Vücutta fazla yağ nerede depolanır? & Boğa; merhaba sağlıklı

Yediğiniz yağlı yiyeceklerin nerede saklandığını biliyor musunuz? Veya fazla yağ nasıl sadece midede veya vücudun başka bir bölümünde birikebilir? Vücudun "dolu" görünen kısımlarının tamamının olması için yağın belirli bir saklama alanı var mı?

Vücudumuzun yağa ihtiyacı var

Yağın kötü olduğunu ve vücut tarafından ihtiyaç duyulmadığını düşünüyorsanız, bu yanlış bir varsayımdır. Yağ, diğer makro besinlerle, yani protein ve karbonhidratlarla aynıdır. Mikrobesinlerle karşılaştırıldığında vücutta bu miktara oldukça ihtiyaç duyulmaktadır. Yağ, yağda çözünen vitaminleri yani A, D, E, K vitaminlerini metabolize etmeye yardımcı olur, hormon sentezinde rol oynar ve vücutta ana enerji kaynağı olan karbonhidratlar tükendiğinde yedek enerji kaynağı olur.

Yağları sağlığa zararlı yapan şey, daha sonra vücudun çeşitli yerlerinde biriken ve böylece sizi aşırı kilolu, hatta obez yapan yağ türüdür.

AYRICA OKUYUN: 6 Obezite Türü: Hangisiniz?

Vücutta yağın depolandığı adipoz hücreleri tanıyın

Vücutta yağ dokusu adı verilen bir doku vardır. Bu doku, vücuda giren yağları barındırmak için işlev gören bir dokudur. Yağ hücrelerinin sayısı, giren yağ miktarına bağlıdır, ne kadar fazla yağ girerse, yağa uyum sağlamak için o kadar fazla adipoz hücresi oluşur.

Bu yağlar enerji rezervi olarak kullanılmadığında birikerek kilo almaya neden olur. Tersine, iyi bir diyetiniz varsa ve düzenli egzersiz yaparsanız, yağ kullanılır ve yağ hücrelerinde birikmez. Yağ sadece çeşitli yağlı gıdalardan elde edilmez. Karbonhidrat içeren yiyecekler, çok fazla varsa vücutta yağa dönüştürülebilir.

AYRICA OKUYUN: Obezite her zaman çok fazla yemekten kaynaklanmaz

Kadın ve erkek bedenlerinde yağ depolama merkezleri farklıdır

Yağ dokusu, deri dokusu, kaslar arasında, böbrek ve karaciğer çevresi, gözbebeklerinin arkası, mide ve göğüs çevresi gibi vücudun çeşitli bölgelerine dağılmıştır. Ancak temelde yağ dokusunun dağılımı cinsiyete veya cinsiyete bağlıdır.

Erkeklerde daha çok yağ dokusu mide ve belde birikirken, kadınlar daha çok kalça ve belde yoğunlaşmaktadır. Bu bölünme veya dağılım aynı zamanda genlere ve alkol tüketim alışkanlıkları, sigara içme alışkanlıkları ve diyet gibi diğer faktörlere de bağlıdır. Peki bu yağ hücreleri nerede bulunur? Bu yağ hücreleri obeziteye neden olur mu?

Vücudumuzda yağ hücreleri nerede bulunur?

Deri altı yağ

Deri altı yağ, deri yüzeyinin altında bulunan yağdır. Bu yağ, kumpas adı verilen bir cihazla ölçülebilir.deri kıvrımlı toplam vücut yağını tahmin edebilir. Genel olarak, deri altı yağ kalçalarda, kalçalarda ve bazen de karın derisinin yüzeyinde bulunur. Bu tür yağlar sağlık sorunlarına veya sorunlara yol açmayabilir ancak midede bulunan deri altı yağlar sağlığa zararlı olabilir.

Çoğunlukla popo ve basenlerde yağ birikimi kadın grupları tarafından yaşanır. Bu bölümde bir yığın yağ bulunan kadınların genellikle armut benzeri bir vücut şekline sahip olduğu veya armut şekilli. Yağ, kalçalarda ve kalçalarda birikir ve kadınlar menopoza girene kadar sürer. Menopozdan sonra karın ve karın bölgesinde daha fazla yağ birikecektir.

AYRICA OKUYUN: Kilo Vermek, Daha Az Vücut Yağı Demektir

İç organlara ait yağ

Deri yüzeyine yakın olan deri altı yağın aksine visseral yağ vücudun organları arasında yer alır. Bu nedenle uzmanlar, vücutlarında viseral yağ bulunan kişilerin kalp hastalığı, diabetes mellitus, felç ve hatta demans gibi çeşitli dejeneratif hastalıklar için risk altında olduğunu belirtiyor.

Viseral yağ, vücuttaki organları birbirine bağlayan ve çevreleyen, derin pozisyonda olan yağ olarak tanımlanır. Midesi şişmiş hemen hemen herkesin vücudunda çok fazla iç organ yağı bulunur. Karın çevresindeki viseral yağın subkütan yağa oranının belirlenebileceği kesin olmasa da, abdominal yağ BT taraması kullanılarak ölçülebilir ve görülebilir.

Vücuttaki deri altı yağ ve iç organ yağları tüketilen yağın% 50'sini oluşturur. Örneğin 100 gram yağ tüketirseniz 50 gramı deri altı yağ ve iç organ yağları olarak depolanacaktır. Karın bölgesindeki viseral yağlar dahil olmak üzere üst vücutta yağ birikmiş kişiler, alt vücuttaki yağ birikintilerine kıyasla metabolik bozukluklar ve dejeneratif hastalıklar açısından daha yüksek risk altındadır.

AYRICA OKUYUN: Neden şişmiş bir mide sıradan obeziteden daha tehlikelidir?