İçindekiler:
- Geceleri ağrının nedeni daha şiddetli
- 1. Yerçekimi
- 2. Oda havası çok kuru
- 3. Bağışıklık sistemi aktif olarak çalışıyor
- 4. Uyku pozisyonu
Grip, öksürük, sırt ağrısı, diş ağrısı veya yaralanmadan kaynaklanan ağrı gibi soğuk algınlığınız genellikle geceleri daha ağrılıdır. Geceleri ağrıdan şikayet etmek sizi uykudan bile uyandırabilir ve neredeyse tekrar uyuyamaz hale getirebilir. Neden geceleri ağrı gündüzden daha kötü görünüyor? İşte bazı tam cevaplar.
Geceleri ağrının nedeni daha şiddetli
1. Yerçekimi
Geceleri öksürüğün kötüleşmesinin ana nedeni yer çekiminin varlığıdır. Uzandığınızda, otomatik olarak üst gastrointestinal sistem (yemek borusu, boğaz ve ağız dahil) reddetmek için hareket eder çünkü biriken mukus (balgam) vardır.
Ayrıca öksürdüğünüzde ve bazen gergin hissedecek kadar kaşındığınızda nefessiz kalacaksınız. Bu nedenle geceleri öksürük, daha da kötüye gidiyormuş gibi ağrılıdır.
Çözüm, boynunuzu desteklemek için daha yüksek bir yastıkla uyumaktır. Bu, mukusun yemek borunuzun arkasında birikmesini önleyecektir.
2. Oda havası çok kuru
Klimanın kapalı bir odada kullanılması iç havanın kurumasına neden olur. Kuru hava burnu ve boğazı tahriş edebilir ve bu da mevcut öksürükleri daha kötü ve daha ağrılı hale getirebilir. Bu nedenle nemlendirici veya oda kullanmalısınız.hava Nemlendirici nefesini temizlemek için. Nemlendiricinin doğru şekilde kurulduğundan emin olun.
3. Bağışıklık sistemi aktif olarak çalışıyor
İnsan bağışıklık sistemi, vücudunuz dinlenirken geceleri daha aktif olma eğilimindedir. Bu bağışıklık sistemi vücudunuzdaki enfeksiyonlara veya hastalıklara saldıracaktır. Bununla birlikte, bu artan bağışıklık sistemi tepkisi vücudunuzdaki ağrıyı daha da kötüleştirir.
Enflamatuar yanıt, solunum semptomlarını, baş ağrılarını veya eklem ağrısını daha da kötüleştirir. Bir virüsle enfekte iseniz, bağışıklık sisteminiz gece vücut ısınızı (sıcak) tekrar yükseltir veya ateş yükselir. Bu, hastalığa neden olan virüsü öldürme girişimidir. Bunların hepsi sağlığınız için, ancak semptomlar sizi kesinlikle hasta edecek.
Bunun üstesinden gelmek için, ibuprofen veya parasetamol (asetaminofen) gibi ağrı kesicileri gece veya doktorunuzun önerdiği şekilde alabilirsiniz. Geceleri eklem ağrısı yaşarsanız, ağrıyı gidermek için cildin etkilenen bölgesine soğuk kompres uygulamayı da deneyebilirsiniz. Bu şekilde daha iyi uyuyabilirsiniz.
4. Uyku pozisyonu
Sırt, boyun veya bel ağrısı uyku pozisyonunuz nedeniyle ortaya çıkabilir. Örneğin uyurken fazla hareket etmiyorsunuz, bu yüzden eklemleriniz şişiyor. Sonuçta bu, sertliğe ve ağrıya neden olur.
Hafif esnemeler yapmak veya ağrı kesiciler almak bu durumu yönetmeye yardımcı olacaktır. Ancak ağrı geçmezse derhal doktorunuza başvurun.
