Pirinçle hazır erişte yemek, sağlıklı olsun ya da olmasın

Pirinçle hazır erişte yeme alışkanlığı olan insanlardan mısınız? Genellikle, insanlar hazır eriştelerin tadı daha lezzetli olsun ya da erişte kullanarak yemek daha az dolu olsun diye bir kase hazır erişte içine pirinç eklerler. Pirinçle hazır erişte yemek midenizi daha dolgunlaştırsa da, hazır erişte ile pilavı karıştırmanız sağlıklı mı değil mi? İşte açıklama.

Hazır eriştelerde bulunan besinler

Her hazır erişte markasının farklı içerikleri vardır, ancak çoğu aynı bileşenlere sahiptir ve sıklıkla kullanılır. Healthline'dan piyasaya sürülen hazır eriştelerin çoğu karbonhidrat, yağ, sodyum, kalori, protein ve birkaç mikro besin açısından yüksektir.

Pirinçle hazır erişte yemenin riskleri

Fazla karbonhidrat

Bu iki yiyeceğin yüksek karbonhidrat içeriği, hazır erişte ve pirinç kombinasyonunu vücut için kötü hale getirir. Medicpole'den piyasaya sürülen karbonhidratlar kısa sürede dolan özelliklere sahip. Yani artık yemek yemek istemezsiniz ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu diğer besinler karşılanmaz. Bunun nedeni, vücudun sadece karbonhidratlara değil, aynı zamanda protein, yağ ve diğer minerallere de ihtiyacı olmasıdır. Beslenme dengesizlikleri sizi yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme riskine sokar.

İnsülin hormonunu artırın

Hazır erişte ve pirinç kombinasyonu sadece karbonhidratlardan 750 kalori üretir ve bu vücut için sağlıklı değildir. Pirinçle hazır erişte yediğinizde ve karbonhidratlar vücuda girdiğinde, bu besinler şekerle sindirilecek ve insülin hormonunu artıracaktır.

Bu hormon vücutta şekerden üretilen enerjinin oluşmasında rol oynar, ancak karbonhidratlardan çok fazla şeker varsa insülin hormonu hepsini üretemez. Böylece insülin hormonunun geri kalanı diyabeti tetikler.

Karaciğer hasarını tetikler

Aşırı karbonhidrat içeren besinler tüketildiğinde vücuda giren karbonhidratlar başka maddelere dönüşecektir. Örneğin, yağsızsanız, karbonhidratlar yağa dönüşür. İşlenen yağ, sindirim destek sistemi olarak karaciğere aktarılır. İyi yağlar vücut için faydalı olacaktır, peki ya kötü yağlar aslında karaciğerde birikirse? Elbette bu, karaciğer fonksiyonuna zarar verecektir.

Mideyi şişirmek

Sık sık pirinçle hazır erişte yer misiniz? Genişlesin ya da büyümesin midenizi kontrol etmeye çalışın. Nedeni, fazla karbonhidratın vücutta biriken doymuş yağ nedeniyle kişinin mide çevresini büyütmesidir. Bu durum göz ardı edilmeye devam ederse, obeziteye veya aşırı kilolu olmaya yol açabilir ve uzun vadede sağlığınız için tehlikelidir.

Kan basıncını yükseltin

Zaten yüksek tansiyonunuz varsa, pirinçle hazır erişte yeme alışkanlığından kaçının. Hazır erişte, vücuttaki kan basıncını artıran sodyum içerir. Bu alışkanlık uzun vadede yapılırsa kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

İyi beslenmeye sahip anlık erişte nasıl yenir

Sağlık açısından bakıldığında, hazır eriştelerin içeriği gerçekten yetersizdir. "Kalori günahlarından" korkmadan nasıl anlık erişte yersiniz? Pirinç eklemek yerine sebzeleri, etleri veya yumurtaları hazır erişte ile karıştırabilirsiniz. Tamamen sağlıklı olmasa da, en azından vücutta hızlı bir şekilde işlenebilen bileşenler var.