Günde bir kez banyo yapmak sağlığa iyi gelir mi? & Boğa; merhaba sağlıklı

Günde iki kez banyo yapmak birçok insan için alışkanlık haline geldi. İki kez duş almazsan temiz olmaz dedi. Ya da bazıları günde bir kez banyo yapmanın kirli olduğunu söylüyor. Ancak günde iki kez banyo yapmanın daha sağlıklı olduğu ve vücudu daha temiz hale getirdiği doğru mu?

Günde bir veya iki kez banyo yapmak daha mı sağlıklıdır?

Gerçekten de vücut hijyeni kişinin sağlığını büyük ölçüde etkiler. Banyo yapmak cildi temizleyebilir ve ölü cilt hücrelerini temizleyebilir, böylece gözenekler temizlenir ve cilt hücreleri düzgün çalışabilir.

Banyo ayrıca cilt tahrişine ve diğer cilt sorunlarına neden olabilecek kötü bakterileri de ortadan kaldırır. Sadece bu da değil, düzenli olarak duş alırsanız işte diğer sağlık yararları:

bağışıklık sistemini güçlendirmek
kaslarda ağrı ve acıyı azaltmak
şişliği azaltmak
kan akışı
konsantrasyonu artırmak
yorgunluğu azaltmak
nefes almayı iyileştirmek

Bununla birlikte, sık duşlar daha sağlıklı bir vücudu garanti etmez. Bunun nedeni, sık banyo yapmanın aslında vücuttan birkaç iyi bakteri türünü yok etmesine neden olabilmesidir.

Öyleyse, bırakın çoğu insan gibi günde iki kez duş almak bir yana, aslında her gün duş almak, daha sağlıklı olmanızı garanti etmez.

Öyle olsa bile, bir günde ne sıklıkta duş almanız gerektiğine dair gerçekten bir standart yoktur. Günde bir kez duş alan insanlar, yine de günde iki kez banyo yapmaktan daha sağlıklı ve daha temiz olabilir veya bunun tersi de geçerlidir.

Açık olan, günde bir kez, iki kez banyo yapmak veya hatta hiç banyo yapmamak kişiye bağlıdır, çünkü her insanın temizliğe ihtiyacı farklıdır.

Herkesin kendi standartları vardır

Çoğu insan, ideal olarak banyonun günde iki kez olması gerektiğine inanır.

Aslında, bir günde hiç duş almamak sizi kirletmez ve vücudunuzu hasta etmez. Bu, her insanın ihtiyaçlarına ve koşullarına, örneğin günlük aktivitelerine veya o sırada kanındaki hava durumuna geri döner.

Yaş grubuna göre banyo ihtiyaçları

1. Yürümeye başlayan çocuk

Amerikan Pediatri Akademisi'nden yapılan açıklamaya göre, bebeklerin her gün yıkanmasına gerek yok. Bebeklerin emeklemeye ve yemeye başladıklarında düzenli bir duş programı olmalıdır.

Bu aşamaya girmeden önce bebeklerin günde bir hatta iki kez banyo yapmalarına gerek yoktur.

2. Çocuklar

Çocuklar aktif olarak hareket etmedikleri sürece, örneğin terleyene veya evin dışındaki kirli yerlerde oynayana kadar etrafta koşturmadıkları sürece, 6-11 yaş arası çocukların günde bir veya iki kez banyo yapması gerekmez. Birkaç günde bir banyo bile yapabilirler.

Ancak ergenliğe girmeye başladıklarında, banyo ihtiyaçları değişmeye başlar ve bu süre zarfında çocukların en azından günde bir kez banyo yapmaya başlaması en iyisidir.

3. Gençlik

Gençler fiziksel olarak aktif olma eğilimindedir, otomatik olarak ter üretimi de artmaktadır. Özellikle okulda arkadaşları ile egzersiz yapmayı seven genç çocuklar. Bu nedenle, aktiviteyi temiz tutmak için aktiviteden sonra günde en az bir kez banyo yapmak kesinlikle gereklidir.

4. Yetişkinler

Yetişkin olduğunuzda, özellikle üretken çağda, genellikle insanların bir işi olacaktır. Yaptığınız iş ve aktiviteler, ne sıklıkla duş aldığınızı belirler.

Vücudunuzun aktif olarak hareket etmesini gerektiren tarla işleri veya ağır işler, gün boyu klimalı bir odada çalışmanıza göre kesinlikle daha sık duş yapmanızı gerektirir.

5. Yaşlı

Yaşlılar günde bir veya iki kez yıkanmak zorunda değildir, çünkü genellikle çok hareket etmezler ve çok terlerler. Yaşlıların haftada bir veya iki kez banyo yapmalarına ve vücutlarını her gün taze tutmalarına izin verilir, önce ılık suya batırılmış bir bez kullanabilirler.

Duş programı gerektiği gibi değilse ne olur?

Banyo yapmak için ideal bir zaman olmamakla birlikte, ihtiyacınıza uygun olmayan bir banyo yaparsanız, sağlık durumunuzu etkileyecek çeşitli etkiler olacaktır.

Çok sık duş al

Beni yanlış anlamayın, hiç terlemeseniz ve sadece evde kalmanıza rağmen sık sık günde ikiden fazla duş alma alışkanlığı cilt problemlerine neden olabilir.

Genellikle sık duş almak cildinizi kurutur. Bu durum egzama gibi cilt hastalıklarına yol açabilir. Cildiniz kaşıntılı, kırmızımsı ve çatlak hissedebilir.

Sedef hastalığı gibi cilt sağlığı sorunlarınız varsa, günde iki kez banyo yapmak, hastalığınızın nüksetmesini tetikleyebilir. Çok sık banyo yapmak, asit manto denen deri tabakasını da tahrip edebilir. Özellikle alkali sabunla duş alırsanız cildinizin pH'ı değişecektir.

Bu tabakayı kaybetmek ve cildin pH'ını değiştirmek, cildi enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirecektir. Bu nedenle duş programınızın da cilt koşullarına göre ayarlanması gerekir. Bazı cilt problemleriniz varsa, bunu doktorunuza danışmalısınız.

Çok nadiren duş

Çok sık duş alırsanız, vücudunuz kötü kokular üretir. Bu, vücuda çok uzun süre yapışan ter ve bakteri karışımından gelir.

Terleme, aktif vücut hareketleri, hormonlar ve stres tarafından tetiklenir. Terin kendisi kokusuzdur, ancak ter üretimi çok fazladır ve bakterilerle karıştırılır, bu nedenle hoş olmayan bir koku ortaya çıkacaktır.

Bu genellikle koltuk altı ve kasık gibi vücut kıvrımlarında meydana gelir. Elbette bu çevrenizdeki insanları daha az rahat ettirir.

Ek olarak, çok nadiren duş almak vücudunuzda iyi ve kötü bakteri dengesizliğine neden olabilir. Vücuttaki iyi bakteri sayısına kıyasla ciltte çok fazla kötü bakteri bulunması enfeksiyon riskini artırabilir. Çok nadiren duş alırsanız başka cilt sağlığı sorunları da ortaya çıkabilir.