İçindekiler:
- Çocuklar neden şekerlemeye ihtiyaç duyar?
- Çocukların ne kadar kestirmesi gerekir?
- İyi bir şekerlemeye ne dersin?
- Çocuklar nasıl düzenli uykulara devam edebilir?
Çoğu çocuk şekerleme zamanından hoşlanmayabilir. Bazı çocuklar uykunun arkadaşlarıyla oyun oynadıkları zamanı engellediğini hissederler. Bu nedenle, pek çok çocuk şekerleme yapmakta güçlük çekerse ve uyku zamanı geldiğinde anneleri tarafından azarlanırsa şaşırmayın. Ancak, şekerlemelere gerçekten çocuklar tarafından ihtiyaç duyulduğu ortaya çıktı.
Çocuklar neden şekerlemeye ihtiyaç duyar?
Yemek yemek ve uyumak, çocukların yerine getirilmesi çok önemli olan iki temel ihtiyaçtır. Çocukların büyümesini ve gelişmesini desteklemek için yeterli beslenme ve uykuya ihtiyaç vardır. Bu nedenle, bu gelişim döneminde çocukların yetişkinlere göre daha fazla uykuya ihtiyacı vardır.
Çocukların uyku süresine duyulan ihtiyaç çok fazladır, bu da çocukların gece uykularını kestirmelerle bölebilmelerine neden olur. Çocuk uykuyu atlarsa, muhtemelen sadece geceleri yeterince uyuyamayacaktır. Burası çocuklar için şekerleme işlevine ihtiyaç duyduğu yerdir.
Buna ek olarak, çocuklara yardım etmek için uykulara ihtiyaç vardır, böylece yorulmazlar, böylece geceleri rahat uyuyabilirler. Psikolojik olarak şekerleme çocuklar için eğlenceli bir şey olabilir ve çocukları daha sakin ve dinç kılar.
Şekerleme sadece çocuklar için değil ebeveynler için de faydalıdır. Çocuklar şekerleme zamanlarını geçirdiklerinde, ebeveynler bu zamandan kendileri için yararlanabilir, dinlenebilir veya bitmemiş ev ödevlerine devam edebilirler.
Çocukların ne kadar kestirmesi gerekir?
Çocukların ihtiyaç duyduğu şekerleme çocuğun yaşına bağlıdır ve yaşları arasında değişen çocukların uyku ihtiyaçlarına göre ayarlanır. 1-3 yaş arası çocukların günde 12-14 saat uykuya ihtiyacı olduğunu lütfen unutmayın. 3-5 yaş arası çocukların günde 11-12 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bu arada 5-12 yaş arası çocukların günde 10-11 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Bu çocuğun ihtiyaç duyduğu uyku süresini yerine getirmek için çocuk 1-3 saat kestirebilir ve gece uykusuna göre ayarlayabilir, böylece çocuğun toplam uyku süresi ne aşırı ne de eksik kalır. İdeal olarak, çocuğunuz 90 dakika veya 1,5 saat kestirmelidir.
İyi bir şekerlemeye ne dersin?
Çocukları kestirmeye zorlamamak daha iyidir, bu zorlama aslında çocukların şekerlemekten hoşlanmamasına ve şekerlemelerini daha az kaliteli hale getirir. Çocuğun doğal olarak kestirmesine izin verin. Bir çocuk küçük yaştan itibaren kestirmeye alışmışsa, çocuk uyku zamanının ne zaman olduğunu bilecek, çocuk uykulu hissedecek ve istenmeden kestirmek isteyecektir.
Çocuk yine de kestirmek istemiyorsa veya uyuyamıyorsa, çocuğun odasında oynamasına izin vermek en iyisidir. Çocuklar odalarında sessizce kitap okuyabilir veya tek başlarına oynayabilirler. En azından çocuğun dinlenmeye vakti var. Ve bundan sonra, çocuğun hala yeterince uyuyabilmesi için gece uykusunu ilerletebilirsiniz.
Çocuğunuzu öğle yemeğini bitirdikten sonra kestirmek en iyisidir. Bu biraz kestirmek için iyi bir zaman. Geçmiş zamanlarda veya çok geç kestirmek, çocuğun gece uyumasını zorlaştırabilir.
Eğer uykunun çocuğunuzu geceleri uykusuz bıraktığını veya uyku problemlerine neden olduğunu düşünüyorsanız, çocuğunuzun yatma saatini uzatabilir ve ertesi gün erken kalkabilirsiniz. Böylece gün içinde çocuk uykulu hisseder ve saatten daha erken kestirebilir.
Çocuklar nasıl düzenli uykulara devam edebilir?
Bazen büyümeye başlayan çocuklar uykularını unutmaya başlarlar. Çocuklar, öğleden sonralarını arkadaşlarıyla oynayarak geçirmekten şekerleme yapmaktan daha çok eğlenirler. Bu nedenle, çocuğunuzun hoşuna gitmesi için şekerleme alışkanlığı yaratma konusunda akıllı olmalısınız. İşte ipuçları:
- Çocuklar için rahat bir uyku ortamı yaratın. çevre çocukların uyku tatmini üzerinde çok etkilidir. Çocuğun gece gündüz uyuduğu uyku ortamı arasında ayrım yapmayın. Çocuğu genellikle geceleri uyuduğu yere koymak, çocuğun kolayca uykuya dalmasına da yardımcı olabilir.
- Çocuğun uyurken aşırı ısınmaması veya üşümemesi için çocuğun oda sıcaklığını rahat tutun. Ayrıca çocuğun etrafındaki ortamı sakin tutmaya çalışın.
- Gün içinde çocuğunuzun ne zaman uykulu hale geldiğini öğrenin. Çocuk genellikle öğle yemeğinden sonra daha mızmız, esneme ve gözlerini ovuşturma gibi uyuşukluk belirtileri gösterecektir. Şu anda çocuğunuzu kestirmeye davet etmelisiniz. Bunu ertesi gün düzenli olarak uygulayın, çocuklarda şekerleme alışkanlığı edindiniz.
- Çocuğa öğle yemeğinden sonra diğer arkadaşlarının da kestireceklerini ve öğleden sonra uyandıktan sonra tekrar oynayacaklarını söyleyin. Çocuğu kestirmemesine rağmen odasında bırakın, odasında dinlenmesine izin verin, sonunda çocuk kendi kendine uykuya dalabilir.
