İçindekiler:
- Bu efsane nasıl ortaya çıktı?
- Hamileyken ananas yemek hamile bir kadının düşük yapmasına neden olmaz
- Hamileyken ananas yemenin herhangi bir faydası var mı?
- Ancak her kadın hamileyken ananas tüketemez.
Hamileliğiniz boyunca, yabancılarla karşılaşsanız bile arkadaşlarınızdan, aile üyelerinden çok sayıda iyi niyetli tavsiye ve kısıtlama duyacaksınız. Aldığınız bilgilerin çoğu çok yardımcı oldu. Bununla birlikte, bazıları da şüpheli görünebilir, örneğin hamilelik düşüklere veya erken doğuma neden olurken ananas yemek.
Bu efsane nasıl ortaya çıktı?
Ananas, vücuttaki proteini parçalamaya çalışan enzim bromelain içerir. Yeni doğan fetüs basit protein hücrelerinden oluştuğu için, bromelain alımının kanamaya ve düşüklere neden olduğu düşünülmektedir. Ek olarak, bromelain'in rahim ağzını yumuşatmak ve gevşetmek için uyardığı ve böylece erken doğumu tetikleyebileceği düşünülmektedir.
Bu şüphe yanlış değil. Tablet veya kapsül formundaki bromelain'in hamilelik sırasında anneler tarafından tüketilmesi önerilmez. Bromelainin vücuttaki erken kasılmaları ve / veya anormal kanamayı tetikleyebilecek proteinleri parçaladığı ve bu nedenle düşük yapma riskini artırdığı doğrudur.
Ama bir dakika bekleyin.
Hamileyken ananas yemek hamile bir kadının düşük yapmasına neden olmaz
Bütün bir taze ananastaki bromelain dozu, hamileliği etkileyen bir ilaç görevi görecek kadar yüksek değildir. Buna karşılık, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından bildirilen Alman Komisyonu E, çeşitli sindirim problemlerini ve kas iltihabını tedavi etmek için 80-320 mg bromelain tüketilmesini önermektedir. NCBI tarafından bildirilen, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nin 2011 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, sapından (bromelainin ana kaynağı) saflaştırılan bir porsiyon taze ananas suyu yalnızca 16 mg'a ulaşıyor. Taze ananasta bulunan bromelain miktarı, rahim ve üreme sistemi üzerinde belirgin bir etkiye sahip olamayacak kadar azdır. Ayrıca, bromelain içeriğinin çoğu konserve veya meyve suyu sıkma işlemi sırasında kaybolur.
Ananastaki saf bromelain içeriğinin hamileliği iptal etme etkisini elde etmesi için hamile bir kadının bir seferde 7-10 tam taze ananas yemesi gerekir. Sonuç olarak, hamilelik sırasında her hafta ılımlı (günde 3 porsiyondan fazla olmamak üzere) hamileyken ananas yemek, genellikle hamileliğinizin güvenliği üzerinde kötü bir etkiye sahip değildir.
Hamileyken ananas yemenin herhangi bir faydası var mı?
Hamilelik sırasında ananas yemek, rahimdeki fetüsün en iyi şekilde büyüyüp gelişebilmesi için beslenme desteği sağlayabilir. Live Science'a göre bir porsiyon taze kesilmiş ananas, bebeğin cildinin, kemiklerinin, kıkırdağının ve tendonlarının büyümesine yardımcı olan kolajen üretimini sağlamak için gerekli bir besin olan yaklaşık 79 mg C vitamini destekler ve aynı zamanda hamilelik sırasında bağışıklığınızı destekleyebilir. . Hamile kadınların genellikle günlük 85 mg C vitamini alımına ihtiyacı vardır.
Ananas, kabızlığı etkili bir şekilde gideren yüksek bir lif kaynağıdır. Kabızlık, gebeliğin erken dönemlerinde görülen yaygın bir şikayettir. Ananas ayrıca A ve B6 vitaminleri, folat, niasin, tiamin, riboflavin, pantotenik asit, demir, magnezyum, potasyum ve manganez dahil olmak üzere birçok başka besin sağlar.
Ancak her kadın hamileyken ananas tüketemez.
Ananas yemek fetüsün hayatını tehlikeye atmayabilir veya sizi erken doğum eylemine sokmayabilir, ancak büyük miktarlarda ananasın üzerinizde rahatsız edici etkileri olabilir. Hassas bir mideniz varsa dikkatli olun. Ananastaki asit mide ekşimesine veya asit reflüsüne neden olabilir. Yeterince olgunlaşmamış ananas suyu tüketirseniz, içindeki bromelain şiddetli bir müshil etkisi yaparak ishale yol açabilir.
Gebelik diyabeti olan (veya yüksek risk altında olan) hamile kadınların, özellikle meyve suyu şeklinde ananas tüketirken dikkatli olmaları gerekebilir. Meyve suları, bütün meyvelerden elde edilen oldukça konsantre bir doğal şeker kaynağıdır, bu nedenle bir seferde büyük miktarlarda tüketilirse kan şekerinin yükselmesine neden olabilirler. Gebelik diyabetiniz varsa, diyetinizin protein veya lif bakımından yüksek olan küçük bir parçası olarak hala ananas suyu içebilirsiniz, çünkü bu iki besin kan şekeri tepkisini azaltabilir.
Normalde ananas yemiyorsanız ve ananası yedikten sonra bir çeşit alerjik reaksiyon yaşıyorsanız, doktorunuzu arayın. Belirtiler arasında ağzınızda kaşıntı veya şişme, cilt reaksiyonları (kırmızı, kaşıntılı, şişmiş), astım, burun akıntısı veya burun tıkanıklığı yer alır. Bu alerjik reaksiyon genellikle ananasın son ısırığından birkaç dakika sonra ortaya çıkar. Polen veya latekse alerjiniz varsa, ananas alerjisi geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
Hamilelik sırasında ananas yemek, düşüklere neden olmaz. Normal porsiyonlarda taze, konserve veya ananas suyunun tadını çıkarabilir, bu meyvenin sağlık riskleriyle uğraşma konusunda endişelenmenize gerek kalmadan faydalarından yararlanmaya devam edebilirsiniz. Hamilelik sırasında bu meyveyi diyetinize eklemekten hala endişeleniyorsanız, doktorunuzla sorununuz hakkında konuşun ve hamile kadınların yemesi için hangi yiyeceklerin güvenli olduğu hakkında daha fazla bilgi isteyin.
