Panik ataklar: semptomlar, nedenleri ve başa çıkma yolları & bull; merhaba sağlıklı

Panik atağın tanımı

Eğer bulamazsanakıllı telefonçantanın içine koyduğundan emin olmasına rağmen evden çıkmak üzereyken aniden panik hissetmesi doğal bir şeydi.

Ancak, görünürde bir sebep olmadan aniden panik hissederseniz ne olur? Panik atak geçiriyor olabilirsiniz. Evet, bu durum yoğun bir korku bölümüdür ve belirli bir fiziksel reaksiyonu tetikler.

Bu durumu yaşarken, aslında hayatınızı tehlikeye atan hiçbir şey olmamasına rağmen, hayatınız tehdit altındaymış ve tehlikeyle karşı karşıya kalmış gibi gerçekten korkabilirsiniz.

Bu da kendinizi kontrolünüzü kaybetmiş gibi hissetmenize neden olur ve bu da kalp krizi ve hatta ölüme yol açabilir.

Aslında çok azı, özellikle stres ve stres altındayken panik atak yaşamamıştır. Ancak stresli durum sona erdikten sonra bu panik ataklar asla tekrarlamaz.

Bu nedenle, sıklıkla ortaya çıkan panik ataklar yaşıyorsanız. öngörülemeyen koşullar altında ortaya çıkar ve uzun vadede panik bozukluğu yaşayabilirsiniz.

Panik ataklar genellikle yaşamı tehdit eden bir ruhsal bozukluk olmasa da, bunları yaşayan kişi için korkutucu olabilir. Bahsetmiyorum bile, bu durum hastanın yaşam kalitesini etkileyebilir.

Bu rahatsızlığınız varsa derhal bir akıl sağlığı uzmanını arayın, böylece doktorunuz panik ataklarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Panik atak belirtileri ve semptomları

Panik atak veyapanik atakBirkaç dakika sürebilen ani bir aşırı korku başlangıcıdır. Özellikleri veya semptomları panik atak dikkat edebileceğiniz şeyler şunları içerir:

• Çarpıntı veya kalp hızlı ve düzensiz atıyor.
• Terlemek.
• Vücut titriyor.
• Nefes almak için nefes nefese.
• Boğuluyormuşum gibi hissettim.
• Göğüs veya göğüs ağrısı rahatsız edicidir.
• Mide bulantısı ve mide rahatsızlığı.
• Baş dönüyor ve bayılmak istiyor.
• Uyuşma hissi.
• Kendini kontrol edememekten veya kontrolden çıkmaktan korkma.
• O anda ölme korkusu.

Bu nedenle, bu tür anksiyete bozukluklarından birinin semptomlarından birini veya birkaçını hissederseniz, derhal güvendiğiniz bir doktora danışmanız daha iyidir.

Panik atakların nedenleri

Aslında panik ataklara neyin sebep olduğu hala belirsizdir. Bununla birlikte, aşağıdaki koşulların bir etkisi olabilir:

1. Genetik veya kalıtsal faktörler

İnan ya da inanma,panik atakailelerde görülen bir durum olabilir. Yani, ebeveynleriniz veya kardeşleriniz yaşıyorsapanik atakveya panik bozukluğu, aynı durumu geliştirme riski çok daha fazladır.

2. Belirli özellikler

Diğer bazı insanlara göre daha hassas veya daha hassas kabul edilen bazı insanlar var. Bu özellik aslında iyidir, çünkü yüksek hassasiyete sahip kişiler daha duyarlı olabilir ve çevrelerindeki insanlara ve çevreye daha duyarlı olabilirler.

Ne yazık ki, bazı insanların hassasiyeti panik ataklar dahil olmak üzere anksiyete bozukluklarına yol açabilir. Ancak hassas olan herkes bu durumu yaşamaz. Aslında sakin ve sakin görünen insanlar varsakinama panik bozukluğu var.

3. Stres

Görünüşe göre stres panik atakların nedenlerinden biri olabilir. Bu, stres altındayken panik atak geçirene kadar endişeli hissetmeye daha yatkın olduğunuz anlamına gelir. Tedavi edilmezse, bundan dolayı da depresyona girebilirsiniz.

Panik atak için risk faktörleri

Panik atak geçirme veya panik bozukluğu yaşama şansınızı artırabilecek birkaç risk faktörü vardır, örneğin:

• Ailede panik atak veya bozukluk öyküsü.
• Ciddi bir hastalığı olan yakın bir aile üyesi veya ölen yakın bir aile üyesi gibi yaşamdaki belirli sorunlardan kaynaklanan şiddetli stres.
• Geçmişte cinsel şiddet veya ciddi kazalar gibi travmatik olaylar.
• Boşanma veya ek bir çocuk gibi büyük yaşam değişiklikleri.
• Sigara içmek veya çok fazla kafein tüketmek.
• Geçmişten kötü anılar.

Panik ataktan kaynaklanan komplikasyonlar

Hemen tedavi olmazsanız,panik atakhayatın çeşitli yönlerini etkileyebilir. Panik atak geçirdikten sonra, gelecekte aynı atakların da olacağından korkabilir ve endişelenebilirsiniz.

Aşırı korku ve endişe, yaşam kalitenizi bozar ve bozar. Bu durumu tedavi etmek için hemen yardım veya tıbbi yardım istemezseniz ortaya çıkabilecek birkaç durum vardır. Bazıları:

• Seyahat etme korkusu veya araba kullanma korkusu gibi belirli fobiler geliştirebilirsiniz.
• Belirli hastalıklarla ilgili endişeleriniz olduğundan sağlık kontrolü için sürekli doktora gitmek.
• Sosyal durumlardan veya koşullardan kaçınmak ve yalnız kalmayı seçmek.
• Hem okulda hem de işte problem yaşamak.
• Depresyon, anksiyete bozuklukları ve diğer çeşitli akıl sağlığı sorunları yaşamak.
• İntihar girişimi yaptı.
• Hayatları tehlikeye atabilecek aşırı alkol ve yasa dışı uyuşturucu tüketimi.
• Finansal problemler yaşamak.

Panik atak teşhisi ve tedavisi

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. DAİMA doktorunuza danışın.

Panik ataklar nasıl teşhis edilir?

Yakın zamanda semptomları yaşadığınızı gösteren bir durum yaşadıysanız veya yakın zamanda ortaya çıktıysapanik atakhemen bir doktora danışmak daha iyidir.

Bir doktora danışırken, yaşadığınız durumu teşhis etmek için doktorun ihtiyaç duyacağı tüm bilgileri sağladığınızdan emin olun.

Gerçekten sahip olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuzun yapabileceği birkaç şey vardır.panik atak:

• Kapsamlı fiziksel muayene.
• Kan testleri, tiroid bezini ve belirli sağlık sorunları olasılığını kontrol etmek için.
• Doktorun size doğrudan yaşadığınız semptomlar, korkular ve stresli durumları soracağı psikolojik bir değerlendirme.

Panik atak tedavisi türleri nelerdir?

Ulusal Sağlık Servisi'ne göre, tedavipanik atakdaha çok, yaşanan panik atakların sıklığını azaltmayı ve ortaya çıkan semptomları gidermeyi amaçlamaktadır.

Bu durumu tedavi etmek için deneyebileceğiniz birkaç şey vardır, örneğin:

1. Psikolojik terapi (psikoterapi)

Psikolojik terapi veya psikoterapi, bu durumun üstesinden gelmede oldukça etkili kabul edilen bir yöntemdir. Aslında, bu yöntem her zaman doktorlar tarafından denenmeye değer ilk tedavi seçeneği olarak önerilmektedir.

Bu terapi, yaşadığınız durumu ve bununla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir (daha sonraki bir tarihte ortaya çıkarsa).

Bir tür psikoterapi,bilişsel davranışçı terapi(CBT), ortaya çıkan panik bozukluğu semptomlarının aslında zararsız olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

Bu psikoterapi sürecinde terapist, ortaya çıktıklarında ortaya çıkan semptomları yavaşça hissetmenize yardımcı olacaktır.panik atak, ama elbette güvenli bir şekilde yapılır.

Fiziksel hisleriniz artık tehlikeli hissetmediğinde, deneyimlediğiniz saldırılar farklı ve hatta daha az sıklıkta hissetmeye başlayacaktır.

Öyle olsa bile, bu terapinin sonuçlarını almanın uzun zaman aldığını unutmamalısınız. Maksimum sonuçları gerçekten hissetmek için bu terapiye birkaç kez girmeniz gerekebilir.

2. İlaç kullanımı

Bu durumu tedavi etmek için doktorunuzun yazabileceği birkaç ilaç türü vardır:

• Seçici serotonin geri alım inhibitörü(SSRI'lar).
• Serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri(SNRI'ler).
• Benzodiazepinler.