Maca kökünün vücut sağlığı için 4 önemli faydasını tanıyın

Macca, özellikle erkeklerin ve kadınların cinsel yeteneklerinin artmasında binlerce yıldır bitkisel bir bitki olarak biliniyor. Sadece bu değil, kökleri tarafından kullanılan bitkisel bitkilerin de vücuda genel faydaları olduğu ortaya çıktı. Maca kökünün (maca kökü) sağlığa faydaları nelerdir? Hadi, aşağıdaki incelemede cevabı bulun.

Maca kökünün (maca kökü) vücut sağlığı için faydaları

Maca, yeşil sürgünler ve sarı, mor veya siyah renkli kökleri olan bir turp şeklindeki Latince adı lepidium meyenii'ye sahiptir. Bu bitki Peru, Amerika'daki And Dağları'nda çok büyüyor. Bununla birlikte, birçoğu bu maca kökünü kahverengimsi toz veya sıvı şeklinde işleyerek kullanımını kolaylaştırdı.

Maca kökü, glukozinolatlar ve polifenoller gibi vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin bir bitkisel bitkidir. Bu nedenle, bu bitki aynı zamanda vücudun strese veya belirli hastalıklara uyum sağlamasına yardımcı olan doğal maddeler içeren bir bitkisel bitki terimi olan bir adaptojen olarak da bilinir.

Maca kökünün sağlık yararlarından bazıları şunlardır:

1. Serbest radikal oluşumunu önleyin

Maca kökünün faydalarından biri, vücuttaki glutatyon ve süperoksit dismutaz gibi antioksidan seviyelerini arttırmasıdır. Antioksidanlar, erken yaşlanmadan kansere neden olan serbest radikallerin oluşumunu önlemek için vücudun ihtiyaç duyduğu maddelerdir. Polisakkaritlerin (maca kökündeki karbonhidratlar) bile hücre hasarını önlediği ve kronik hastalıklarla savaştığı gösterilmiştir.

Çek'te yapılan bir hayvan araştırması, maca dozlarının farelere uygulanmasının sadece antioksidan seviyelerini arttırmakla kalmayıp, aynı zamanda karaciğerdeki kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürdüğünü ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü buldu. Bu arada fazladan yaprak kullanılması da sinir hasarına karşı koruma gösterir.

Artan antioksidanlar gerçekten de vücudu kalp hastalığı, kanser, diyabet, oksidatif stres ve hücre hasarı riskinden koruyabilir. Ancak şu ana kadar, bu sefer maca kökünün faydaları için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

2. Enerji ve sporcu performansını artırın

Maca kökü tozu, sporcular ve vücut geliştiriciler arasında iyi bilinir. Çünkü bu takviyenin enerjiyi artırdığına, kasları artırdığına ve vücut performansını artırdığına inanılıyor. Erkek Sağlığından alıntılanan, RD, MS Paul Salter, "Maca kökünün kan şekeri seviyelerini stabilize etme üzerinde olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Bu yüzden birçok kişi enerjinin tadını çıkardıktan sonra enerjide artış yaşadıklarını bildiriyor.

Maca kökü takviyeleri uyarıcı olmasına rağmen kafein içermez. Bu nedenle kafein tüketmenin gergin veya titrek etkisini vermeyecektir.

Yani vücuttaki kan şekeri yükseldiğinde vücut daha fazla insülin üretir ve bu da vücut üzerinde zayıf bir etkiye neden olabilir. Bununla birlikte, kan şekeri seviyesi sabit olduğunda, gün boyunca daha tutarlı bir enerji sürdürebilirsiniz.

Buna rağmen, bir enerji arttırıcı olarak maca kökünün potansiyelini belirlemek için yapılması gereken daha çok araştırma var, ancak bazı kanıtlar bunun güçlü bir tetikleyici olabileceğini gösteriyor.

3. Östrojen seviyelerini dengelemek

Östrojen, üreme sistemini düzenlemekten sorumlu bir kadın cinsiyet hormonudur. Bu hormonun miktarı normal değilse, düzensiz adet döngüsüne neden olur, ruh halini değiştirir ve çocuk sahibi olmakta güçlük çeken kadınların üstesinden gelir. Maca kökünün bir başka yararı da vücuttaki östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olmasıdır.

Yayınlanan bir çalışma Uluslararası Biyomedikal Bilimler Dergisi, Otuz dört erken menopoz sonrası kadın, dört ay boyunca günde iki kez tabletlerde maca kökü aldı.

Sonuç olarak, maca kökü sadece hormon seviyelerini dengelemekle kalmaz, aynı zamanda gece terlemeleri gibi menopoz semptomlarını da azaltır, depresyonu azaltır ve ayrıca kemik yoğunluğunu arttırır.

Ek olarak, dengeli östrojen seviyeleri, üreme sağlığını ve doğurganlığı iyileştirmeye ve polikistik yumurtalık sendromuyla ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olur.

4. Erkek doğurganlığını artırın

Kadınlarda östrojen seviyelerini dengelemenin yanı sıra, maca kökü aynı zamanda erkek doğurganlığına da fayda sağlar. Peru'da yapılan bir araştırma, sekiz hafta boyunca maca takviyesi almanın erkeklerde cinsel isteği artırdığını buldu.

Diğer çalışmalar da artan sperm kalitesi ve sayısının erkeklerde doğurganlıkla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Maca kökünün bilinen birçok faydası olmasına rağmen. Maca kökü takviyeleri almadan önce, özellikle belirli rahatsızlıklarınız varsa, öncelikle doktorunuza danışmalısınız.