Bu arada, sigara içmeyen erkekler sigara içenlere göre neredeyse iki kat daha fazla seks yapıyor.
Bu arada memnuniyet düzeyi açısından hiç sigara içmeyen çiftlerin ortalama cinsel doyum oranının 8,7 civarında olduğu bilinmektedir. Bu arada sigara içen erkek partnerin cinsel doyum düzeyi sadece 5,2 oldu. Bununla birlikte Zavos, bir kişinin sigarayı bırakması durumunda cinsel tatminin artacağı sonucuna vardı.
Birçok uzman, sigara içmenin cinsel performansa zarar verebileceği konusunda hemfikirdir. Amerika Birleşik Devletleri'nden bir ürolog ve The Sexual Male kitabının yazarı dr. Richard Milsten, sigara içmenin penisteki düz kaslara zarar verebileceğini belirtti.
Sadece bu da değil, sigara içmek aynı zamanda penise kan akışını engelleyebilecek arterlerin daralmasına da neden olur. Aslında, penis dikleştiğinde yeterli kan akışına ihtiyaç duyar. Sonuç olarak bu durum peniste sertleşme sorunu gibi kalıcı sorunlara neden olabilir.
Ek olarak, Medical Daily'den alıntılanan, 2006 yılında BJU International'da yayınlanan bir araştırma, erektil disfonksiyon yaşayan çoğu erkeğin eski sigara içen olduğunu ortaya koydu. Çalışma ayrıca, sigara içen erkeklerin, sigara içmeyen erkeklerden daha fazla uyarılmasının daha fazla zaman aldığını gösterdi.
Cinsel organlarda rahatsızlıkların varlığı, sonuçta cinsel uyarılmayı azaltan şeydir. Bu nedenle, dr. Richard Milsten, daha iyi bir sağlık ve cinsel yaşam için sigarayı bırakmanın doğru adım olduğunu belirtti.
Sigarayı bırakmak için etkili ipuçları
Güçlü bir arzuya sahip olmak
Somut adımlar atmadan önce, sigarayı bırakmanın temel koşulu güçlü bir niyet ve arzudur. Yaklaşık olarak, sigarayı bırakmak istemenize neden olan şey, sizi artık sigara içmekten alıkoyacak olan şeydir.
Yapacak başka bir şey bul
Bu süre zarfında sigara içmek için belirli zamanlarınız varsa, şimdi diğer aktivitelerle değiştirmeye başlayın. Örneğin, yedikten sonra sigara içmeye alıştığınızda, onu yürüyüşe çıkarak veya sakız çiğneyerek değiştirebilirsiniz.
Dikkatini dağıt
Amerikan Akciğerler Derneği, sigara içme dürtüsü geldiğinde dikkatinizi başka yöne çekmenizi tavsiye ediyor. Arkadaşlarını arayabilir, su içebilir, biraz temiz hava alabilirsin, oynayabilirsin oyunlar cep telefonlarında ve diğer şekillerde. Direnmek zor ama direnebilirsin.
Biraz egzersiz yap
Egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olur. Egzersiz yaparken vücut, endorfin veya mutlu hormonlar salgılaması için tetiklenir. Egzersiz ayrıca vücuttaki kortizol hormonu (stres hormonu) seviyelerini düşürür. Yürümekten, yüzmekten veya yüzmekten sevdiğiniz çeşitli sporları yapabilirsiniz. koşu yapmak.
