İçindekiler:
Meyveler, vitamin, mineral, lif ve folat açısından zengin olduğu için hamile bir kadının beslenmesinde önemli bir unsurdur. Bununla birlikte, papaya gibi belirli meyve türlerinden fetüse zarar verebileceği için kaçınılması gerektiğini düşünenler de yoktur. Peki, hamilelik sırasında papaya yemeye gerçekten izin verilmiyor mu? Cevap bu.
Hamilelik sırasında yenmemesi gereken papaya türü
Kaynak: Dr.Fitness
Hamile kadınların papaya yiyip yemedikleri olgunluk düzeyine bağlıdır. Çoğu meyve gibi papaya da meyveden olgunluğa kadar zaman alır ve tüketilebilir. Olgun papaya sarımsı turuncu renkte görünürken, olgunlaşmamış papaya fildişi beyaz etli yeşil bir kabuğa sahiptir.
Olgun papaya, hamile kadınların ihtiyaç duyduğu kolin, beta-karoten, folat, lif, potasyum ve çeşitli vitaminlerin kaynağıdır. Bu çeşitli bileşenler olgunlaşmamış papayada bulunmaz. Ham papayadaki en yüksek içerik, proteini peptitlere ve amino asitlere parçalayabilen öz ve papain enzimleridir.
Hamilelik sırasında papaya yeme yasağı olgun meyveler için geçerli değildir. Aslında, kaçınmanız gereken şey ham papaya özüdür. Bunun nedeni, ham papaya özünün aşağıdaki etkilere sahip olabilmesidir:
- Erken doğuma neden olan uterus duvarı kaslarının kasılmasını uyarır.
- Hamile kadınlarda tehlikeli alerjik reaksiyonları tetikleyin.
- Vücudunuz, doğumu uyaran bir prostaglandin hormonu için papain enzimini karıştırabilir. Papaya özü ayrıca fetusu kaplayan koruyucu zarı zayıflatabilir.
Bir çalışma ayrıca papain enziminin büyük miktarlarda fetüste toksisiteye ve doğum kusurlarına neden olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, bu araştırma sadece hayvanlar üzerinde yapılmıştır ve hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.
Hamilelikte olgun papaya yemenin faydaları
Papainin özü ve enzimleri fetüsün sağlığı için gerçekten tehlikelidir, ancak olgunlaşmış papaya ve fazla tüketilmesi aslında hamile kadınlar için faydalıdır. Mom Junction sayfasında yayınlanan bir dizi çalışmaya göre, olgun papaya aşağıdaki faydalara sahiptir:
- Hamile kadınların düzgün sindirimi. Olgun papayalardaki beta-karoten içeriği, yatıştırıcı antioksidanların harika bir kaynağıdır. göğüste ağrılı yanma hissi ve kabızlık riskini azaltır.
- Önlemek sabah rahatsızlığıveya sabah bulantısı.
- Bağışıklık sistemini koruyun. Vitaminler ve antioksidanlar, bulaşıcı hastalıkları önlerken bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olan iki bileşendir.
- Hemoglobin seviyelerini artırın. Sayılar düşükse hamile kadınlar anemi yaşayabilir.
- Papayadaki yüksek su içeriğinden dolayı su kaybını önler.
- Papayada bulunan şeker ve kalori içeriğinden enerji sağlar. Yeterli enerji, hamile kadınlarda yorgunluğun önlenmesinde önemli bir faktördür.
- Hamilelik komplikasyonları ve diğer çeşitli hastalıkların riskini azaltmak.
Papaya gerçekten olgun olduğu ve çok fazla öz içermediği sürece hamileyken papaya yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, daha önce düşük yapmışsanız veya erken doğum yaptıysanız, papaya tüketirken dikkatli olun. Ayrıca aşırı tüketmeyin.
Hamilelik sırasında belirli gıda maddeleriyle ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza sormakta tereddüt etmeyin. Ayrıca, meyve ve diğer yiyecekleri yedikten sonra yaşadığınız sağlık sorunlarına da başvurun.
x
