Kireçli su içerek mideyi küçültmek işe yaradığı doğru mu?

Çok büyük olmasa da, şişkin bir mideye sahip olmak görünüşünüze kesinlikle müdahale edecektir. Bu durum sadece kadınlar tarafından şikayet edilmiyor, erkekler de aynı. Kireçli su içmenin bu yağlı midenin azalmasına yardımcı olabileceğini söyledi, doğru mu?

Sadece kireçli su içmenin mideyi küçültebileceği doğru mu?

İnternette gezinirseniz, mideyi küçültmenin çeşitli yollarını bulabilirsiniz. Bunlardan biri kireç suyu içmeyi önermektir. Evet, limonun yanı sıra, limon diyet yapan veya görünümlerine müdahale edebilecek fazla yağı azaltmak isteyen kişiler için de popülerdir.

Ancak cazip gelmeden ve denemeden önce, bu doğal yöntemin gerçekten etkili olup olmadığını öğrenmelisiniz. Net Wellness'tan bir beslenme uzmanı olan Janie Ackerman Foster'a göre, Kireçli su içmenin ekstra çaba harcamadan vücuttaki yağlardan kurtulmaya yardımcı olmaması.

Bu, tek başına kireçli su içmenin şişmiş midenizi küçültmede etkili olmayacağı anlamına gelir. Vücuttaki yağın daha optimal şekilde azaltılabilmesi için daha "patentli" başka bir yola ihtiyacınız var.

Ama neden çoğu kişi bu yöntemi tavsiye ediyor?

Midenizi küçültmek istiyorsanız, diyetinize devam etmeniz ve ayrıca egzersiz yapmanız gerekir. Bu diyet için iyi bir yemek önerisi kireçtir. Bu meyve metabolizmayı artırmaya yardımcı olan besinler içerir.

Bununla birlikte, bu meyvenin düşük kalorili diyet yapan insanlar için faydalı besinler içerdiğine inanılıyor. Limon suyu ilave edilmiş bir bardak su sadece 11 kalori içerir.

Ek olarak, kireç aynı zamanda bir C vitamini kaynağıdır çünkü bir bardak limon suyu içmek günlük C vitamini alımınızı yüzde 22 oranında karşılayabilir. C vitamini, fazla yağı azaltma çabalarınızda önemli bir rol oynar, yani egzersiziniz sırasında yağları parçalamaktır. Yani bu meyveyi fiziksel aktivite ile birlikte yerseniz daha fazla yağ yakarsınız.

Sadece mideyi küçültme çabalarınıza yardımcı olan besin içeriği değil, limon suyu içmek de su kaybını önlemektedir. Bu içeceğin ekşi tadı, sizi daha fazla içmeye, midenizi dolmaya ve daha küçük porsiyonlarda yemeye teşvik edebilir.

Kireç suyu içmenin yanı sıra mide nasıl küçültülür

Mideyi küçültmek için limon suyu kullanmanın yanı sıra, aşağıdaki gibi ek yollara da ihtiyacınız var:

1. Şekerli ve yüksek kalorili gıdalardan kaçının

Kan şekerinin yükselmesine ek olarak çikolata gibi şekerli yiyecekler, kek,veya çörekler çok fazla kalori içerir, bu nedenle porsiyonlarda daha iyi önlenir veya azaltılır. Ek olarak, örneğin pirinç gibi kalori içeren yiyeceklerin porsiyonunu azaltın.

2. Protein ve lif tüketmek için genişletin

Yüksek proteinli bir diyet yemek mideyi küçültmek için uzun vadeli harika bir stratejidir. Proteinin vücudun metabolizmasını artırdığı ve açlığı bastırdığı gösterilmiştir. Yumurta, balık, yağsız tavuk, deniz ürünleri ve kuruyemişlerin tadını çıkarabilirsiniz.

Ayrıca meyve ve sebze yiyerek lif ve vitamin ihtiyacınızı tamamlayın. Lifli yiyecekler daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.

3. Spor

Egzersiz kalori yakabilir ve böylece göbek yağını azaltabilir. Bu nedenle, önerilen sporlardan bazıları, yani tempolu yürüyüş, koşma, yüzme ve ağırlık kaldırma gibi aerobik egzersiz. Maksimum sonuç için bu alıştırmayı yalnızca bir veya iki kez değil, düzenli olarak yapmanız gerekir.