İçindekiler:
- Sigarayı bıraktıktan 15 gün sonra akciğer mukus üretimi normale dönmeye başlar.
- Nefes darlığı ve hırıltılı solunum, sigarayı bıraktıktan 1-2 ay sonra iyileşir.
- Peki ya akciğer kanseri riski
- Asla geç Değil
Sigara içmenin vücut üzerinde, özellikle akciğerler ve solunum yolu üzerinde çok geniş bir yan etkileri vardır. Kişi sigara dumanında bulunan kimyasalları soluduğunda, akciğerlerin yumuşak astarı tahriş olur ve iltihaplanır.
Sigara içen kişinin akciğerleri de mukus üretiminde ve kalınlığında bir artış yaşar. Kirpikler, mukusu temizlemede üretimlerinden daha yavaş olduğundan, mukus solunum yollarında birikerek onları tıkar ve bir öksürüğü tetikleyebilir. Bu mukus birikmesi, kronik bronşit gibi akciğer enfeksiyonlarına da yol açabilir.
Öyleyse, uzun süredir sigara içiyorsanız, sigarayı bıraktıktan sonra ciğerlerinizin iyileşmesi mümkün müdür?
Sigarayı bıraktıktan 15 gün sonra akciğer mukus üretimi normale dönmeye başlar.
Araştırma "Avrupa Solunum Dergisi"2004 yılında, eski sigara içenlerin, aktif sigara içenlere göre mukus üreten hücre sayısının daha az olduğu belirtildi. Bu, sigarayı bırakmanın bu hücrelerin sayısını azaltabileceğini ve dolayısıyla üretilen balgam miktarını azaltabileceğini göstermektedir.
Sıklıkla küçümsenmesine rağmen, mukus sağlıklı akciğerlerin korunmasında önemli bir rol oynar. İnce bir mukus tabakası, zararlı maddeleri ve mikropları filtreleyen hava yollarını kaplar. Bu mukus tabakasının altında, mukusu akciğerlerden boğaza atma işlevi gören, silya adı verilen ince tüylere sahip hücreler bulunur.
Sigara içmek bu tüylerin hasar görmesine ve tıkanmasına neden olarak bu doğal koruyucu mekanizmaları zayıflatabilir ve akciğer enfeksiyonu olasılığını artırabilir.
2011 yılında yayınlanan bir çalışmada, bu mukus temizleme mekanizmasının sigarayı bıraktıktan yaklaşık 15 gün sonra normale dönebileceği belirtildi. Bu onarım süreci, bazı kişilerin sigarayı bıraktıktan sonraki ilk birkaç gün içinde neden daha fazla balgam öksürdüğünü açıklayabilir.
Nefes darlığı ve hırıltılı solunum, sigarayı bıraktıktan 1-2 ay sonra iyileşir.
Sigara içmenin bir başka sonucu da ciğerlerinize giren ve çıkan hava akışını azaltmasıdır. Bu, birinci saniyede zorla dışarı verilebilen hava miktarı olan FEV1 solunum fonksiyon testi kullanılarak görülebilir.
Sigara içenler genellikle anormal bir FEV1 değerine sahiptir, bu da hava akışının tıkandığını gösterir. Bu, mukus birikmesi nedeniyle hava yollarının daralması veya iltihaplanma nedeniyle şişmesi nedeniyle oluşur.
Dergi solunumunda 2000'den 2006'ya kadar yapılan bir araştırmaya göre, sigarayı bırakmak 1 hafta içinde FEV1 değerlerini iyileştirebilir. Ardından, sigarayı bıraktıktan sonraki bir ila iki ay içinde hırıltı ve nefes darlığı iyileşmeye başlayacaktır.
Peki ya akciğer kanseri riski
Ulusal Kanser Enstitüsü Amerika'da sigara dumanının en az 69 kansere neden olan madde içerdiğini bildirdi. Bu nedenle, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre akciğer kanserine yakalanma şansı çok daha yüksektir. Akciğer kanseri riski, hayatınızda ne kadar uzun süre sigara içerseniz ve günlük içtiğiniz sigara sayısını da artırır.
Sigarayı bırakmak akciğer kanseri riskini azaltabilir, ancak akciğer kanseri riski, sigaranın neden olduğu diğer akciğer hastalıkları riskindeki azalmaya göre daha yavaş azalır.
Yayınlanan bir çalışma Tıp Toplantıları Dergisi 2015 yılında, sigarayı bıraktıktan sonra 10 ila 15 yıl boyunca akciğer kanseri riskinin hala aktif olarak sigara içen kişilerde akciğer kanseri riskine kıyasla yaklaşık yarısı olduğunu kaydetti. Ancak bu risk, hiç sigara içmemiş insanlara göre hala yaklaşık 15 kat daha fazladır.
Akciğer kanseri riski, sigarayı bıraktığınız süre ile yavaş yavaş azalsa da, hiç sigara içmemiş kişilerle asla aynı olmayacaktır. Bununla birlikte, sigarayı ne kadar erken bırakırsanız, akciğer kanserine yakalanma riskiniz o kadar düşük olur.
Asla geç Değil
Artık sigarayı bırakmanın akciğerler üzerindeki birçok zararlı etkiyi nasıl iyileştirebileceğini ve hatta bununla mücadele edebileceğini anladığınıza göre, sigarayı bırakma konusunda her zamankinden daha emin olabilirsiniz.
Sigarayı bırakma girişimleriniz ilk seferinde başarılı olmazsa, tekrar denemek için asla çok geç değildir. Hasar görmüş akciğer problemleri değiştirilemez, ancak sigarayı bırakarak daha fazla hasarı önleyebilirsiniz.
