Demirhindi sağlık için bilmeniz gereken 5 faydası

Baharat pişirmede sıklıkla kullanılan seçilmiş baharatlardan biri olan demirhindi aslında sağlığınız için sayısız fayda sağlar. Bu meyve çoğunlukla otlar ve şekerleme şeklinde işlenir.

Demirhindi özelliklerini merak ediyor musunuz? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Demirhindi sağlık için faydaları

Ekşi ve tatlı tatların bir arada bulunduğu bu meyve, dünyanın çeşitli yerlerinde sıklıkla alternatif bir ilaç olarak kullanılmaktadır.

Demirhindi içindeki polifenol içeriği, bazı hastalıkların üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek antioksidan ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir, bunlar nelerdir?

1. Sindirim sistemini düzene sokmak

Tamarin olarak da bilinen demirhindi, içindeki lif içeriği nedeniyle doğal bir müshil olduğuna inanılıyor.

Demirhindi 6 gram çözünmeyen lif içerir, bu da dışkınızın bağırsaklardan geçmesini kolaylaştırır.

Demirhindi'nin insan sağlığına faydaları üzerine 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bu meyvede potasyum asit varlığını gösterdi. Bu, onu etkili bir müshil yapar.

Ek olarak, Afrika'daki çocukların kabızlığı tedavi etmek için kahvaltılarının bir parçası olarak demirhindi kullandıkları da bulundu. Genellikle olgunlaşmamış turta meyvesini limon suyu veya balla karıştırırlar.

Bu nedenle, demirhindi içeren içeceklerin ishal ve kabızlık gibi sindirim bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.

2. Kalp sağlığını koruyun

Daha önce de belirtildiği gibi demirhindi, vücut için antioksidan olan flavonoidler gibi polifenoller içerir. Bu, tamarin özütünün yüksek kolesterolü olan hayvanlar üzerindeki etkisini görmek için deney hayvanlarını içeren bir çalışma ile kanıtlanmıştır.

Bu denemeler, kötü kolesterol (LDL), toplam kolesterol ve trigliserid seviyelerinde bir düşüş gösterdi. Bu hayvanlara verilen demirhindi özü, LDL'yi sinir dokusundan emer ve temizlemeye yardımcı olur.

Bu nedenle, bu meyvede bulunan antioksidanların, kalp hastalığı riskini artırabilecek kötü kolesterolün oksidatif tehlikesini azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

3. Diyabeti yönetin

Diyabetli insanlar için, demirhindi'nin diyabeti kontrol altına almak için faydalarına aşina olabilirler.

Hayvan deneylerinde, çözülmüş demirhindi özü oldukça güçlü bir antidiyabetik görevi görebilir.

Yine aynı çalışmadan, demirhindi özü vermek, 28 gram olan nispeten yüksek magnezyum içeriği nedeniyle hiperglisemi riskini azaltabilir.

Şeker içeriği oldukça yüksek olmasına rağmen içerdiği magnezyum, antidiyabetik olmak üzere insan vücudundaki 600 organ fonksiyonunda önemli bir role sahiptir.

4. Kilo vermeye yardımcı olur

Diyabet riskini azaltmanın yanı sıra, demirhindi tüketmenin de kilo verebileceği ortaya çıktı.

Asya bitkilerinin insan sağlığı üzerindeki etkileriyle ilgili bir dergide bildirildiği üzere demirhindi, obezite riskini azaltabilen meyve kategorisine giriyor.

Obezite, bir kişinin vücut yağ seviyelerinin özellikle yağ dokusunda (yağ) aşırı derecede arttığı bir durumdur.

Obez fareler üzerinde yapılan testler, demirhindi özünün vücut ağırlığını azalttığı kanıtlandı.

Bunun nedeni, hidroksit asit veya HCA maddesinin vücutta yağ depolanmasını önlemeye yardımcı olmasıdır. Etkisi o kadar büyük olmasa da demirhindi, serotonin seviyelerinde bir artış olduğu için iştahınızı da bastırabilir.

Bununla birlikte, demirhindi doğal bir kilo verme ilacı olarak insan sağlığı üzerindeki faydalarını gerçekten destekleyen araştırmalara hala ihtiyaç vardır.

5. Karaciğeri korumaya yardımcı olur

Bangladeş'te demirhindi, getirdiği sağlık yararları için meyve şeklinde yenir. Bu ilacın karaciğerlerini koruduğu bilinmektedir.

Hamsterlar üzerinde yapılan deneysel bir çalışmada, demirhindi asidinin hidroalkolik özütünün karaciğer için anti-enflamatuar sistemi artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Karaciğer organlarını tahrip eden alkol ve diğer maddeler, karaciğer hastalığı riskini artırabilir ve apoptozun nedenlerinden biridir (vücudun ihtiyaç duymadığı ölmekte olan hücrelerin süreci).

Akut alkolizmli hayvanlarda demirhindi'nin karaciğeri korumaya yardımcı olan anti-apoptotik bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.

Bu nedenle demirhindi, çoğu insan tarafından karaciğer hasarının azaltılmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, demirhindi'nin insan karaciğeri üzerindeki etkilerini kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur.

Demirhindi veya tamarinin sağlığa olan faydaları aslında Endonezyalılar tarafından sıklıkla kullanılmaktadır. Ot içmenin veya demirhindi içeren yiyecekler yemenin sağlıklarını iyileştirebileceğine inanıyorlar.

Ancak, bu gerçeği doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın. Şüpheniz varsa, tüketmeden önce doktorunuza danışmaya çalışın.