İçindekiler:
Fındık, mide güçlendirici için sıklıkla kullanılan en sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Kuruyemişler protein ve lif bakımından zengindir, bu sadece sizi daha sağlıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha uzun süre tok tutar. Kuruyemişlerin inanılmaz faydalarının arkasında, bu sağlıklı atıştırmalık aslında erkekler için özel faydalara sahiptir. Düzenli olarak yer fıstığı yemenin erkeklerin doğurganlığını artırmaya yardımcı olabileceğini söyledi.
Kuruyemiş yemek erkek doğurganlığını artırabilir
Bu süre zarfında, çok fazla fasulye filizi yemenin erkek doğurganlığını artırmanın en iyi yolu olduğunu düşünebilirsiniz. Aslında bu sadece bir efsanedir. Aslında, fındık yemeyi seven erkekler, nadiren fındık yiyen erkeklerden daha sağlıklı spermlere sahiptir.
Bu yeni buluş, 18-35 yaşları arasındaki yaklaşık 120 erkeği inceleyen İspanya Rovira i Virgili Üniversitesi'nden uzmanlar tarafından keşfedildi. Çalışmadaki tüm katılımcılardan batı tarzı bir diyet benimsemeleri istendi, ancak bazılarına diyetlerinde fazladan 60 gram veya yaklaşık iki avuç fındık verildi.
Diyeti bir süre uyguladıktan sonra, araştırmacılar katılımcılardan kan ve sperm örnekleri aldı. Daha sonra, bu testlerin sonuçlarından uzmanlar, kuruyemişlerin erkek doğurganlığını arttırdığı kanıtlandı. Bu, spermin şekil, hareket sayısı ve hızından oluşan parametrelerinden görülebilir.
Daha derinlemesine incelendiğinde rutin olarak ceviz, badem ve fındık yiyen erkeklerin sperm sayısı yüzde 16'ya varan artış gösterdi. Aslında, spermin hareketliliği veya hareketi, fındık yemeyen erkeklere göre yüzde 6 daha hızlıdır.
Erkek sperminin iyi veya kötü kalitesinin, hareketin şekli, sayısı ve hızı ile belirlendiğini unutmayın. Sperm parametreleri iyi ise bu, sperminizin kaliteli olduğunu gösterir.
Bir erkeğin sahip olduğu sperm yüksek kaliteli ise, bu erkek doğurganlığını artırabilir. Yani döllenme gerçekleşene kadar spermin yumurtaya girmesi daha kolay olacaktır.
Nasıl olur?
Fındık yemek ve erkek doğurganlığı arasındaki ilişkiyi merak ediyor olabilirsiniz. Aslında, yer fıstığı yalnızca sağlıklı bir mide güçlendirici atıştırmalık olarak kabul edilir ve sperm kalitesiyle hiçbir ilgisi yoktur.
2018 yılında Avrupa İnsan Üreme ve Embriyoloji Derneği dergisinde yayınlanan araştırmaya göre uzmanlar ceviz, badem ve fındık kullandı. Üç tür fındık aslında sperm kalitesini artırabilecek çeşitli önemli besinler içerir.
Bu besinler arasında protein, omega-3 yağ asitleri, folat, antioksidanlar, E vitamini, çinko ve selenyum bulunur. Bu besin kombinasyonu, spermi serbest radikal hasarından korurken aslında olgun sperme yardımcı olabilir.
Ayrıca bu besinler erkeklik hormonu olan testosteronu da kontrol edebilir. Zaten bildiğiniz gibi, testosteron, sperm üreten erkek cinsiyet hormonudur.
Üretilen testosteron düşük olduğunda, sperm miktarı ve kalitesi kesinlikle azalacaktır. Sayı, şekil ve hatta hareket hızı açısından optimalin altında olsun. Bu arada, her gün düzenli olarak fındık yerseniz, testosteron hormonu artacak ve daha kaliteli sperm yapacaktır.
Peki ne kadar fıstık yemelisin?
Bu şaşırtıcı bulgu, yakında bebek sahibi olmak isteyenler için kesinlikle temiz bir soluk. Özellikle hamilelik programının çalışmamasına neden olan doğurganlık sorunları yaşıyorsanız.
Ne yazık ki, ne kadar yemeniz gerektiğine dair belirli bir standart yok. Uzmanlar, erkeklerin doğurganlık sorunlarına çözüm olarak yer fıstığını önermekten hâlâ çekiniyorlar.
Uzmanların kendilerinin hala daha fazla çalışma ve analize ihtiyacı var. Bunun nedeni, kullanılan araştırma örnekleminin hala doğurganlık sorunları olan erkeklerle değil, sağlıklı ve doğurgan erkeklerle sınırlı olmasıdır.
Ancak bu araştırma, yediğiniz her şeyin spermin kalitesini ve miktarını etkileyebileceğini göstermektedir. Yiyecek ne kadar sağlıklı olursa doğurganlığınız o kadar optimal olur.
Bu nedenle, erkek doğurganlığı artırmanın en iyi yolu, sağlıklı ve beslenme açısından dengeli bir diyet yemektir. Kabuklu yemişlerin yanı sıra, diğer çalışmalar havuç, tatlı patates ve mango gibi antioksidan bakımından zengin yiyeceklerin spermi daha sağlıklı hale getirebileceğini göstermiştir.
Bir beslenme uzmanı ve çevrimiçi danışmanlık hizmeti Nutirition Now'ın kurucusu olan Lauren Manaker, sizi daha fazla fındık, deniz ürünleri, tavuk ve diğer omega-3 yiyecek kaynaklarını yemeye teşvik ediyor. Tüm bu yiyeceklerin erkek doğurganlığını artırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
x
