8 Acı kavunun sağlık için faydaları gözden kaçması üzücü

Pare veya Momordica charantia köfte servis ederken genellikle tamamlayıcı bir meyve. Acı tadı birçok insanı sevmeyebilir ama acı kavunun sağlık açısından birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Acı kavunun çeşitli faydalarını öğrenmek için bu makale için okumaya devam edin.

Acı kavunun sağlığa faydaları nelerdir?

Pare, A, C, E, B1, B2, B3, B9 vitaminleri gibi çeşitli vitaminleri içerir. Acı kavun ayrıca potasyum, kalsiyum, çinko, magnezyum, fosfor ve demir gibi mineraller, fenoller ve flavonoidler gibi antioksidanlar içerir.

İçerisindeki besinler, acı kavunu faydalar açısından zengin bir meyve haline getirir. İşte acı kavunun vücudunuzun sağlığı için çeşitli faydaları.

1. Kan şekerini kontrol edin

Pare, glikozun enerji için hücrelere taşınmasına yardımcı olan insülin gibi işlev gören özelliklere sahiptir. Bu özelliklerinden dolayı acı kavun kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Acı kavun tüketimi, hücrelerinizin yiyecek için glikoz almasına yardımcı olabilir. Ayrıca acı kavun, kandaki glikoz oluşumunu önleyerek karaciğere, kaslara ve yağ dokusuna aktarabilir.

Öyle olsa bile, acı kavun, kan şekerini yönetebileceğine dair araştırmalar olmasına rağmen, prediyabet veya şeker hastalığı için onaylanmış bir tedavi veya ilaç değildir.

2. Bağışıklığı artırın

Pare bol miktarda antioksidan içerir, bunlardan biri C vitamini'dir. Antioksidanlar vücuda zarar verecek yabancı cisimlere karşı savunma oluşturur. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere saldırır ve bir dizi hastalığa neden olabilecek diğer zararlı bileşikleri ortadan kaldırır.

3. Göz sağlığını koruyun

Pare, göz sağlığını iyileştirebilecek α-karoten, β-karoten, lutein ve zeaksantin gibi flavonoidler içerir. Bu nedenle, acı kavunun bir başka faydası da özellikle geceleri görüşü iyileştirmesi ve makula dejenerasyonunu yavaşlatmasıdır.

Bu bileşikler, yaşlanmanın etkileriyle mücadelede, birçok komplikasyona neden olabilen serbest radikalleri ve reaktif oksijen türlerini ortadan kaldırmada rol oynar.

4. Astımı rahatlatır

Pare, astım, bronşit ve saman nezlesi gibi belirli solunum rahatsızlıklarının neden olduğu semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Pare, antihistamin, antienflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir, bu da onu solunum sağlığını korumak için ideal bir gıda katkı maddesi haline getirir.

5. Cilt sorunlarını tedavi edin

Geleneksel Çin tıbbı, cilt problemlerinin tedavisi için acı kavun kullanmıştır.

Acı kavunda bulunan mantar önleyici ve antibakteriyel bileşikler, saçkıran, uyuz ve hatta sedef hastalığı gibi birçok cilt enfeksiyonuyla savaşır. Pare, sedef hastalığını kötüleştirebilecek guanilat siklaz aktivitesini durdurur.

6. HIV ve Herpes tedavisine yardımcı olur

Bir çalışma, acı kavunun fitokimyasal bileşiminin, insan immün yetmezlik virüsünün aktivitesini inhibe edebileceğini göstermektedir. Pare, AIDS tedavisi ile birlikte ilave bir etkiye sahiptir.

Ayrıca araştırmalar, antiviral özellikleriyle acı kavunun, herpes simpleks virüsü-1 (HSV-1) hastalarının tedavisine yardımcı olabileceğini ve herpetik plağın diğer insanlara yayılmasını önleyebileceğini de göstermiştir.

7. Kemik sağlığını ve yara iyileşmesini iyileştirin

Pare ayrıca normal kan pıhtılaşmasını düzenlemede önemli bir besin olan K vitamini içerir. K vitamini ayrıca kalsiyumun vücuda yayılmasına yardımcı olur, böylece kemik yoğunluğunu artırır ve kırılma riskini azaltır.

8. Sindirim sağlığını iyileştirin

Acı kavun düşük kalorili bir meyve olmasına rağmen bu meyve lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Diyet lifi, iyi sindirime ve sindirim sistemi yoluyla yiyecek ve atığın pürüzsüz peristalsisine yardımcı olur. Bu yüzden bu pare hazımsızlığı gidermek ve kabızlığı önlemek için iyidir.

Ek olarak, yüksek miktarda charantin içeriği glikoz alımınızı ve glikojen sentezinizi artırmaya yardımcı olabilir, bu da yağ hücrelerinin depolanmasını azaltarak fazla kilo vermenize yardımcı olabilir.