Havanın ruh halimizi etkileyebileceği doğru mu?

Bazı insanlar için ruh hallerini değiştirmek kolaydır. Bununla birlikte, havadaki değişiklikleri kişinin ruh haline bağlayanlar da vardır. Belki bazılarınız sabah çok mutlu hissettiniz, sonra gündüz çok sıcak olduğunda, ruh hali Hemen ters gidiyorsun. Gerçekten böyle olabilir mi? Hava gerçekten ruh halinizi etkileyebilir mi? Aşağıdaki araştırmacıların cevaplarına göz atın.

Hava durumu ve ruh hali arasındaki ilişki

Yayınlanmış bir çalışma Dergi Acta Paedopsychiatrica İsviçre'de 16.000 öğrenciyi kapsayan. Araştırmada, erkeklerin yüzde 18'i ve kızların yüzde 29'u belirli hava koşullarına olumsuz yanıt verdi. Bazı hava koşulları yorgunluk, ruh hali değişimleri ve sinirlilik gibi semptomları tetikleyebilir.

Yayınlanan bir çalışma Psikolojik Bilim 2005'te ruh hali ve hava durumu arasındaki ilişkiyi inceledi. 605 katılımcı üzerinde yürütülen çalışma, üç ayrı çalışmaya ayrıldı. Araştırmacılar, güzel havanın ruh hali kaygısız insanlar, daha iyi hafıza ve açık havada daha fazla zaman geçirdikçe bahar aylarında daha açık bir zihin

Bu çalışmanın sonuçları, hava değişiklikleri ve kişinin ruh hali arasında bir etki olduğunu kanıtlıyor. Aslında, hava sıcaklığı ve basıncı, rüzgar hızı, güneş ışığı, yağmur ve gün uzunluğu tüm ruh halinizi etkileyebilir. Bu durum olarak bilinir mevsimsel duygusal bozukluk (SAD) veya mevsimsel duygudurum bozuklukları. SAD, mevsimsel değişikliklerle ilişkili bir tür hafif depresyondur. SAD her yıl aynı saatte başlar ve biter. SAD, havanın ruh halinizi etkilemesine neden olan şey olabilir.

SAD genellikle dört mevsimi olan ülkelerde görülür. Bununla birlikte, Endonezya gibi iki mevsimi olan bir ülkede hala SAD'nin meydana gelme olasılığı var. Dört mevsimlik bir ülkede, SAD semptomları genellikle sonbaharda ortaya çıkar ve kışın devam eder. Genellikle bu durum ilkbaharda veya yazın başlarında depresyona neden olabilir.

Hava durumu ruh halinizi nasıl etkiliyor?

1. Hava güneşli

Yayınlanmış bir araştırmaya göre İngiliz Psikoloji Dergisigüneşli hava mutluluk duygularına neden olabilir ve bedeni zinde hissettirebilir. Artan hava sıcaklığı kişinin moralini de artırabilir.

Ayrıca güneşli hava kaygıyı azaltabilir. Güneş ışığında serotoninin varlığı hafıza, depresyon ve uyku ile ilişkili duyguları kontrol edebilir. Hava güneşliyken serotonin artabilir ve zihninizi olumlu yönde etkileyen şey budur.

Ancak güneşli hava da insanları daha agresif hale getirebilir. Yayınlanmış bir çalışmada BilimAraştırmacılar, sıcaklıklar arttıkça başkalarına yönelik şiddet sıklığının yüzde 4, gruplar arası çatışmanın ise yüzde 14 arttığını bildirdi.

Bu agresif doğa, intihar vakalarında artış gibi olumsuz etkilere de neden olabilir. Bir çalışma, yazın başlarında veya güneşli havalarda intihar vakalarının daha fazla arttığını bildirdi. Depresyon hastaları için aşırı güneşli hava umutsuz bir mevsim olarak kabul edilir.

2. Nemli hava

Nemli havanın şefkat ve coşku gibi insan duyguları üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır. Nemli hava, zihninizi ve vücudunuzu zayıflatır ve herhangi bir şey yapmak istemenizi engeller. Ayrıca bu hava durumu konsantrasyonunuzu da etkiler ve sizi kolayca uykulu hale getirir.

3. Soğuk hava

Hava soğuk olduğunda, çok az güneş vardır ve sıcaklıklar önemli ölçüde düşer. Böylece vücudunuzdaki serotonin seviyeleri de azalır. Kışın bile serotonin üretimi yazın sadece yarısı kadardır. Serotonin seviyeleri düştüğünde üzüleceksiniz.

4. Hava yağmurlu

İnsanlar yağmura farklı tepki verir. Bazı insanlar yağmur yağdığında keyif alabilir, bazıları ise bunalımda ve yağmurdan rahatsız olabilir. Ancak bazen birkaç gün süren sürekli yağmurun can sıkıcı olacağı da bir gerçektir.

Yağmur yağdığında gökyüzü bulutlu ve hatta karanlık olur, bu nedenle bazı insanlar herhangi bir şey yapmak için tembel veya uykulu hissederler. Bunun nedeni vücuttaki melatonin üretiminin artmasıdır. Melatonin, güneş ışığı olmadan serotoninden sentezlenir. Melatonin rahat uyumanıza neden olur. Dolayısıyla, havanın ruh halinizi etkileyebileceği doğrudur.

Hmm … Bugünkü tahmini kontrol ettiniz mi?