Oruçlu iken su mu demlenmiş su mu? Hangisi daha iyi?

Vücut oruçlu iken yaklaşık 13 saat yiyecek ve içecek almaz. Bu nedenle su ihtiyacınızı şafakta karşılamanız ve susuz kalmayı veya sıvı eksikliğini önlemek için orucu bozmanız tavsiye edilir. Şimdi, oruç sırasında vücudun düzgünlüğünü ve sağlığını desteklemek için su içmek veya demlenmiş su Evet?

Suyun ve demlenmiş suyun faydaları aynı mı?

Tipik bir günde her zaman ve her yerde su içebiliyorsanız, oruç tutmaktan farklıdır. Ramazan ayı boyunca su içme zamanınız sadece sahur ve iftar ile daha sınırlı hale gelir.

Sıvıları içme zamanı her zamanki kadar olmasa da, vücudun sıvı ihtiyacı değişmeden kalır. Başka bir deyişle, bu daha kısa içme süresi, oruç tutarken sizi sulu tutmalıdır.

Bununla birlikte, aslında herkes, genellikle büyük miktarlarda su içmeyi sevmez. Bu temelde, insanlar genellikle düzenli su alımını içme ile değiştirmeyi düşünür. demlenmiş su oruç tutarken.

Demlenmiş su aslında sıradan sudan pek de farklı değil. Sadece, içinde ek sebzeler, baharatlar, otlar ve meyveler var.

Bu bileşenlerin parçalarını vermek demlenmiş su Oruçta sadece tadı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda içerdiği besin maddelerinin faydalarını da zenginleştirmek için faydalıdır.

UPMC Health Beat'e göre, alabileceğiniz çeşitli faydalar var. demlenmiş su içine karıştırılan malzemelere bağlı olarak.

C vitamini kaynağı olan limon ve portakal dilimlerini de dahil ettiğinizde bu meyvelerin faydalarını göreceksiniz.

Portakal, C vitamini alımını artırmanın yanı sıra rahatlatıcı bir etki sağlamak, şişkinliğin üstesinden gelmek ve vücudun metabolik hızını artırmak için de faydalıdır.

Metabolizmanın kendisi, enerji üretmek için yenen besinleri değiştirme sürecidir. Elde edilen bu enerji, oruç esnasındaki faaliyetlerinizi desteklemek için kullanılabilir.

Aynı şekilde sade suyu sebze, meyve ve diğer baharatlarla karıştırdığınızda elde ettiğiniz faydalar da çeşitlidir.

Yine ilginç bir şekilde, demlenmiş su ayrıca bağışıklık sistemini artırabileceği söyleniyor. Sade suda ek sebzeler, meyveler, otlar ve baharatlar olduğu düşünüldüğünde bu doğrudur.

Bununla bir içki al demlenmiş su oruç sırasında sağlıklı bir vücudun korunmasına yardımcı olabilir. Bu, içindeki içerik sayesinde demlenmiş su oruç sırasında vücudun hastalıklardan korunmasına yardımcı olmak için.

Oruçluyken su veya demlenmiş su içmeli misiniz?

Faydalarını görmek, temelde su veya su demlenmiş su Hem sahur hem de iftar vakti geldiğinde oruçta içmek eşit derecede iyidir.

Tatlı, sade suyun tadını sevmiyorsanız, demlenmiş su kesinlikle su yerine içecek olarak iyi bir seçim olabilir.

Tersine, çok miktarda su içmenin yeterli olduğunu düşünenler için, elbette önemli değil.

İçmek demlenmiş su Oruç, sebze, meyve ve baharat ilavesiyle su dışındaki besinlerin alımını sağlamaya yardımcı olabilir gibi görünmektedir.

Bu arada, diğer katkı maddeleri içermeyen sade suyu tercih edenler için, sebze ve meyve yiyerek de besin alımı sağlayabilirsiniz.

Bu sebze ve meyveler doğrudan yenebilir veya önceden işlenebilir ve damak tadına göre diğer gıda maddeleriyle karıştırılabilir.

Demlenmiş suyu nasıl yaparsınız?

Sudan sıkıldığında, demlenmiş su oldukça basit bir üretim sürecine sahip başka bir seçenek olabilir.

Sadece bir veya bir içki şişesini doldurmanız gerekirsürahi sade su ile. Sonra suyla karıştırmak istediğiniz sebzeleri, meyveleri ve baharatları hazırlayın ve kesin.

Tüm meyve, sebze ve baharat parçalarını suya koyun, ardından buzdolabında saklayın. Sade suda tadı daha güçlü olması için, onu yapmalısınız. demlenmiş su bu oruçta, orucu bozmadan önce birkaç saat veya şafak vakti kalkmadan önce gece.