Aç karnına baharatlı yemek tehlikeli olabilir

Mideniz boşaldığında ve öğün atlamanın bir sonucu olarak derinden hırıldadığınızda, tam önünüzdeki tüm yiyecekleri yemek gibi hissedebilirsiniz. Baharatlı veya ekşi yiyecekleri sevseniz de mideniz boşken bu yiyecekleri yemekten kaçınmalısınız. Neden? İşte açıklama.

Neden aç karnına baharatlı veya ekşi yemek yiyemiyorsun?

Gün içinde öğün atlayabilir veya hiçbir şey yiyip midenizi boş bırakabilirsiniz. Ancak bu midenizin çalışmadığı anlamına gelmez. Mideniz, yemek gelsin ya da gelmesin gün boyu çalışmaya devam ettiğini bile söyleyebilir.

Midenizdeki mide sürekli olarak mide asidi üretecektir. Mide boş olduğu için, yiyecekleri sindirmek için kullanılması gereken mide asitleri, aslında midenizi çok fazla miktarda olduğu için kötü hissettirir.

Bu arada, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, baharatlı ve ekşi yiyecekler tüketmek mide asidi semptomlarınızı daha da kötüleştirecektir. Hatta bazı araştırmalar, baharatlı yiyeceklerin aç karnına tüketilmese bile yanma ve ağrılı bir mideye neden olduğu kanıtlanmıştır.

Aç karnına baharatlı / ekşi yiyecekler yemekten midem ağrıyorsa ne yapmalıyım?

Mideniz ağrıyorsa, midede asit seviyelerini tekrar normale döndürmeye yardımcı olabilecek antasitler gibi bazı ilaçlar da alabilirsiniz.

Bununla birlikte, başka semptomlar da hissediyorsanız ve bunlar geçmiyorsa, doktorunuza danışmalısınız, böylece sağlık durumunuzu tam olarak bilir ve doğru ilacı alırsınız.

Aç karnına ne yenir?

Baharatlı ve asitli gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, aç karnınız önce yeterince küçük porsiyonlarda sindirimi kolay yiyeceklerle doldurulmalıdır. Sindirimi kolay yiyecekler, örneğin:

• Meyveler, muzlar bunun için güvenilebilecek meyvelerdir.
• Sıcak içecek

Acılı ve ekşi yiyecekler gibi asit reflü semptomlarını tetikleyebileceğinden, aç karnına tüketildiğinde yağ oranı yüksek yiyeceklerden de kaçınılmalıdır.

Bu arada boş midenizi doldururken porsiyonların da dikkate alınması gerekir. Çok büyük olan kısımlar sadece mideyi 'ürkütür' ve sonunda birkaç belirtiye neden olur:

• Mide bulantısı
• Gag
• Karın krampları
• Göğüste ağrılı yanma hissibağırsakta yanma hissi
• Mide şişkinlik hissediyor

Kendinizi daha iyi hissettiğinizde, mideniz boşken kaybettiğiniz enerjinin yerine koymak için büyük öğünler yemelisiniz. Elbette mide asidinin tekrar yükselmesini önlemek için bu yiyecekleri yavaşça yemelisiniz ve yedikten hemen sonra uzanmamalı veya uyumamalısınız.

x