Kireçlerin kilo vermekten kanseri önlemeye kadar faydaları

Misket limonu genellikle köftelerde fıstık sosunun tamamlayıcısı olarak kullanılır. Kendine özgü, ekşi ve acı bir tada sahip olmasının yanı sıra, bu meyve aynı zamanda cezbedici taze bir aromaya sahiptir. Sadece bu da değil, misket limonunun gözden kaçırılması üzücü sayısız sağlık yararı da var. Hadi, aşağıda limesin çeşitli faydalarını görün.

Kirecin çeşitli faydaları

Kireç böyle bir meyvedir narenciye Genellikle yiyeceklerde lezzet arttırıcı olarak kullanılır. Bu meyve en çok Meksika, Vietnam ve Tayland yemeklerinde kullanılır.

Misket limonu bol miktarda C vitamini içerir. Yaklaşık 5 cm çapında bir kireç günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 32'sini karşılar. Kireçteki C vitamini ve diğer çeşitli önemli besinlerin içeriği, bu meyvenin sayısız sağlık yararına sahip olmasını sağlar.

İşte bilmeniz gereken misket limonu faydaları:

1. Cildi gençleştirin

Kireçte bulunan çeşitli bileşikler, onu cilt bakımı için mükemmel bir seçim haline getirir. Evet, bu meyvede bulunan bol miktarda C vitamini ve flavonoid içeriği, iltihaplanmaya neden olan serbest radikallerle savaşmak, cildi aydınlatmak ve yüzdeki kırışıklık izlerini azaltmak gibi çeşitli cilt sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Sadece bu değil, C vitamini aynı zamanda cildin yumuşak ve esnek olması için kolajen üretimine yardımcı olan önemli bir vitamindir.

Misket limonu cilde faydalı olsa da bu meyveyi dikkatsizce kullanmayın. Kireç, tahrişe neden olabileceğinden doğrudan cilde sürülmemelidir. Özellikle hassas cildiniz varsa. Pürüzsüz ve temiz bir cilt elde etmek yerine, bu aslında cildinizin daha da zarar görmesine neden olur.

Temelde tüm meyveler narenciye cildinizi güneşe daha duyarlı hale getirecektir. Kireçler, fitofotodermatit adı verilen şiddetli bir döküntü türünü tetikleyebilir. Fitofotodermatitin kendisi, belirli bitki türlerinde bulunan kimyasalların güneş ışığına maruz kaldığında güneş yanığına veya iltihaplanmaya neden olması durumunda ortaya çıkan bir durumdur.

2. Sorunsuz sindirim

Kireçteki flavonoidler ayrıca vücuttaki yiyecekleri parçalamak için gereken enzimlerin üretimini artırmaya yardımcı olur. Vücudun ayrıca çok fazla yiyecek ve zehir kalıntısı biriktirmesine de gerek yoktur. Kireçlerin asidik özellikleri aynı zamanda tükürük salgısını artırarak yiyecekleri parçalayarak sindirim sistemi tarafından düzgün bir şekilde sindirilmesini sağlar.

Bu fayda, sık sık kabızlık yaşayan insanlar için kesinlikle iyidir. Bununla birlikte, midenizi boşaltmaya ve sindirimi iyileştirmeye devam etmek için her zaman misket limonu kullanmayın. Aşırı mide ekşimesi yaşayabilirsiniz. Ayrıca GERD'niz varsa, yemeklerden 30 dakika önce 2 çay kaşığı limon suyu ve balla karıştırılmış bir bardak ılık su içmek asit reflü semptomlarının nüksetmesini önlemeye yardımcı olabilir.

3. Kilo vermenize yardımcı olur

Kim birkaç kilo vermek veya ideal bir vücut ağırlığını korumak istemez? Ne yazık ki kilo vermenin söylemesi yapmaktan daha kolaydır.

Cesaretinizi kırmayın, çünkü misket limonunun en çok aranan faydalarından biri kilo vermenize yardımcı olmaktır. Kireçteki sitrik asit içeriği vücudun metabolizmasını artırabilir, daha fazla kalori yakabilir ve daha az yağ depolayabilir.

Bununla birlikte, misket limonlarının kilo vermenize anında yardımcı olabilecek mucize bir ilaç gibi davranmasını beklemeyin. Bunun nedeni, bu kirecin faydaları, düzenli egzersizle dengelemezseniz ve bir diyet sürdürmezseniz bir anlam ifade etmeyecektir. Evet, her gün aktif olmak ve öğün porsiyonlarını düzenli olarak kontrol etmek, kilo kontrol etmek ve kilo vermek için iki önemli şeydir.

4. Vücudun bağışıklık sistemini artırın

C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin besinler, bağışıklık sisteminizin misket limonu ve meyve de dahil olmak üzere soğuk algınlığı veya gribe neden olan mikroplarla savaşmasına yardımcı olabilir. narenciye diğer. C vitamini, bağışıklık sisteminin mikropları öldürebilecek ve vücudu hastalıklara karşı koruyabilecek daha sağlıklı hücreler üretmesine yardımcı olabilir.

5. Kalp sağlığını koruyun

Misket limonu, kalp sağlığını iyileştirmeye iyi gelen magnezyum ve potasyum içerir. Potasyum doğal olarak kan basıncını düşürebilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir, bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır. Buna ek olarak, limonlardaki C vitamini içeriği, kardiyovasküler hastalıktan ölüm riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir, ancak meyve ve sebzelerde yaygın olarak bulunan lif içeriği gibi diğer besinlerin de rol oynadığı düşünülmektedir.

Atherosclerosis ARYA dergisinde yayınlanan bir hayvan çalışmasında, limon suyunun ve kabuğunun koroner arterlerde bulunan yağ tabakasını azalttığı gösterilmiştir. Bu yağ tabakasının varlığı, plak oluşumunun ve kardiyovasküler hastalığın bir göstergesidir.

Başka bir çalışma da C vitamini eksikliği olan birinin felç geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.

6. Kanseri önleyin

Kanser, göğüs, akciğer ve böbrekler de dahil olmak üzere vücudun çeşitli yerlerinde gelişebilen anormal hücrelerin kontrolsüz büyümesidir. Düzenli olarak limonlu su içmek kansere yakalanma riskinizi azaltabilir ve bu hastalıkla savaşmanıza yardımcı olabilir.

Kireçteki antioksidan içeriği ayrıca sağlıklı hücre büyümesini teşvik edebilir ve kanser hücreleriyle savaşmada bağışıklık sisteminizin işlevini iyileştirebilir.