Sağlıklı yaşlılar, temizlik konusunda gayretli olanlardır.

Sağlıklı bir yaşlı ve kronik hastalıklardan arınmış olmak, görkemli çabalarla elde edilmek zorunda değildir. Her gün evi özenle temizleyerek başlayabilirsiniz. Aslında araştırmalar, yemek pişirme, bulaşık yıkama, bahçe işleri ve alışveriş gibi basit ev işleri yapmanın yaşlı insanların yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Sağlıklı yaşlılar, evi düzenli olarak temizleyenlerdir

Amerika Birleşik Devletleri Maryland'deki Ulusal Yaşlanma Enstitüsü Klinik Gerontoloji Şubesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı yaşlılar evi temizlemede daha özenli olanlardır. Araştırma, PhD Chhanda Dutta tarafından yönetildi.

Bu çalışma, evi temizlemenin yaşlılar için iyi olan basit bir fiziksel aktivite olduğunu belirtmektedir. Rutin fiziksel aktivite, genellikle yaşlıları gizleyen çeşitli hastalıkları ve vücut fonksiyonlarının azalmasını önleyebilir.

Fiziksel aktivite, daha güçlü olmanıza, kemik kaybını önlemenize, denge ve koordinasyonu iyileştirmenize, hafızayı iyileştirmenize, daha iyi uyumanıza ve kronik hastalıkların belirli semptomlarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Halihazırda şeker hastalığı veya felç gibi belirli hastalıkları olanlar, fiziksel aktivite yoluyla sağlık durumunuzun bozulmaya devam etmesini engelleyebilir.

Yukarıdaki araştırma bulguları, BMC Public Health dergisinde yayınlanan Almanya'dan bir çalışma ile de destekleniyor. Araştırma ekibi, 65 yaş ve üstü kişilerin ev işi yapmakta daha gayretli olmaları durumunda daha yüksek bir yaşam beklentisine sahip olduklarını belirtti.

Araştırmacılar, ev işlerinde 3-6 saat harcayan yaşlıların yüzde 25'inin, her gün yalnızca 1-2 saat ev işleri yapanlara göre daha sağlıklı olduklarını bildirdi.

İlginç bir şekilde, sağlıklı yaşlı insanların sağlanması için evi temizlemenin faydalarının, yaşlı erkeklerde her zaman daha yüksek olduğu bildirilmektedir. Aslında ev ödevi, kadının görevleri ile özdeşleşmiştir. Bu sonuç, İtalya, Almanya, İngiltere ve Amerika Birleşik Devletleri de dahil olmak üzere yediden fazla ülkede 15 binden fazla erkek ve 20 binden fazla yaşlı kadının günlük alışkanlıklarına baktıktan sonra geliyor. Araştırmacılar, evi günde üç saatten az temizlemenin aslında yaşlıların, özellikle de bunu genellikle kadınlardan daha az yapan erkeklerin sağlık koşullarını düşürdüğünü buldular.

Ev toplama iş bölümü eşit olarak bölünmelidir

Sonuçlar, yaşlı erkeklerin genellikle evi temizlemek için günde sadece 3 saat harcadığını, yaşlı kadınların ise günde yaklaşık 5 saat harcadığını gösterdi. Kadınlar için yapılan ev işi türü de (paspaslamak, bulaşık yıkamak, çamaşır yıkamak, yemek pişirmek ve alışveriş yapmak), sızdıran bir musluğun onarımı gibi bakım ve onarımlardan daha ağırdır.

Çok fazla ödev yapmak, özellikle yaşlı kadınlar için sağlık açısından da iyi değildir. Her gün 3 saatten fazla ev ödevi yaptıkları için sağlıkları bozulma eğilimindedir. Sonuçta, bu alışkanlığın yaşlı kadınlarda uyku süresi ve kalitesi üzerinde etkisi vardır. Ev işlerini yapmak için saatler harcayan kadınların da stres yaşama olasılığı daha yüksektir.

Bu nedenle iki yaşlıyı hanede sağlıklı tutmak için, hanehalkı görevlerinin yaşlı çiftler arasında dağılımında bir dengeye ihtiyaç vardır.